Nasıl güneş olmadan bronzlaşmak için: mevcut ürünler güzel bronzluk için
Gıda / / December 19, 2019
Nasıl elde etmek güzel, özel kremler olmadan ve sıcak güneşin altında sahilde yatan tan altın? Her şey basit olduğu ortaya çıktı: Eğer diyete belirli yiyecekleri eklemeniz gerekir. Hangileri? Bu - makalemizde.
Yaşasın! Ben size harika bir haberimiz var. Bu sizin bronzluk rengini iyileştirmek değil, aynı zamanda zararlı yanma ışınları olmadan cilde altın bronzluk vermek sadece çok kolaydır.
Uzun güneş ışığı prematüre kırışıklıkların pigmentasyon yol artırır, cildi tahrip sır oldu ve kelimenin tam anlamıyla gerçekten postu o eski etmiştir. Tan yaşlanma belirtilerini getiriyor, hem de yıllar görsel çift ekler özelliği taşıyor. Aynı zamanda, gerçi şimdi koruyucu kremler kullanarak, güneşlenme devam ediyor.
Güneş yanığı demode gitmek katılmıyorum. Ve bu yüzden açıktır. tüm eksikliklerine rağmen, yine de bize yeni bir görünüm kazandırıyor. tarzı vamp solgunlasmasi güney ya da batıya veya kuzeye ya anlayamadım. Bunun tek istisnası, belki de Asya ve Afrika ülkeleri. Bu anlaşılabilir bir durumdur. Evet, elimizdeki ve her zaman bir şey ulaşılmaz istemediğiniz yerde. Bu tür insan doğasıdır.
Bugün size güneş olmadan altın bronzluk cilde vermek için kolay bir yol sunmak istiyoruz. Evet, evet. Doğru duydunuz. Kesinlikle.
Eğer bir güneşlenme güvertesi ve / veya plaj olmadan bir hayat düşünmek yoksa, ben kavurucu ışınları altında ızgara seviyorum, o zaman bu ipuçları da sizin için yararlı olacaktır. Neden? Aslında sevecen doğa biz önceden düşündü olmasıdır. Elimizdeki orada sadece zararlı güneş ışınlarından korur cildi, korumanın bir aracıdır, aynı zamanda bunu bir güzel altın rengi verir. Bu karotenoidler açısından zengin gıdalar hakkında.
Karotenoidler - bu sarı, turuncu boyalı ürünlerdir meyve ve sebzelerde pigmentler, kırmızı ve yeşil renkler. karotenoid birçok türü vardır. dünya bizim kısmı halkı üzerindeki menüde beta-karoten, alfa-karoten, beta cryptoxanthin, lutein ve likopen ile ürünlerin hakimdir.
karotenoidler için daha iyi özümsemek gereken sen yağlar ile birlikte yemek. Ve burada gösterilen bazı ürünlerin daha iyi bir peynir daha pişirilir içindedir.
Örneğin, termal olarak ham daha beta-karoten açısından zengin olarak havuç ikiden fazla muamele edilmektedir. (Merhaba Ham foodists! Belki sıradan veganism gitmeli?)
Hemen başlayalım.
Üst-10 güzel bronzluk ürünler için kullanılabilir
- Havuç. alfa ve beta karoten açısından zengin. Birlikte yağlar ile, bir ezilmiş halde elinden geleni kullanın. Ancak yukarıda belirtildiği gibi, tabi tutulmuştur havuç karotenoidler, ısıl işlem fazla. Örneğin, Provence otlar ile zeytinyağı ile fırında edilebilir, ya da sadece çorba koydu.
- Kabak. Güneş Pleases bize daha az ve bu yüzden tabaklanmış bakmak istiyorum onun sezonunda sonbaharda, Özellikle yeri doldurulamaz. Alfa ve Zengin beta-karoten ve beta cryptoxanthin.
- Kırmızı dolmalık biber. Beta-cryptoxanthin Zengin. Taze olarak iyi ve pişmiş halde.
- ıspanak. beta-karoten ve lutein bakımından zengin. Not: Dondurulmuş ıspanak yüksek karotenoid içeriği. Bu nedenle aynı zamanda için ideal renk iyileştirmek için sadece uygundur sıcak yemekler ya da yeşil smoothies, eklemek için teklif detoks programı.
- Domates. likopen açısından zengin. Onlar en iyi pişirildikten sonra tüketilmektedir. konserve şeklinde herhangi bir mağaza satışa yapıştırmak domates uygun, hatta. Sonuçta, paketlenmeden önce ısıtılır.
- Karpuz. Likopen ve Zengin beta-kriptozantin. Orada elinden ve çiğ olmalıdır.
- Kale. Özellikle beta-karoten bakımından zengindir ve peynir şeklinde karotenoid büyük miktarda içerir.
- ... karahindiba yaprakları. Beta-karoten açısından zengin. Böyle onunla roka salata yerine veya birlikte olarak, taze formda iyi uygulayın.
- Tatlı patates. Beta-karoten açısından zengin. Normal patates için mükemmel yerine. şeklinde veya püre olarak iyi pişmiş.
- Yeşiller (herhangi bir). beta-karoten ve lutein bakımından zengin. kişniş, dereotu ve maydanoz karotenoid en yüksek konsantrasyon. Biz çocukluktan alışkın olduğu bir şey.
"Nasıl gram asmak için"
daha iyi. cilt rengi listesinde yenen gıda miktarı ile doğru orantılı olarak değişir. havuç bir sürü varsa, bazı çocukken korkuttu şaşmamak, portakal haline gelecektir. Yani öyle. Ancak şimdi, çocukluk aksine, portakal moda ve prestijli olun.
Garip, ama bu ürünlerin kullanımına etkisi bir hafta içinde görülebilir. Henüz tutuştu değil olanlar için özellikle iyi bir denemedir. Web'de size bile önce ve karotenoidler açısından zengin gıdaların diyet sonrasında kişilerin fotoğraflarını bulabilirsiniz. Sonuçlar etkileyici, ama daha güvenilir bu kendini doğrulamak. Ayrıca, tüm bu ürünlerin sadece ve hatta gelen, size güzel bir renk sağlamak değil, aynı zamanda güneşten korumaz yaşlanma! Serbest radikallerin - Sonuçta, onlar bizim hücrelerin ana düşmanları mücadele antioksidanlar, doldu.
Sen taze meyve ve sebze gıda pazarında çalışmayabilir? Hiçbir şey!
Size iyi sağlık!