Hareketsiz davranış olumsuz refahını etkileyen ve çeşitli hastalıkların gelişimini uyarır. Bu videoda sağlık ve güzel bir rakam korumak için yardımcı olacak beş basit egzersizleri gösterecektir.
Neden oturan bir sürü yapmak - feci
İnsan vücudu yürümek için oluşturulur. Ancak, bilgisayarlar ve ofis çalışma gücü bize günde 7-9 saat oturmak için. "tipikikramiye"Hareketsiz yaşam - omuzlar, boyun, sırt, baş ağrısı içinde omurga ve duruş, ağrılı problemler.
Hareketsiz yaşam tarzı kaçınılmaz kilolu yol açar. Komple insanlar ince daha 2,5 saat oturan harcamalarını gösterir. Ve göre keşif 3 saat 144 kcal yanmasını sağlar için Chester Üniversitesi'nden bilim adamları her gün ayakta. yaşam tarzı değişiklikleri ve normalden daha uzun 3 saat boyunca kendi ayakları üzerinde taşıma, yıl boyunca, 3-4 ekstra kilo kurtulmak Eğer.
Uzun süre bir yerde oturan dahil egzersiz veya bunların komple eksikliği eksikliği, kalp sorunları ve alkolsüz hastalıklara kanser ve diyabet gelen - Kronik hastalıkların onlarca riskini artırır Karaciğer. Biz detaylı olarak bu konuda yazdı burada.
Kısacası, organizma için ölümcül bir sedanter yaşam tarzı. bu bilgi grafiğini Koltuk% 40 oranında ölüm riskini artırır neden açıkladı.
Yani hala oturma! Videoyu izleyin ve bizimle egzersizleri uygulayın.
video sizin için yararlı olup olmadığını parmaklarınızı yukarı koy. yeni videolar kaçırmamak Layfhaker abone olun!