Dehidratasyon nasıl tanınabilir: 6 alışılmadık işaretler
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Biz her zaman doğru vücudumuz gönderdiği sinyalleri yorumlamak yoktur. Tipik haliyle, susuzluk - ağır dehidrasyon işareti, nem olmayan ve vücutta yansıyan ışığın daha az açıktır. İşte su içmek gerektiğini beklenmedik işaretlerin altı vardır.
biyolojik süreçler sıvı bir ortamda gerçekleşecek çünkü su, vücudun her hücre esastır. Bu nedenle, hoş olmayan dehidratasyon belirtileri olduğunda: baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk ve daha ciddi ihlalleri. Bu Layfhakera okuyucuları için haber değil, ama iyi vücudunuzun biliyorsanız tekrar kontrol edin.
1. Seni küçük egzersiz sırasında ter
Hoşuna gitse de gitmese de fakat yoğun egzersiz sırasında vücut bolca ter gerekiyor. Her şey açık: sıvı atılımı olmaması olumsuz beden ve sağlık çalışmalarını etkileyecek olan aşırı ısınmaya yol açacaktır. o Sıcak havalarda eğitim güvenli kaldı, başka bir ya da iki fincan normal su tüketimine günde ekleyin.
2. Cildiniz aynı anda yağlı ve kuru
Eğer karar veremez ise, dehidratasyon anlaşma olabilir, yağlı cilde veya kuru var. Cilt su yoksun olduğunda, kuru olur, ama yine parlar. Tanıdık? Büyük olasılıkla, yağlı susuz cildin var. daha iç.
3. Nefes kötü kokulu idi
nedenleri ağız kokusu (Halitozis) farklı olabilir - hazımsızlık dişler ve diş etleri ile sorunları. Ama kolayca tasfiye nedenlerden biri tükürük eksikliğidir. Sonuçta, onun bakterisidal özellikleri bakterilerin üremesini engeller. ağzını kokusu olduğunu fark? ağız ve içecek suyu durulayın.
4. Sürekli yemek istiyorum
Bu yüzden, doğayı sipariş açlık olduğunu ve susuzluk beynin bir karşılamaktadır - Hipotalamus. Bazen karışıklık ve biz yanlış beyin sinyallerini yorumlamak. Bunun yerine dondurma ilave bir kısmı için ulaşma, daha iyi kendinize bir bardak su dökün. Eğer açlık azaltılırsa yemek istiyorum suya vücudunuzun tepki verir, o zaman gerçekten yemek değil, yeterli su yok nasıl gözlemleyin.
5. Eğer her zaman hasta ise
Tabii ki, daha ciddi nedenlerini sadece tam muayene açığa kalıcı rahatsızlıkları olabilir. Ama su eksikliği iyi bağışıklığını sürdürülmesinde rol oynar. hücreler ve kaldırma artıkların besin teslim sıvı faz meydana gelir. Bu nedenle, kronik hastalıklar için kredi talep etmeden önce, senin su alımını artırmak için çalışıyoruz.
6. Sen diyete rağmen kilo
Etkin bir yaşam tarzı yol açar, diyet takip yap, ama yine de daha iyi olsun? Belki de su. Eğer kalori izlemek için uygulamayı kullanmak, muhtemelen onlar yakmak ve su istenir fark, ancak hiçbir kalori vardır. dehidratasyon metabolizmayı yavaşlatır gerçeği. Düzenli bir dengeli ve egzersiz yemek nedenle, yeterli sıvı içmeyi ihmal etmeyin.
Gördüğünüz gibi, vücuttaki su eksikliği sadece susuzluk tezahür eder. Yeterince su yok, ben tatlı, soda veya bira istiyorum, ama uzun süredir bu ürünleri kullanmayın. Uzun süreli deneyler sadece su Böyle bir durumda rahatlık getirecek gösterdi.
Ve dehidratasyon garip semptomlar ne fark? Yorum paylaş!