10 Turp ile çok basit bir salata

Turp hemoglobin artar ve bağışıklık geliştirir, iştah artırır. Ama yine de kalorisi düşüktür ve salatalar için idealdir.

1. turp ve salatalık salata

Pişirme süresi: 7 dakika.

malzemeler

• 10 turp;
• 3 küçük salatalık;
• krem 4 çorba kaşığı;
• 1 çay kaşığı tuz;
• yeşil soğan, dereotu ve maydanoz demeti.

hazırlık

sebze ve otlar yıkayın. turp içinde ve salatalık kesme eşek (bir kırmızı ve beyaz olarak kullanılabilir). Kes meyve çevreler. Yeşiller ince ince kıyılır. Büyük bir kapta Bağlan her şey, ekşi krema ile tuz ve sezonu ile mevsim.

2. turp ve yumurta salatası

Hazırlama süresi: 12 dakika.

malzemeler

• 7-10 turp;
• 3 yumurta;
• krem 2 çorba kaşığı;
• 2 çorba kaşığı katkı maddeleri olmadan yoğurt;
• yeşil soğan ve diğer yeşillikleri bir demet - tadı;
• Tuz ve karabiber - tadı.

hazırlık

Cook yumurta kaşarlanmış. onlar yemek ederken, turp ve otlar yıkayın. Kök sebzeler ince çökmeye dilimler, maydanoz kesti. Yumurtalar soğutmalı zaman, küpler içine ve kesim soymak. ekşi krema ve yoğurt ile turp ve otlar, tuz, karabiber ve sezonu ile karıştırın.

3. turp ve frenk soğanı ile Salata

Hazırlık süresi: 5 dakika.

malzemeler

• 10-12 turp;
• 2 frenk soğanı kiriş;
• 1 rezene kiriş;
• bir krem ​​ya da mayonez 4 çorba kaşığı;
• Tuz - tadı.

hazırlık

Yıkama, kağıt havlu ile kurulayın ve yeşiller doğrayın. dilimler halinde kesilmiş Turp, otlar ve tuz ile karıştırın. Dolgu ayrı ayrı veya ekşi krema olabilir mayonez1: oranında 1 'de ve bunların karışımı.

Bir değişiklik için, bu salata yeşil bezelye ekleyebilir.

4. turp ve lahana salatası

Hazırlama süresi: 15 dakika.

malzemeler

• 10 turp;
• ½ küçük lahana;
• maydanoz ve diğer yeşillikleri bir demet - tadı;
• Tuz - tadı.

İçi için:

• 2 çorba kaşığı yağ zeytin;
• elma sirkesi 1 çay kaşığı;
• ½ şeker çay kaşığı;
• karabiber bir tutam.

hazırlık

Yeşiller ve lahana ince ince kıyılır. Büyük bir kapta ve biraz bunları karıştırın suyu verin. 5-10 dakika bekletin. Bu süre, yıkama, kesme turp ve yapmak yakıt ikmali de. Sonra birlikte bağlantı herşey ve iyice karıştırın.

5. turp, domates ve peynir Salata

Hazırlama süresi: 10 dakika.

malzemeler

• 5-7 turp;
• 2 Küçük domates;
• 2-3 marul yaprağı;
• 1 mor ampul;
• peynir 200 g;
• zeytinyağı 4-5 yemek kaşığı;
• Tuz ve karabiber - tadı.

hazırlık

dilimlenmiş, domates ve peynir - - küçük küpler yarım halkalar, turp içine soğan kesim. Salata gözyaşı eller. Büyük bir kapta bu malzemeyi birleştirin, tereyağı ile tuz, biber ve mevsim ekleyin. feta - Bunun yerine, zeytin, ayçiçeği, ve bunun yerine peynir kullanabilirsiniz.

6. turp ve yengeç sopa Salata

Hazırlama süresi: 10 dakika.

malzemeler

• 3-5 turp;
• Suriminin 250 g;
• 4 yeşil soğan bir tüy;
• 3 marul;
• mayonez 4 çorba kaşığı;
• Tuz - tadı.

hazırlık

Turp ve yengeç çubukları dilimler halinde kesin. Büyük bir turp, her daire yarı kesilebilir. elle soğan parçalamak, gözyaşı marul. mayonezli tuz ve sezonu ile bu malzemeleri, sezonu birleştirin. 10-15 dakika boyunca kendilerini yapılandırırken Salata lezzetli olduğunu.

7. turp ve elma Salata

Hazırlama süresi: 12 dakika.

malzemeler

• 7-10 turp;
• 2 yeşil elma;
• 1 çorba kaşığı ayçiçeği tohumu;
• dereotu demet.

İçi için:

• krem 2 çorba kaşığı;
• 1 çorba kaşığı zeytin yağı;
• elma sirkesi 1 çorba kaşığı;
• 1 çay kaşığı tohum hardal;
• Tuz - tadı.

hazırlık

Yıkanmış turp şeritler halinde kesilir. Bir kaba rende Elma ovmak. ince doğrayın dereotu. İyi kavrulmuş ayçiçeği tohumu ile hepsini bağlayın. ekşi krema, zeytinyağı, sirke, hardal ve tuz taneleri karışımı doldurun. İyice karıştırın ve biraz demlemek verir.

8. turp ve kuzukulağı salatası

Hazırlama süresi: 15 dakika.

malzemeler

• 5-8 turp;
• kuzukulağı 10 yaprak;
• 2 yumurta;
• 2 yemek kaşığı yeşil bezelye;
• krem 2 çorba kaşığı;
• 1-2 dal dereotu, maydanoz,
• 1-2 yeşil soğan kalem;
• Tuz - tadı.

hazırlık

haşlanmış yumurta pişirin. Ne zaman iri küpler halinde serin, soyun ve kesim. Sadece turp, kıyma soğan, dereotu, maydanoz ve kuzukulağı doğrayın. ekşi krema ile yeşil bezelye, tuz ve mevsim ekleyin, tüm malzemeleri birleştirin.

9. turp ve kalamar salatası

Hazırlama süresi: 15 dakika.

malzemeler

• 5-6 turp;
• 3 gövde kalamar;
• 3 marul yaprağı.

İçi için:

• 3 yemek kaşığı yağ zeytin;
• 1 çorba kaşığı limon suyu;
• 1 çay kaşığı balsamik;
• Provence otlar tk 1;
• Tuz ve karabiber - tadı.

hazırlık

zeytinyağı, limon suyu, Sirke özü, zeytin otlar, tuz ve karabiberi karıştırın. yedek. Peel ve kalamar kaynatın Hafif 1-2 dakika tuzlu suda. karkas halkalarını kesin ve sos dökün. 5-7 dakika boyunca bekletin. Bu zamanda, yıkama ve halkalar turp, marul gözyaşı eller kesmek. kalamar onları ekleyin, iyice karıştırınız.

10. turp, tavuk ve kruton Salata

Hazırlama süresi: 20 dakika.

malzemeler

• 10 turp;
• 1 paprika gibi sebzeler;
• 1 paket kraker;
• haşlanmış tavuk 300 g;
• 3 diş sarımsak;
• mayonez 4 çorba kaşığı;
• 1-2 dal dereotu, maydanoz,
• Tuz ve karabiber - tadı.

hazırlık

Kesme biber tohumları saflaştırılan tavuk kaynatıldı ve turp şeritler yıkanmıştır. Eh, kraker eğer dikdörtgen vardır. yeşillik doğra. Sarımsak basın geçmesine ve mayonez ile karıştırın. Tüm malzemeyi birlikte birleştirin ve iyice karıştırın.