Sağlıklı beslenme: ne kadar sağlıklı gıdalar sevmeyi öğrenmek için

diye bahsedecek olursak hemen hemen her insanın hayatında bir an gelir sağlıklı beslenme. Bazen bazı sağlık sorunları nedeniyle veya karmaşık o organizma için sonuçları olmadan inanılmaz lezzetli ve çok zararlı şeyleri atmak mümkün değildir bu realizasyonu gelir.

Sağlıklı beslenme Size yoksun hissetmek neden olmamalıdır. Sağlıklı beslenme ucuz ve hazırlamak için hızlı bir olabilir.

sağlıklı beslenme bir alışkanlık haline geldi için, küçük, basit değişikliklerle başlar.

Yeni, sağlıklı gıda ile ne gibi birleştirin

tatlı bir şey haline gizlemek yararlı sebzelere: Birçok sevecen ebeveynlerin çocuklarına bu hünerini kullanın. hep başarılı olmamasına rağmen, bu mantıklı bir fikirdir. bu yolda Bina, size sevdiğini gıda, diyet içine tanıtmak istiyorum birini birleştirmek denemenizi öneririz.

- Lahana hatta bunun gibi sen pişirin eğer o güçlü superfoods biridir pastırma ile veya sosis.

- Evet, pastırma herhangi çanak daha lezzetli olur. Ayrıca, gıda tadı peynir ılımlı bir miktar eklenerek geliştirilebilir.

- Bir oldukça yeni bir çalışma burger eklenmesi avokado Kırmızı et yeme zararlı etkilerini azaltabilir.

- hardal brokoli kombinasyonu brokoli daha lezzetli yapabilirsiniz kalmaz, aynı zamanda besin değerini artıracaktır.

- Eğer makarna (makarna) ile bir tabakta sebze dağıtmak, bu onları daha az kötü tat yapacaktır. Ayrıca, yerine ketçap kullanmak yerine, pesto sos veya başka yararlı deneyin.

- Daha önce de belirttiğimiz gibi, sağlıklı gıdalar hakkında konuştuk zaman, her zaman uzun hazırlık süreci ile ilişkili değildir. En hızlı ve en kolay seçenek - smoothies. Hatta meyve veya diğer malzemeler ile birlikte ıspanak tadını alamıyorum.

- Onları insipid için öyle görünüyor çünkü bazı insanlar, sağlıklı gıda sevmiyorum. (Taze daha iyi ürünler satın Bu sorunu çözmek için, daha iyi; yardımına çiftçi pazarları).

Pişirme farklı yollarını deneyin

- Kavrulmuş karnabahar veya brokoli (yerine kompostosu veya buharda arasında) -, bu gerçek bir açığa olup. Ciddi! Henüz denemediyseniz, deneyin.

- Yerine (yumuşak basitçe iğrenç kuşkonmaz,) konserve sebze, taze veya dondurulmuş deneyin. Bazı durumlarda, donmuş sebzeler daha iyi taze daha tadıyorum.

- Eğer olmayabilir bazı deniz çeşitleri veya özellikleri (yağ somon ya da taze gibi istiridye), ancak dahil, örneğin, yumuşak bir beyaz balık deneyebilirsiniz çok şey vardır Tilapia.

— Cips, coleslaw Diğer, daha az yararlı fiş tadında şaşırtıcı benzer. bile insanlar sadece pitayuschiecya Nuggets onları mutlu yemeye kim böylece gerçekleşir.

- Bazen marka değeri vardır. "Test alımlarını" bölümüne bakın.

- Bazı insanlar sıkacağı Nefret ettikleri ettiğini sebzelere tutumlarını değiştirdiğini yemin ederim. suyu yapmaya çalışın.

- senin için çok yoğun sebze tat, genç şeklinde bunları deneyin.

beğendiğin daha sağlıklı yazma yiyin (ve daha az sağlıklı sayısını azaltmak)

Sen gibi bilmediğimiz lahana veya başka bir şey gibi kendinizi zorlamak gerekmez. Sağlıklı beslenme sadece diyet artış beğendiğin sağlıklı gıda anlamına gelebilir. tanıdık gıdalar yiyin ve sebze miktarını ve et miktarını artırmak ve karbonhidratlar daha az do. Bazı ipuçları Başlamak için, sadece yeme alışkanlıkları ve yemeklerinde sebze miktarını ikiye katlayın.

Başka bir seçenek - et olmayan bir gün düzenlemek için.

Eğer yavaş yavaş kendilerini alıştırmak için, ya da kısa "saldırılarını" make başlarsanız iyi alışkanlıkları her türlü oluşumu, sen, sağlıklı bir diyet başarılı olasılığı yüksektir.

Satın tarım ürünleri

Büyük Rus şehirlerde kullanışlı gerçek çiftlik ürünlerini alabilirsiniz çevrimiçi mağazalar kesinlikle vardır. Örneğin, bu dükkanların linkten Köy.

çok daha keyifli olun gıda süreci

(Onlar da sağlıklı gıdalar yiyorsun eğer yardımcı olur) arkadaşlarıyla bir akşam yemeği organize hazırlamak ızgara sebzeler. Şimdi gıdaya, daha sonra işe yarar bir şey ile damak tercihlerini genişletebilirsiniz daha özenli.

Son olarak, çok sert Kendine basına dikkatli olmak durumunda tek şey sizin için iyi görünüyor o - bu biftek ve patates. Küçük adımlar herhangi bir çaba içinde başarıya giden yolu açtı. Eninde sonunda bunu yapabiliyor!

ücretsiz çeviri haberler.