"Yeni Yıl": değil nasıl uykuya olup Yılbaşı içinde esneme için
Tatiller Sağlık / / December 19, 2019
Seni bilmem ama ben nadiren sabah 1-2 saat önce yatmak, ama yeni yıl önceki gece ben korkunç uykum vardı 10-11 içindedir - TV'de bu alkol, gıda ve kasvetli konserler kendisini hissettirir. Eğer kulübe NY uçakla etmediyseniz, nerede ancak bunu doğru içki yalnızca evde uyku tutmak doyurucu normal bir kahve yardımcı olacaktır olamaz sadece sizi uyku!
Bu renk tonu su ve serin - Kahve varsa, o tuvalet sarnıç içine dök -ver kendinize bir malın espresso makinesi ile başlamak için tuvalet :) tazelemek - bu çok yararlı ve ilginç şey.
Bütün gece uyanık Nasıl iyi "arz" kafein vücuda kalmak?
makale kahve hakkında blog O kendine cesaret vermek bile espresso, çok kahve içmek veya ristretto için gerekli olmadığını söylüyor.
4-5 parçalar halinde ve bir saat ara ile espresso ve bölünmenin üç çekim bir çift kaynatın sadece bir içecek dökün. Gece sen biraz uyu emin olun, sonra uykuya dalmak, ama olmaz.
var nazik bir yolu Kendilerini böyle bir izin vermez edenler için "kahve alemi."
tatilinden önce hazırlık size gün ve gece ve son derece yorgun duruma geldi çok kutlama çok alırsak, o zaman bir yol vardır
sadece 15 dakika içinde kurtarmakAma çok sağlıklı insanlar olabilir tavsiye etmek. UNUTMAYIN! uyku Aşırı eksikliği vücudun çok pahalı rezervlerini kapsar. Ben bu yöntemi "Üşütük" diyoruz :)Biz espresso bir fincan olmak gerekir. O kadar ama, kahve yudum içmek ve yatmak, uyumak için gözlerinizi kapatın ve gider, sen ayaklarını valites varsayılır! 15-20 dakika boyunca alarm ayarlamak.
Tam da bu saatten sonra, kahve bağırsak ve çok kolay olacak çalar saat uyanışı özellikle aktif olmaya başlar. REM uykusu içine almak ve kafa yüzden temizlenir ve uyku hissetmeyeceksiniz. Önemli olan "abartmak" değil - 30 dakikaya üzerinde tutmayın, o zaman uzun bir uyku ve uyanış fazına girmek müthiş ağırdır, bu işkence olur. Vücudun doğal bu kadar kısa uyku dinlenme, ama kafa ferahlık vermez.
Tatil keyfini ve sağlık ilgileneceğim.
Ve yine de, biz bazı tavsiyeler var: Nasıl kahve yardımıyla bir kalıntı kurtulmak için.
Malzeme RuNet iyi göre hazırlanır kahve hakkında blog.