Dikkat: gıda birçok güzel fotoğraflar!
Ağustos ayında bu yıl kendime düzenli beslenmenin görev set - 80/20 oranında pişirilecek bir baskın çiğ gıda gidin. 80/20 Neden? Kendimi çok sert kutu, üzerlerinde baskı ve stres ayarladığınızda potansiyel yararları büyüktür ikna ediyorum. Bu nedenle, Kalbimde tam çiğ gıda diyet üzerinde duruldu, ancak kasıtlı olarak aşırı önem oluşturmak etmeyecek şekilde, bir rahatlama yaptı.
İlk kez kolay değildi hayır haşlanmış yiyeceklerYani haşlanmış gıda% 20 tam rasyon seyreltilmiş. Ama her gün pişmiş az gibi yiyecek ve bir anlamda, ne kadar ciddi gerçekten ve ne kadar enerji devraldı belli oldu nettir bütün.
Belki bazen ağır bir yemek istemiyoruz yaz aylarında ettim. haşlanmış şey ve sıcak, rahatsız, uykulu yemek ve yatmak için. Rusya'da kısa yaz, bu yüzden soğutucu sırasında fark edilemeyebilir. 360 gün yılda (ve kalan beş gün içinde sıcaklığı 26 altına düşer) 30 derecelik ısı bu ağırlık tam olarak hissedilir burada Bali olup. Ve daha fazla besleme ağırlıklı çiğ gıda, kontrast duygusu güçlü pişmiş ile.
Sonuç olarak, Eylül ayında, neredeyse bazen kendini sebze veya sebze çorbası ile bazı haşlanmış kahverengi pirinç yemek için izin çiğ gıda geçti. Durum çarpma düzeldi. daha güç ve işe motivasyon yoktur. Sıcak günler o zaman Bali durgun ısı, zaten dün geceki yağmur ve olmaya poprohladnee başlamak zorunda olmasına rağmen, ayı daha kolay hale gelmiştir. haşlanmış yiyecekler özlem neredeyse kayboldu ve bunun anılar gösteri mutfağı ile birlikte bölmede, uykulu, ateş hala olduğunu düşünceler eşlik etti ve ruhu mücadele yoksundur.
Ham gıda daha yüksek kaliteli besleme, daha hassas vücut olur.
Birçok gıda haşlanmış inanıyoruz etBalık - Bizim tüm bunlarla güce ve malzeme için hayati önem taşır. Deneyimlerim yemek sırasında aldığınız şüpheli zevk için ödemek zorunda sanki bu ürünler, aksine etkili olması olduğunu göstermiştir.
Şimdi programımı gıda güç verir ve tersini aldığı neler ilgili sonuçlara varmak için sıkı yeterlidir.
Uyandığımda sabah altıda, yıkama ve içecek çay. Ben kitap, düşünmek ve gün planı okuyun. Sonra, müzik yapmak veya internette promosyon, görevleri dağıtmak ve günün ana iş yapmak, ortakları ile çağırmak. 12-13 azından ben sıkıca yanı sıra, bazen bir kaç syroednyh wrap salata büyük bir kısmını yemek. Dörde kadar ilginç insanlarla tanışmak veya Müzik Akademisi'nde dersler geçirirler. Dört batımına kadar sörf aday gösterilir. ve bisiklet yedi eve dönüş oturmak By ilçesinde bir daire yapmak. Onun özel bisikletle akşamları binmek seviyorum - özgür ve büyülü serin. Geri, bir duş alın, ben salata büyük bir kısmı bekliyordu Cueplay Cafe, yemek gidin tofu ile syroedny çorba ve bazen vegan burger (değil ham gıda çok küçük bir yüzdesi denge).
Tekrar işe koyulmak akşam sekize alanında, çalışma gününün sadece yüksekliğidir Moskova ile ilişkisi, çıkmak. Nasuschie davasını görüşmek ve sonra otur yazma makaleleri, Müzik veya birikmiş içerikten yayılmış şey. izlemek TV dizisini, film veya anime, tropik smoothie'ler yudumlarken veya meyvelerin tadını - Zaman varsa. Yatağa okuyup favori göndermek için biraz zaman gitmeden önce.
grafiği yoğun yeter Gördüğünüz gibi, bu aynı zamanda zihinsel stres ve fiziksel olduğunu. zamanlama çok sıkı olduğu zaman çok kolay ne yiyecek zorlaştırır ve cesaretini anlamaktır ve hangi, tam tersine, güç ve dinçlik verir. sörf önce, haşlanmış şeyle yemek yedik yüzden, eğer sörf çok daha zor bir salata ya da meyve olsaydı aşıyor.
Bu uyku aynıdır. akşam haşlanmış gıda iken, akşam iş gerçekten mümkün değildir sahiptir. Dahası, sabah zor uyanmak. Bazen bir koşul benzer olduğu alkol yoksunluk sendromuAlkol Her ne kadar ben genel olarak iki yıldan fazla içmeyin.
Fark başka şey, çiğ gıda üzerine daha yüksek kaliteli yem, daha duyarlı vücut haline gelir. Bu savaşmadan kabul etmek istemiyor, ölü yiyecek ve şiddetle memnuniyetsizliğini sinyalini verdi. Parlak sinyaller - sersemlik, değil işin, mide yanması, ağırlık, şişlik için, yalan arzusu. aksine canlı gıda vücut söyler ve neşesi, ben, oyun spor oluşturmak ve hareket yapmak istiyorum.
Gördüğünüz gibi, benim günlük program oldukça yoğun ve kendi deneyimlerine, bir kez daha çoğunlukla faydaları ikna oldu buğulanmış kahverengi pirinç, tofu olarak değil çok ağır pişmiş gıdaların lehine hafif sapma ile yeme alışkanlıkları syroednogo sebzeler. Ve en önemlisi - küçük miktarlarda.
Et, balık, haşlanmış gıda take etkisi biz yemek sırasında aldığınız şüpheli zevk için ödeme zorunda sanki.
Ama salata, meyve ve diğer bitkisel gıdalar bunların büyük bölümünü korkmayın. Yalnızca büyük bölümleri gelen yerse bu gayet iyi. Aslında, sadece büyük bir kısmı görünüyor olmasıdır. Aslında, taze gıda ve su biraz eti bir çok. Midede taş düşer ve ilaç ile sınırlanmıştır doygunluğu yanılsaması yaratır et alevle kurutulmuş kalın parça ile karşılaştırma.
Ben bu mektupta iletmek istediğiniz Hepsi - 1-2 ay çoğunlukla çiğ sebze ve meyve yemeye çalışın ve vücudunuzun dinlemek.
Bu onların yiyecek tercihlerini değiştirmek yardımcı olacak ve dünyayı keşfetmeye belki ilk ve son kez, büyük bir test değil sizin için sağlık ve mutluluk yeni bir dünya açılacak sırayla, sen şimdiye kadar sadece hayal temiz ve sağlıklı gıda, yapamadı.
benim favori şirket olarak - Sadece bunu!
Not; İçinde PM bana yazabilir, Jolly syroednicheskih tarifleri öğrenin fb.com/jablonskiyVe izleyin benim Blog ve instagramm.
Fotoğraf: Dennis Yablonsky