Sırayla vücudu getirmek için yemek ve daha iyi bakmak gerekir kaç kere günde

Eğer aşırı yağlardan kurtulmak istiyorsanız, düşünen yalnızca ne yemek hakkında, ama kaç kere yemek günde.

Beslenme alınan gıda miktarı büyük ölçüde vücut yağ kurtulmak için vücudun yeteneğini etkiler bulduk.

Bilim adamları insanların belirli bir miktarda paylaşılan bir deney yapılmıştır kalori ve üç ya da altı öğün protein. Sonuç olarak, bu altı günde, önemli ölçüde azalır yağ kitlesini yedi ve dinlenme azalmaz kim.

Deneyin katılımcıların kilo senin kendini istiyorum değişmedi. Ve çok daha önemlidir. Biz kilo vermek istiyoruz diyerek Sonuçta, aslında, sadece daha iyi bakmak istiyorum. Bu kilogram sayısında değil.

Diyetinizi İzle, her üç saatte bir yemek ve yeteri kadar protein yiyecektir. Dikkate İdeal 2 günde vücut ağırlığının kilogramı başına gram. Ortalama olarak, bir öğün protein 20-25 gram açıklaması gerekir. Kolayca aşırı yağ kurtulmak ve vücudunuzu değiştirebilir Yani.