Hiç birgün, nasıl sağlıklı bir yaşam tarzı, ofiste çalışan düşündünüz mü? Genellikle, vücut başarısız başlar yalnızca bu konuda hatırlatılır ve biz doktor yardımı olmadan sorunları ile başa çıkmak için anlamak artık mümkün değildir. Ve ücretsiz kurabiye ve kahve nehirleri ile ofis ve büro kültüründe yaşamın modern hızı ile, sorunlar daha sık görülür. Orada ofis çalışanlarının iki gruba ayrılır: hafta sonları olmadan sabahtan akşama kadar enjekte edenler ve çalışanlar özellikle boğulmuş, ancak serbest kalorili grub ofiste ve dışarıda oturmak zorunda kaldı değildir.
Sonuç olarak, sağlık sorunları sadece nedenleri farklıdır, hepsi de ortaya çıkmaktadır. Hasta bir çalışanın - değil üretken işçi. Bu nedenle, sağlıklı bir ofis yönetiminin temel önceliklerinden biri olmalıdır firma ve normal fonksiyonel durumda astlarının desteğin başarısının anahtarıdır.
Ve bir kısmı oldukça iyi ofisleri başarısız olduğunu! sağlık ofis boundless.com ekibinden Dersler.
© fotoğraf
sağlıklı çevre
Büyük bir openoffice diğer personel veya iş ile küçük bir ofis paylaşırken, kendi etraflarında sağlıklı alanını yaratmak zordur. Kendi şirket kurmak ve yeni bir ofise taşımaya karar Ama eğer şeyleri doğru yapmak için iyi bir şans var!
1. Canlı bitkiler. Saksı bitkileri sadece, aynı zamanda önemli bir rol oynar ofis alanı, süslemeleri, aynı zamanda stres kurtulmak yardımcı olur. Yani ayrı bir köşede küçük bir yaz bahçesi böyle kötü bir fikir değildir.
Sadece ikaz - kolayca tutulan bitkiler, seçin. Ve çiçekli bitkiler satın almadan önce, çalışanlarınızın alerji polene maruz olmadığından emin olun.
2. Doğal aydınlatma. Doğal aydınlatma üretken iş ve insan sağlığına anahtarlarından biridir. Doğal aydınlatma, göz yorgunluğu azaltır D vitamini üretimini teşvik ve onun doğal biyoritimlerinin göre işin bizim vücut yardımcı olur.
Yani ışık bir sürü alır büyük pencereler ile bir ofis, seçmeyi deneyin. Bu mümkün değilse, beyin fırtınası ve sokakta toplantılar. Büyük teras tür etkinlikler için ideal bir yer olurdu.
3. Masaüstü. Biz işi ayakta izin masaüstü için size her kulakları taciz ettiler ettik. Bilgisayar başında Hareketsiz çalışma besbelli sağlığını eklemez. (Ekranlar - ayrı bir konudur) Daha ziyade, sırt problemleri, boyun, eller, artı baş ağrısı ve görme sorunları ekler.
Tablonun konumunu ve bazı egzersiz güç katmak ve sağlık problemlerini azaltır yeteneğini değiştirme. Eğer satın alma tabloları transformatörler ve iyi sandalyeler için fırsat nedenle, bunun eksik etmeyin! Özellikle tablolar kararları çalışanlarınızın sağlık sorunlarının çözümünde daha açıkçası ucuz olduğunu.
Destek ekibi
"Sağlıklı bir bedende - Sağlam kafa!"
Sağlıklı bir takım ruhu - şirketinizin başarısının anahtarıdır!
4. Faydalı "büro aperatifler." Bunun yerine standart kurabiye ve mutfakta çikolata meyve ve sebzeler ile yemekler olmalıdır. Ve kurutulmuş meyve, fındık ve yeşil çay onu büyük bir şirket yapacak. Yoğurt ve diğer süt ürünleri de açığız.
