Kişisel deneyim: açlık sağlığınızı nasıl etkilediğini

Ben vücudun gücünü yaşamaya kendinizi diyetleri ve farklı işkence etmek gibi. biz oruç hakkında bir video yapmak fikri o anda Yani, ben hemen kabul etti. Biz dini temalar üzerine dokunmak istiyorum ve sadece açlık sırasında insan sağlığına ne olup bittiğini kontrol kararı vermedi.

Bir boğaz ağrısı olan indi maalesef ben başında görevinden sopa olamazdı. o da değişiklikleri izlemek iyi zamanıdır - Ama bir ay olduğunu düşünüyorum.

eğitim

Oruç - diyetin bu tür: Yedi hafta boyunca belirli kurallara göre yemek gerekir. Diyet eti, yumurta ve süt ürünleri hariç zorunda kalacağını biliyordu. İki kez yayında sizden balık ve bir kez yiyebilirsiniz - yumurta. Tamamen tüm et ve balık terkedip, uzun bir süre için olabilir bu yüzden, biftek ve pirzola bir aşığı değilim ama yoğurt olmadan, peynir ve yumurta hayatım eski boyayı kaybetmek olduğunu. Bir sınırlama ürün sonrası tam olduğunu bulana kadar Yani düşündüm. Belli günlerde belli bir şekilde yemelidir ortaya çıktı.

• Pazartesi, Çarşamba, Cuma - xerophagy gün bütün termal işlenmiş gıdalar hariç zaman.
instagram viewer
• Salı, Perşembe - yağsız gıda pişmiş yiyebilirsiniz günler.
• Cumartesi, Pazar - Sen bitkisel yağ ile gıda pişmiş yiyebilirsiniz. Ayrıca üzüm izin şarap.

Bunun Duygularımın yanlış yalnızca dayalı karar ve deney saflık için tartmak, biyokimyasal kan testi yapıp hacmini ölçmek için. İlk test sonuçları, ben zaten kandaki protein seviyesi düşük olan ama beni durmadı ve bunu geçen ay içinde nasıl değiştiğini görmek için karar verdi. Anlaşılan o yükselmeye umuyordu. Diğer göstergeler normaldi.

Deneyin başlangıcında Ağırlık 58.3 kg olmuştur. parametreleri şöyle görünür:

• göğüs çevresi - 87.5 cm;
• Bel - 70.5 cm;
• Karın çevresi alt - 86 cm;
• Kalça çevresi - 92.5 cm.

ilk hafta

Ben sebze ve meyvelerin çok yedim. Çok fazla. Sonuç olarak, bağlı vücuda gelen lif miktarının büyüklüğü nedeniyle, benim bağırsaklar bazı rahatsızlık sonuçlanan, daha aktif çalışmaya başladı. Ben Ama gitti göbekVe çok büyük bir artıdır.

Ben yorgunluk, baş ağrısı görünürde yoktur ve hepsi bu. Belki daha iyi eskisinden daha, iyi hissediyorum.

et yiyenlere acele, ama hafif bir hüzün peynir geçmiş geçiş yok On. Dürüst olmak gerekirse, biraz yine de zamanlama özellikle değil, pişirme monoton ve gereğinden fazla yeme üzerinde zaparivatsya verir, yetersiz besleniyor. Bir sonraki hafta için kendisini görevi belirledi - disiplini kendiniz beslenme açısından.

ikinci hafta

Ben içi boşaltılmış gıda olduğunu söylemek gerekir. hazine Yeni tarifleri, çoğunlukla salata bir çift var olmasına rağmen. Hafta ortasında evrensel keçe yorgunlukAma işin tamamı büyük miktarda kapalı yazdı. bozulma olmaz oldu.

şans doğum arkaya ve tüm satın kutlama pizza, bu ki. Meslektaşları kimsenin diyecek söyleyerek bir parça ya da iki yemek eğilmek. Bu meydan daha benim için çünkü Ama, tutuyorum.

genel durumu (iyi, evrensel yorgunluk günü için hariç) mükemmel, ama elleri ve ayakları sürekli dondurma ve buz fark ettik. Annem yüzünden yazının söylüyor.

üçüncü hafta

Bir şeyler ters gitti. Ben daha olağan orada haline geldiğini fark ettik. Ben sıradan ekmek yiyemem, ben sadece pide yemek ve gün bütün rulo zahomyachit edebilirsiniz. Ve sadece çiğ yemek yemek gerekir günler, iyi. Buğulama ve haşlanmış yiyecekler, ben doyurmaz. Her zaman bir şey sürekli çiğnemek istiyorum. Onun geldiğince iyi olarak düzenledi. Ama her şimdi ve sonra bir sonraki ekmek de yakaladı.

hayvansal besinlerde Uyanmış ilgi. Arkadaşım sosis ile kahvaltı omlet ızgara. koku itibaren ben hemen ağzı sulanmaya gitti ve ben çabuk işe koştu. Ve ben tavuk veya sığır eti bir parça istemiyoruz. Ben Tat, sosis, kızarmış sosis istiyorum. Ve herkese kızarmış.

