Nerede daha kafein: kahve veya çay

Layfhaker canlandırıcı bir içecek daha ve ne kadar sağlık için korkarak olmadan içebilirsiniz keşfeder.

Kafein - 60 bitkilerde bulunan doğal bir maddedir. Bu çay, kahve ve kakao aynı zamanda. kahve hala daha, eğer tabii ki, kafeinsiz özel içecekler için hariç.

bir fincan kafein kaç miligram mutlak bir kesinlikle Say, bu imkansızdır. Bu birçok faktöre bağlıdır.

• İlk olarak, kahve, çay ve farklıdır ve çeşitli tedavi süreci ve bir içecek hazırlama bile yönteme bağlı olarak ve yaprak ve fasulye kafein miktarı değişir.
• İkinci olarak, fincan - gevşek bir kavram. Birisi içecekler yalnızca standart kısmında ve daha fazla espresso ve birisi güçlü çay yarım litrelik kupa döküyor ve bu tür hacimleri dikkate alır.

Ne mutlu bize ki, kafein miktarı, bilim adamları sayıldığınıkahve, çay, soda ve daha fazlası için Kafein içeriği, Bir kezNe Kadar Kahve bir Kupası'nda Kafein? Bir Ayrıntılı KılavuzuVe, bu veriler odaklanarak, en azından kabaca bir satırda bir fincan durdurmak için 's zaman sonra temsil edebilir. Yani kahve severler bir doz bekleyebilirsiniz ne:

daha da ortalama, kahve paket sıradan bir kap ise - kafein 95 mg ile ilgilidir.

Kaynak özel şekillerde yer almak değilse, yukarı fincan başına 50 mg - zamanki siyah ve yeşil çayda kafein çok daha azdır.

Ve yine kahve yoğurt ve dondurmada kafein vardır. Bu çok uzun olduğu kafein içeren içeceklerin ve gıdaların listesiSen limonata veya maddeleri canlandırıcı belirli bir marka içeriğine bir fincan kahve kontrol edebilirsiniz.

tatsız sonuçlara olmadan, doktorlar kafein 400 mg günde kadar kullanmak için izin verilen - kahve iki ila altı bardak arasındadır. Biz kafein farklı tepki: Birisi yorgun olma konusunda düşünmüyordu yarım gün espresso fincanı kapar ve birisi cappuccino üçüncü fincan sonra uykuya dalmak edebiliyor. Bu genetik özellikleri nedeniyle. hala çok fazla olduğunu egzosuydu başağrısı ve dörtnala kalbi - Ama ne olursa olsun, bir gün kafein o 600'den fazla mg hatırlıyorum olacak.