Muscle & Hareket - fitness eğitmeni yerini alacak bir uygulama

Muscle & Hareket - uygunluk bağımlısı insanlar için mükemmel bilgi tabanı, sorgulayan beyinler daima hangi Ben egzersiz sırasında vücuda olur ve insanların sonsuza iyileştirmeye hazır ne acaba tekniği.

bilginin bilgi ve görüş sayısı etkileyicidir: kas ve kemiklerin 3D-modelleri hareketli, performans tekniği egzersizleri, temel hatalar - her şey Başlamadan gerekebileceğini, nihayet, orada meşgul olduğu Doğru.

Hemen eksileri:

• İngilizce'deki tüm;
• Muscle & Hareket otoyol ve maliyet bir sürü (ayda 15 $) seçin.

Kayıttan sonra harika sınırlamalarla elbette ücretsiz sürümü mevcuttur. Eğer para harcamak istemiyorsanız, oluşturmak ve ücretsiz olarak sağlanan tüm 3D-silindirleri, görüntüleyebilir. Yoksa, bir ay boyunca uygulama satın tatile ve yeniden değerlendirip şeyi hatırlamak deneyebilirsiniz. :)

tamamen Muscle & Hareket kuvvet antrenmanı, yoga ve anatomi çalışma için uygulamalar: üç ürün vardır.

Yoga ve Anatomi kasları

asanaları hataları, sorunları ve bunları çözme yollarını çalışmak hangi kasları: Bu ne teklifler Muscle & Hareket Yoga'dır.

üniversite öğrencileri ve profesyonel antrenörler için yararlı Anatomi. Çok az insan Latince isimleri vahşi içine almak ve egzersiz için her kas hareketlerini incelemek düşünüyorum.

Direnç egzersizi c Muscle & Hareket

kuvvet eğitimi için uygulama kendi ağırlığı, egzersiz ekipmanları ile büyük bir veritabanı toplamak için egzersizleri, Genişleticiler ve serbest ağırlıklar, esneklik ve hareketlilik için teknikler ve yöntemler, hataları ve Testleri çeşitli eklemler. Ben size göstermek için gidiyorum kadar.

egzersizleri

Egzersizleri - - Zorunlu Kayıttan sonra ilk sekmesine gidin ve biz deri olmadan mavi gözlü adam görüyorum.

Sol bölmede, size daha görmek istediğini vücudun bir bölümünü seçebilir. Varsayalım, baş ve boyun.

Sağda orada üç simgeleri şunlardır: eklenti veya çıkarma tabakası ve döndürmek. Örneğin, kas içine daha iyi bakmak istiyorum. bir katman çıkarın ve herhangi bir müdahale olmadan onlara bakmak.

kas gelin, onun adını görür. o değil deme ne varsa, sadece Rusça bir arama motoru arama ve yakında tamamen açık olacak. Burada, örneğin, Sternocleidomastoid - bu kas sternocleidomastoid.

kas üzerinde tek bir tık dahil olduğu egzersizleri ile panel açar. pektoralis majör kasının bir örneği olarak bu paneli düşünün.

panelinde bu kas dahil birkaç egzersizleri görebilirsiniz. Sağ - açıcı, döngü ve tıbbi top ile kendi ağırlığı ile bir halter veya dambıl, ile simülatörler üzerinde egzersiz menüsü.

kaslar, işlerini yaparken egzersiz seçin ve farklı açılardan izle.

kas-stabilizatörleri - Bu egzersiz, beyaz anahtarla birlikte çalışan, kas-sinerjistleri - Kırmızı çalışan kaslar, mor işaretli.

hareketinde doğru ve yanlış yürütme gösterilmiştir, burada Dahası, ortak bir hatası olan bir bölüm vardır.

sadece egzersiz tekrarı ile videolar, aynı zamanda kas-kemik adam ve onu düzeltilmiş küçük beyaz yaratıklar, özellikli küçük karikatürler vardır.

Ayrıca örneklerde belirli kaslara ve gerçek insanlarla kısa videolar ne olur bir açıklamasıdır.

Bir sonraki sekmesi - "Stretch". Burada statik ve dinamik kasları germek için nasıl gösterir. Bir sıcak-up ve planlama için çok kullanışlı serin aşağı (sağa, onu ihmal etmeyin?).

Orada bir sekme "Anatomi", ama profesyonel bir eğitmen ya da tıbbi öğrenci var yararlıdır. Tabii ki, daha fazla vücut yapısını keşfetme arzusunu ve neden varsa olmasın?

teori

Bu bölümde, eğitim planına yaygın hatalardan üzerinde yararlı bilgiler büyük miktarda.

