0 ila 100 şınav: eğitim süreci içerisine çeşitlilik sokmak

Okulda Ben sportmence bir çocuktum. Benzer bir pozisyonda olmuştur herkes, bu tür çocukların şey güvende olmadığını farkında. Özellikle, acısı sınıf arkadaşlarından. Büyürken, ciddiye almaya karar verdi. Yani bir mini-futbol ve hayatımda spor salonu vardı. Halter, bu arada, şimdiye kadar yapıyor. Ancak, amatör seviyede. Eğer sporda övünç başarılar, ben basit olan Olympus yükselişini başlıyorum fakat yararlı bir uygulama lanet tavsiye yapamıyorsanız Pushups 0-100 Egzersiz Egzersiz Eğitmeni Pro. en bizim eğitim başlasın!

herhangi sporda en önemli şey - 's mukavemet ve arzu hedefe takip etmek. sürecin devamlılığı da unutmayın. Belki bu ana bileşenleridir. Uygulama yaratıcıları küçük başlaması gerektiğini iyi bilmektedirler. eğitim programı ilk başta oldukça nazik olacak nedeni budur. Yani bir ritm içine alabilirsiniz ve sonra - tedricen sonuçlarını iyileştirmek için.

(Başlayanlar için) yüzeyinden şınavla, basmalı görünümleri: uygulamasında bütün eğitim süreci üç kategoriye ayrılır dizlerin (daha gelişmiş) ve tabii ki klasik seçenek ile ilişkiye gövde hangi tüm içinde (Uzmanları).

eğitim sürecini başlatmak için, favori müzik dahil kategorilerden birini seçin ve son olarak bas-up başlar! Başlangıçta lanet zor olabilir, ama kimse kolay olması gerektiğini vaat edecektir. Bu arada, her biri içinde yaklaşımlar ve şınav bir dizi program gününü boyadı. Talimatların, aslında en önemlisi, kalite tekrarları sayısını artırmak ve olabilir.

başarı gelmek Uygulama yaratıcıları hak talebi 10 hafta boyunca can ve eğitime bir gün 20 dakikadan fazla harcamak zorunda kalacak (yani 0 ile 100 şınav sayısını artırmak). ayrıca motive sen, geliştiriciler sosyal ağlarda bir işlev "kart paylaşımı" ekledik. Şimdi başarı Facebook'ta veya Twitter'da arkadaşlarınızla paylaşılabilir.

sonuçlar

Bildiğimiz gibi uygun beceri ve gerçekten zor şınav, ancak, sadece gövde kaslarını küçük güçlendirmeyecektir başlamadan, ancak gidermek olacak, olmazsa onsuz, sporda ilgisi yoktur. Belki de bu uygulama bir sporcu olmayı ilk adım olacaktır. yapılan 100 şınav olması, güvenle spor salonuna yazılır olabilir. Ve bench press yakın orada ve en fazla 100 kg!