Bu gıdaların tümü verimlilik yüksek düzeyde tutmak için iyi, büyük yardım tat ve aynı zamanda iyi durumda sindirim sistemini koruyacaktır.
5. Ölçün. Ne yaparsak durdurmak için, biz bilmeliyiz. sağlıklı bir yaşam sürdürmek bir acımasız kural haline olmamalıdır. Bazen çalışanlar, dinlenmek tatlı bir kahve ya da yoğun bir günün ardından bir şişe bira sahip olabilir.
rahat bir kanepe Özel oda vardır ayrıca hoşgeldin;)
6. Siesta. en konforlu kanepeler geri dönelim - öğleden sonra bir dinlenme için harika bir yer. Çeşitli çalışmalar öğle yemeğinden sonra insanlar daha üretken dinlenme göstermiştir. Genellikle bu anda, çalışma ritim yitip ve büro personeli anlamıyla uyuyor. Vücudumuzun için lezzetli ve sağlıklı öğle hala sindirmek için zaman ve enerji ihtiyacı sonra çünkü onlar, soruna neden olmadıklarından. Yani çekirdek kaynaklar bizim sindirim sisteminin imdadına söyledi.
Ben beş saatlik siesta için değil çalkalayarak yapmak hiçbir şekilde değilim - bir saat dinlenme ve yenilenen gücü için yeterli olacaktır. Ve bu da, bu arada, çok sayıda çalışmalarla kanıtlanmıştır.
7. Sık sonları. 5-10 dakika boyunca Kısa molalar bilgisayardan kalk ve gözlerini dinlenme ve aynı zamanda onun sert bedenini germek için - sağlık ofisi tutmak için başka iyi bir yolu. Bu kez bizim beyin güncel sorunları geçiş ve dinlenmek için izin verir.
Değil okullarda ve üniversitelerde hiçbir şey için dersler arasında araları bulunuyor. Belki personelinden birisi basketbol sahasında beş dakika boyunca başka bir sorunu çözmek için parlak bir fikir gelir!
8. bisiklet park için yer ayırmak. Çalışanlarınızın en azından bazı binmek bisiklet için seviyorsanız, bunları saklamak için bir yer bulmak için çok iyi olurdu. Belki onların örnek bulaşıcı olacak ve yakında bir park yeri gerekmez.
9. egzersiz teşvik edin. Eğer en az birkaç katını çeşitli spor haftada grup sınıfları düzenlemek için alan ve fırsat varsa. Bu futbol, basketbol ya da yoga olabilir. Çalışanlarınız gibi Fit her şeyi. bazıları gerçekten bazı spor tutmak için yeterince uzun yaklaşık tutkulu ve Özellikle eğer, o iyi eğitmen rolü ile baş edebilir.
10. ofiste Evcil. Ofis Hayvanlar - Bir zahmetli, ama çok serin! Köpekler ve kediler azaltmakta stres ve defuse gerilimlere mükemmeldir. Bir genel ofis hayvan yapamaz ise, (örneğin Cuma) haftada bir gün adamak ve işçiler sık yol izin verebilir. tek şey dizisi üzerinde anlaşmaya olmasını sağlamak veya ofisinizde bir hayvanat bahçesi olacak :)
Ne yazık ki, yerli şirketlerinde benzer koşulları oluşturmak için nasıl gerçekten bilmiyorum. Ama hayırlısıyla izin birkaç örnek var.
Ukrayna'nın en büyük şirketlerinden biri bir spor kulübüne çalışanlarını ve ailelerini bilet ödemek. Başka bir girişimci memuru olarak "meyve ve sebze yer" diyerek ve çerezleri ofis içinde bulundukları yemeklerden birinin içine koyun bir not yazdı. Ertesi gün elma ve muz vardı.
Ve yurt dışında yakın örneği - günlük hayvan - büyük Polonyalı medya holdinglerinden birisi Cuma günü.