Örneğin, sen ve sen aşırı genişlemesine gerçekleştirip gerçekleştiremeyeceği. silindirin sadece bir kısmı üzerinde GIFCA.

yaygın hatalardan ve sorunlardan olarak, arama yapılmasını kolaylaştırmak için vücudun parçaları seçebilirsiniz.

Başka bir yararlı bölüm - "Test ve Ölçme". Bu sizin esneklik ve eklem hareketliliğini değerlendirmek açıklamaktadır. Bir sorun varsa, siz bunları düzeltmek için öğrenebilirsiniz.

Örneğin, ilk klipte bazı egzersizlerin doğru yürütme tıkanmış Hamstring kasları ile ilişkili olabilir o stoop, göğüs kifoz ve zorlukları anlatıyor. Sonra, bu sorunu var ve nasıl bu kasları germek için öğrenmek için nasıl gösterir.

Klasik, dairesel ve diğerleri: "kuvvet antrenmanı Yöntemleri" başlıklı bölümde setleri ve farklı tekniklerin temsilcileri sayısını seçmek öğrenmek için.

Vücut eğitim sırasında mükemmel açı eli bend ve bacakları bulmak için nasıl mekaniği açısından nasıl çalıştığı hakkında "Biyomekanik Antreman" konuşmasında.

Aşağıdaki bölüm, Glikoliz olarak açılan setleri ve dayanıklılık eğitimi Supersetler, vücudun bir enerji mekanizması, gibi çeşitli teknikler açıklanmaktadır.

Sonraki bir hafta boyunca eğitim planlamak ve hatta eğitimin farklı seviyelerde eğitim planına doğrudan gönderilen düşük değerler hakkında bilgi geliyor. Farklı ekipmanlarla eğitim başlayanlar ve ileri sporcular hem seçenek vardır.

Burada egzersizleri ile kısa video ve hafta için plan ile başlayanlar için egzersiz.

Hala kas kasılma çeşitlerini keşfedebilirsiniz bir bölüm var: eksantrik konsantrik, izometrik ve izokinetik.

bulgular

uygulaması etkili bir egzersiz için gereken her şeye sahip gibi görünüyor: egzersiz analiz teknikleri, temel hatalar ve potansiyel sorunlar, kas ve eklemleri ve nasıl çalışır nasıl bilgi hiçbir şey, hareket etmek zarar.

Kendi egzersiz planı yapabilir:

• pompaya ihtiyaç hangi kasları seçmek;
• önerilen egzersizlerin birkaç seçmek;
• bir çalışmadan sonra bu kasları germek için nasıl;
• Bir eğitim yöntemi seçin;
• hafta optimal antrenman planı oluşturmak, bakınız;
• Spor salonuna, ileri ve - tüm yazma aşağı veya unutmayın!

Mac ve Windows için versiyonlarına ek olarak Android'de iPad ve tabletler için bir uygulama alma cihazının bu yüzden vardır Spor salonuna, egzersiz sağ için uygun tekniği görebilirsiniz eğitimi.

Uygulamanın herhangi fitness antrenörü ucuz hizmetler olacaktır: fiyat yukarıda belirtildiği gibi - 15 $ bir ay. Her ne kadar, tabii ki, çok. Ve uygulama hala bir şey yanlış yapıyoruz sizi düzeltmez ve önemli eğlence, bir sürü size kalmamasıdır. senin tek hedefi Ve eğer - para kazanmak için, spor kanalları YouTube'da farklı kliplerden bilgi sahibi daha kolaydır.

senin koç yerine kas ve Hareket, nasıl vücut hareketleri bir ilgi olmalı ve şimdi ne, ona arzu olur ve gelecekte Kendi başlarına bir eğitim programı hazırlamakOnların ihtiyaçlarına odaklanarak değil, uygulama başına yaklaşık 1 000 ayda harcama önce psikolojik bir bariyer var.

Bu Muscle & Motion sizi korkutmak yoksa, mümkün, vücudunuz hakkında bilgi büyük bir mağaza olsun hata ve sorunları, birçok yeni yöntemler ve eğitim teknikleri - ve görsel formatta tüm bu 3D-filmleri.

ve burada YouTube'un Kanal Muscle & Hareket. reklam uygulamalarına ek olarak, analiz teknikleri ve hata ile birçok yararlı 3D-filmler vardır.