3 tarifleri yumurta lapası
Gıda / / December 19, 2019
yulaf ezmesi ve yumurta - - Geleneksel kahvaltıda yemekleri karıştırırsanız protein açısından zengin lezzetli bir olağandışı tahıl olsun. Günün iyi bir başlangıç için gerekenler.
yakında uyanacak yulaf ezmesi ve konaklama ile yumurta beyazı daha uzun süre tok. Ve vitaminlerin bir karmaşa yığını içinde, kardiyovasküler sistem için çok yararlıdır. yumurtalı Yani lapası - Kahvaltı kahraman. Güne başlamak için bir fincan kahve daha kötü uygundur, ama kimse yasakladığı birleştirmek.
yulaf lapası ile karıştırılmış yumurta Doku, yumuşak ve tel tel elde edilir.
Asıl - kırbaçlanan yumurta unutmak veya kalıcı yumurta proteini topaklar açmak için değil lapası karışmaz.
Böylece yumurta yulaf ezmesi nötr tat değişmez. Bitmiş puding bal ve meyve ve tuzlu fındık ekleyebilirsiniz - ne gibi.
yumurta ile lapası pişirmek için nasıl
işlem normal pişirme yulaf biraz farklıdır. Sadece bir ya da iki yumurta (bağlı iştah) önceden kırmak ve kase içine fırçalamak.
- Eğer mikrodalga fırında pişirme yapıyorsanız: Mix doğru zamanda fırın içinde yulaf ezmesi ve hisse satış çırpılmış yumurta, süt ve su. İki aşamaya hazırlama süresini bölebilirsiniz. lapası giren ilk üstlenmek sonra biraz daha süt veya su ve çırpıcı eklemek veya lapası iyice karıştırın ve sonra hazırlık getirmek.
- Eğer ocakta lapası pişirmek iseyulaf ezmesi ve sıvının olağan oranlarını alın, pişirmeye başlayın. lapası kaynama başladığında, sürekli karıştırarak, 5 dakika boyunca düşük ısı ve kaynamaya lapa azaltır. Sonra dövülmüş yumurta ekleyin ve sıcaklığı ekleyip 5 dakika daha pişirin. çok kalın lapası giderse süt veya su ekleyin.
fındık, meyveler ve meyve: lapa hazır olduğunda, favori dolguları ekleyin.
yemek tarifleri
1. ovalbuminli Yulaf ezmesi
maddeler:
- ½ bardak yulaf (hızlı yemek değil);
- 1 su bardağı;
- 4 yumurta akı;
- ½ çay kaşığı vanilya şekeri.
hazırlık
köpüklü görünümü kadar Çırpma yumurta akı.
su ve yüksek ateşte bir taşım kaynatın ile yulaf ezmesi dökün, ardından ateşi kısın ve 5-6 dakika pişirin.
sürekli püresi çatal veya çırpma çırpma, tava proteinler içine dökün. 3-4 dakika boyunca kuvvetlice karıştırmaya devam edin.
Bitmiş lapası olarak, vanilyayı ekleyin karıştırın ve 3-4 dakika daha lapası bekletin.
2. yumurta ve keten tohumu ile yulaf ezmesi
maddeler:
- ¾ bardak yulaf (hızlı yemek değil);
- 2 yumurta;
- ½ bardak süt;
- 1 çorba kaşığı tohum keten;
- 1 olgun muz;
- tarçın.
hazırlık
Bir blender içinde bir muz soymak ve onun patates püresi gelen pişirin. yumurta çırpın. Sonra bir tencereye tüm malzemeleri karıştırın ve ona üzerinde orta ısı yerleştirin.
yumurta beyazı yuvarlanacak ve lapa kalın yeterince kadar pişirin, sürekli karıştırın. Normalde, kaynar sonra 5 dakika sürer.
3. protein, kabak ve badem sütüyle Yulaf
maddeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi (değil Fast Food);
- 1 fincan badem sütü şekersiz;
- 1 su bardağı;
- 1 olgun muz (kesilmiş);
- ½ bardak kabak püresi (taze ya da konserve kabak);
- 2 yumurta akı;
- tadı vanilya şekeri;
- tuzu;
- tarçını;
- yağ, badem biraz;
- dekorasyon için kabak çekirdeği.
hazırlık
yüksek ateşte tava koyun ve tuz ve baharat ile badem sütü, su, dilimlenmiş muz ve kabak püresi içinde karıştırın. kaynatın.
Karışım bir raddeye gelince, yulaf ezmesi ekleyin. lapası koyulaşana kadar ısı ve kaynamaya azaltın.
yumurta akı ve proteinler, sürekli karıştırarak, yulaf lapası içine dökün Çırpma topaklar kıvrılıp değildir. böylece 1-2 dakika pişirin.
Bitmiş lapası olarak, badem yağı ve kabak çekirdeği ekleyin. Herhangi fındık ile değiştirebilirsiniz.