Fiziksel olarak kendimi iyi hissediyorum. Ama ruh bildirimi değişiklikleri başladı. Ve en önemlisi - bir meslektaşım fark etmeye başladı. Ben çok duygusal bir insanım, ama bu hafta kendisini aştı. ruh her dakika değişiyor.

dördüncü hafta

Dördüncü hafta çok yoğundu. Hep oldu açBen duygu ve çok sinirli baş edemedi. Hafta ortasında başka bir şehirde ve sadece için iş gitti. Bu göz sıcaklık ve arpa düştü. Karar bal ve ahududu reçeli ile tedavi edilecek. tamamen iyileşti. Sonuç olarak, o iyileşti, ama yine de yüzünde sivilcelerin bir saçılma oldu. perhiz ihtiyacı sonra bana başka ders tatlı ile dikkatli olmak.

1 Nisan bol balık yemek mümkündü - Hafta sonunda hoş bir andı. Bu nokta göz ardı etmek ve saklamak zaten pişirilir satın alınamaz karar verdi. bir parça yemiş olan, hissetmedim ve onun tadı anlamıyorum fark etti. Yine üzgün. Ben bir havuç yedi.

sonrası sona erer, bu nedenle dokunma ve mali parçası olabilir. Dürüst, gıda Bütçem neredeyse değişmedi. Ben Mango, quinoa, ya da soya sütü almayın, egzotik yiyecekleri yemiyorum. Ben görevde yasak hariç her zamanki yemek yedi. Ben daha taze sebze, otlar ve meyveler satın aldı. Eğer turşu ve boşlukları yersem o kurtarabilecek biliyorum. Ama şekil etkiler ve ben istemiyorum. Sonuç olarak, para ben meyve ve fındık alımı için harcanan bir post I, et ve süte bir yazı geçirmek olduğunu.

beşinci hafta

Lent son haftası, ilki gibi, en sıkı biri olarak kabul edilir. Pazartesi, Salı, Çarşamba ve Perşembe günü, yalnızca ham yemek yemeye mümkündü. Olsa Yapardım, ama delik kolay değildir. Ama en şiddetli gün kala idi. On Cuma ve Cumartesi Aç gitmek zorunda kaldı. Bugünlerde sadece su ve somun harcama karar verdi bu yüzden tamamen yiyecek reddetme fiziksel ya da zihinsel olarak hazır değildi. zor olduğunu söylemek için - şey demek değildir.

Cuma günü, beyin sürekli o yemek istiyor hatırlatılır ve biz gizlice yemek istiyorsak, ima, kimse bilmiyor. Ama bütün gün işi gol denemesinde ve ben kendilerini kazanmayı başardı yüzden. Cumartesi günü açlıktan denemeye karar verdi. Doğal olarak, tüm gıda koku, Dayanamadım ve Khlebtsov birkaç yediler olamazdı. Bu öğleden sonra şamandıra geri kalanı oldu. Ben ve bir şeyler yapıyordu Bütün gün uyanmak ve bütün bu kabus durdurmak için erken gitti.

Ayrıca haftanın sonunda kanın biyokimyasal analizlere yeniden geçti. Yazın terapist Sonuçlar serum üre göstergesi hariç, normal olduğunu belirtti. Bu tehlikeli değildir ve kolayca diyetine et arka eğer geri yüklenir.

Paskalya

Ben yedi.

sonrası beni etkilediğine göre

• Keçe hafiflik. Orada karın sonsuz ağırlık, bir yerlerde bir baş ağrısı var ve genel olarak ben daha enerjik ve her zamankinden daha rahat hissettim. Değil ince, ama bu tür amaçlar ve bu değildi.
• Ben tamamen süt ürünlerini terk fark etti. Ve hiç yumurta olduğu gerçeği, neredeyse Yemeklerime fark etmedi. Bu ay bana bazı lezzetli parçalar çok sade bir şekilde pişirmek bildirin. Ve bu hamsi veya geyik eti için almayın.
• öz disiplin güçlendirmek. Son zamanlarda, o çok iyi değildi, ve sonrası bana yardımcı oldu. Bu beş hafta boyunca, ben annemin doğum günü ve benim erkek arkadaşı günlerinde de dahil olmak üzere, tatil çok özledim. Onlara mevcuttu, ancak tam kapalı olamazdı, okuma - yemek. Birçok kişi benim için üzgünüm, çok üzgün olduğunu davrandı hissediyorum. Ama aslında, kendimle gurur oldu. Proud çıtır tavuk bodryshka pizza veya bir dilim pasta terk edebilmek için. Bu yazı için teşekkür ederiz.

Böyle göz oruç ayı boyunca My seçenekleri:

• Göğüs çevresi - 87 cm (0.5 cm);
• Bel çevresi - 69 cm (1.5 cm)
• Karın çevresi alt - 82 cm (4 cm)
• Kalça çevresi - 92 cm (0.5 cm) olabilir.

sonrası kolayca bana verildi. Geçen hafta ben normalde yemek istiyorum, yoruldum olduğunu düşünerek kendimi tuttum. Sadece yazı sürdürmek - Bir hedefi vardı. Ben sürekli, ama artık cesaret.