TARİFLER: sığır eti ve beyaz peynir ile Burger

Oldukça basit oturup, ancak vücut temizlik diyet için çok hoş değil son zamanlarda şansım oldu. Sonuç olarak, yerine özel olarak hazırlanmış bir pilav dört gün sadece iki buçuk gün durdu ve sonra bedenim protesto etti. Ben (kadar bu hiç mümkün olduğunca) için "sağlıklı" yemek tarifleri hamburger aramaya başladı yüzden Fakat çok yararlı çok lezzetli, ama bir şeyin limanı, istemedi sağlıklı beslenme.

© fotoğraf

Ve ben buldum! Bugün sığır ve Yunan yoğurt ile giyinmiş beyaz peynir ile burger pişirmek için denemek için davet etmek istiyoruz - lezzetli, şaşırtıcı, çok hızlı bir şekilde, zararlı değildir ve!

maddelerin oldukça etkileyici miktarda rağmen, çok kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanıyor.

maddeler: yağsız sığır eti, yağsız beyaz peynir, salatalık 2.1 kg, kıyılmış veya kabak kabak 1/2 kap, Yunan yoğurt 1/3 kap doğranmış 180 mi soğan, 1/2 çay kaşığı mercanköşk, karabiber ve tat tuz, limon suyu 1 çay kaşığı, diş sarımsak 1/2, pişmiş biber (isteğe bağlı) ve ciabatta.

Hazırlanması. Bir kaba rende veya bir bıçak ile Parça trote salatalık (1/2 fincan) ezilmiş ve yoğurt ilave edilir. Ayrıca ince doğranmış sarımsak ve limon suyu, pürüzsüz macun kadar tüm karışık kuyu var bırakır.

Bir kapta kıyılmış sığır öğütülmüş ve kıyılmış kabak, soğan, beyaz peynir, tuz, karabiber ve kekik karıştırın. Yine, tüm edildi, karıştırıldı ve elde edilen kıyma köftesi düz şekillendirme ve ciabatta boyutuna boyutu onları uygun edilir. Sonra ızgara gönderebilirsiniz. ızgara yoksa, bir tavada kızartın, ancak o zaman iyice olmak yağından onları ıslak gerek yoktur. Ayrıca küçük pirzola Ucar ve ihtiyaç onlara biraz daha fazla rulo yapmak unutmayın.

ince dilimler ve hazır pişmiş biber (isteğe bağlı) içine Salatalık dilim. ciabatta kesim biber, köfte, soslu, Yunan yoğurt ve dilimlenmiş salatalık üzerine yayılmış. İkinci yarı ciabatta kapsayan üst. Eğer kurutulmuş ekmek tercih ediyorsanız, ciabatta ızgara biraz tutun olabilir.

Eğer ciabatta gibi değil yaparsanız, ekmek başka türlü seçebilirsiniz. Ve daha yararlı, daha iyi olacaktır.

Afiyet;)