Eğer içme kefir başlamadan önce bilmeniz gerekenler
Gıda / / December 19, 2019
Süt kefir "mantar" eklenmiş ve birkaç gün mayalanmaya bırakılır zaman kefir, elde edilir. Bu içecek sağlığı için çok iyi olmasına rağmen, tüm uymuyor.
1. mide yoğurt kramp neden olabilir
canlı bakterilerle yeme gıdalara kullanılmazsa Bu belirtiler sindirim sorunları olan kişilerde ortaya çıkabilir. Buna ek olarak, yoğurt gazlı içecekler Eğer şişkinlik neden eğer öyleyse, benzer bir etkiyi fark edebilirsiniz karbondioksit az miktarda içerir. Bu durumda, küçük kısımlar ile başlar.
2. Ne kadar sıklıkla içki kefir
Eğer sadece bir hafta, yoğurt sadece küçük fincan birkaç kez dışarı başlıyor iseniz. Sonra her gün içebilirsiniz. Shannon Jones (Shann Jones), keçi sütü kıkırdamalar Keçi gelen üretim şirketin ürün müdürü, günde yoğurt 170 ml içmeye önerir.
probiyotikler ve fermente gıdaların kullanımı ile olduğu gibi, sindirim içinde hemen bir iyileşme beklemiyoruz. yoğurt diyet rutin bir parçası haline zaman sonuçları göreceksiniz.
3. Ben laktoz intoleransı ile yoğurt içebilir miyim
Evet, yoğurt, çok az laktoz olduğunu. Süt skvashivaetsya, bakteri intolerans semptomlarına neden şekerler, beslenirler zaman. Bu nedenle, yoğurtta laktoz geleneksel süte göre daha ufak boyutlarda.
tamamen laktoz olmadan yoğurt almak isteyenler, hindistan cevizi ya da soya sütü ile pişirin deneyebilirsiniz.
4. o çocuklara içmek mümkün mü
Olası. Dünya Sağlık Örgütü bile özellikle kalsiyum kaynağı olarak tavsiye eder. Çocuklarınızın süt ürünleri için kullanılmazsa, küçük porsiyonlar ile başlar.
Buna ek olarak, laktik asit bakterileri kolik reuteri'nin yardım küçük çocukları Lactobacillus dair kanıtlar vardırColicky bebek? İşte şaşırtıcı bir çare var. .
5. yoğurt veya probiyotik tabletleri: Ne iyidir
Bu iki tamamen farklı şeylerdir. Kefir düzenli diyet ve içecek güvenle dahil edilebilir. Beslenme Kathy Claire (Katie Clare) her zaman sağlıklı beslenme ve sadece takviyeleri için son çare olarak tercih vermek için tavsiye.