Diyette tuz maddesi
Gıda / / December 19, 2019
Limon suyu, sirke, deniz yosunu ve baharat bir sürü - günlük yemeklerinde tuz reddi hala iyi bu yüzden tadı olmamıştı.
Noel salata, pizza ve hamburger, makarna ve cips: tuzsuz bizim favori yemekleri hayal etmek zordur. Ama sebepsiz sağlıklı bir yaşam tarzı destekçileri bu çeşni kaçınmaya çalışın. vücutta tuzlu su tutulması, kilo, Su artarKötü erken büyüme ve Hint bebeklerde yüksek tuz alımı. ve genel olarak sağlık için kötü. Bugün, lezzet kaybetmeden Beslenmede tuzun yerini ne göstereceğiz.
1. limon suyu
eklenti asidite - en iyi yolu bir tabak tuz yerine. Eğer bir salata, biraz limon suyu sıkmak, hiç kimse yiyecek tuzlu olmadığını fark edecektir. Bazı ürünler bile lezzetli olacaktır. limonÖrneğin, mükemmel balık doğal lezzet zenginleştirir. Buna ek olarak, turunçgiller C vitamini açısından zengin olan: Eğer gıda tadı daha iyi yapmak değil, aynı zamanda yararlı yok sadece.
2. sirke
Tablo, elma, şarap, pirinç, malt, balzamik - hepsini deneyin. sirke türüne bağlı sebzeler, et ve balık yemekleri çorbalar, yan yemeklere eklenebilir. Eğlence için, aromatik otlar kendi sirke demlenmeye deneyin. Uyarı: Bu yedek tuz aşırı mide-bağırsak sisteminin sorunları olan insanlar için gerekli değildir.
3. yosun
yosun doğal deniz tuzu, fiber ve bir iyot çok içerir. Genellikle hazır yemek, ama lezzetli bir baharat yapmak kolaydır laminarya. eczane, kuru yosun Edinme ve ince bir toz halinde bir öğütücü veya harç içinde öğütmek. sebze salataları veya ikinci yemeklerde bir "tuz" ekleyin. tanıdık bir tat kaydetmek ve vücudu doyurmak Yani besinler.
4. otlar
tuzundan Wean, parlak yoğun lezzet ile otlar ürünleri (taze veya kuru) baharat. Deneyin ve seçin. baharat Uygun kümesi:
- tarhun otu - slabopryany biraz biber ve baharatlı;
- kişniş (Kişniş) - anason ve narenciye hoş bir kokusu vardır;
- mercanköşk - keskin, baharatlı ve keskin;
- kimyon - tatlı ve baharatlı, ekşi ve kokulu;
- kimyon (Otu) - Lezzetli bir aromaya sahip keskin, keskin,.
Eğer piyasada veya dükkanda bulacaksınız başka baharat kullanabilirsiniz.
5. sarımsak
Sarımsak parlak tat ve güçlü bir kokuya sahiptir. O tuzun günlük ihtiyacını tatmin edecektir. Yemekten sonra aktif başkalarıyla iletişim kurmak planladınız Ancak, taze sarımsak kötüye değil daha iyidir. değiştirin veya kurutulmuş sarımsak tozu alır.
Hala abartılı? maydanoz delikanlı çiğneyin veya bir bardak süt içmek - onlar nötralize nefes.
6. kurutulmuş sebzeler
Doğal tuzlu tadı domates, kereviz kökü ve tatlı biber vardır. Tadı daha belirgin hale getirmek için, sebze kurutulmuş formda kullanılabilir. Kurutma aroma ve sebzelerin tadına ancak içerdikleri vitaminler sadece kurtardığında.
Kurutulmuş sebzeler mağazalarda satılmaktadır, ancak yaptıkları basit ve evde: 10-15 saat boyunca fırında içinde 80-100 bir sıcaklıkta ° C
Eğer günlük diyette tuz önlemek musunuz? Bir tuzsuz diyet uygun hareket etmek için hileler nelerdir? Yorumlar bölümünde ipuçlarını paylaşın.