Daha kullanışlı göründüğünden daha: kavun yemek için 10 neden
Eğitim Programı Gıda / / December 19, 2019
Kavun vitaminler, mineraller ve yardım işlevine vücut düzgün ve bu tür kanser ve inme gibi hastalıkların karşı korumak için diğer besin maddeleri içerir.
1. Kavun C vitamini açısından zengindir
100 g kavun her sınıf C vitamini günlük tüketim oranının% 20-30 ile ilgili verdiği Bu vitamin yara iyileşmesi dahil olmak üzere tüm vücut dokularının normal durumuna büyümesi ve bakımı için önemlidir ve kemikleri ve dişleri geri yardımcı olur.
2. Ve A vitamini
A vitamini sağlıklı diş ve kemikler, hem de cilt ve mukoza zarlarına açısından önemlidir. Bu görme artışı, retina korur. Onun eksikliği bağışıklık sisteminde sorunlara yol açabilir.
kavun tüm çeşitleri A vitamini içerir, ancak özellikle de kavun olarak: Bu kavun 100 g retinol organizmanın günlük ihtiyaçları 112% sağlar.
3. Enerji verir
Çoğu çeşitleri de şeker ve karbonhidrat işlenmesi katılan B vitaminleri içerir. Yani kavun enerji ile vücudu doldurur.
4. Kavun kaybetmek ağırlık yardımcı olur
En meyve ve çilek gibi, kavun Bu kilo kaybı için kullanılabilir. Kalori biraz (yaklaşık 35 kcal başına 100 gram) ve pratik olarak hiçbir yağ. Buna ek olarak, kendi suyunda alan bilgiler tokluk hissi verir ve doğal tatlılık çikolata yemek dürtüsü ortadan kaldırır.
5. Anti-kanser özelliklere sahiptir
karotenoid içeriği yüksekPlazma karotenoidler, C vitamini, tokoferol ve retinol ve Kanser ve Beslenme kohort Avrupa Prospektif İncelenmesi meme kanseri riski Bu engellemek ve kanser gelişimini durdurmak için yardımcı olurFitokimyasallar: Sizin Gıdalarda Kanser Savaşçıları.
6. Kalp ve kan damarları sağlıklı tutar
kavun Antikoagülan adenosin, bu, bu şekilde inme ve kalp hastalığı riskini azaltır, kan incelirDiyet Wellness için Reçete.
Ayrıca kavun potasyum, kalp-damar sistemi için önemli bir mineral içerir. Bu basıncını kontrol altınakan basıncı üzerindeki potasyum alımı etkisiÖnler hipertansiyon.
7. Treats Böbrek Hastalığı
Kavun mükemmel diüretik özellikleri vardır. Düzenli sabah onu yerseniz, böbrekler sağlıklı. Ayrıca, limon ve kavun kombinasyonu gut tedavisinde etkili olabilir.
8. normalleştirir sindirim
Kavun bağırsak temizlemek ve kabızlık ile başa çıkmak için yardımcı olur. Ancak, bunu telafi mineraller, genellikle mide sorunlarına neden asiditeyi, ortadan kaldırır.
9. Kavun cilt sağlığını destekler
Vitaminler, kavun içerdiği elastik tutan, onun yenilenmesini hızlandırırC Vitamini: Bir yara iyileşmesi perspektif ve yaşlanma mücadele. Bu avantajlar elde edilebilir, diyette dahil kavun ya da 15-20 dakika yüz ve boyun ince dilim uygulanarak, örneğin, topikal uygulanması.
10. Kalın saç büyümeye yardımcı olur
kavun parçası olan vitaminler ve besinler, saç büyümesini teşvik etmek ve saç dökülmesini önler.
tabii ki, düzgün seçin sürece, hepsini sadece çok lezzetli kavun üstlük. Bu toplantıdan sonra zor olmayacak talimat Layfhakera.