Bu yaz kamp gitmek için 5 neden

tren bedeni değil, aynı zamanda zihni sadece yürüyüş. egzersiz ve temiz hava kombinasyonu mucizevi ilişkimiz değişmez. Hala olsun veya olmasın karar vermedim Eğer almak gerekir yürüyüşSonra bu beş nedeni tam olarak tüm kuşkuları gidermek.

1. Filmler stresi azaltmaya yardımcı

çalışmadoğa tecrübesi faydaları: Geliştirilmiş etkiler ve biliş. 2015 yılında yürütülen ağır düşüncelerden kurtulmak için, şehir yol boyunca yürüyüş için yardım aksine, ülkede bu yürüyüş gösterdi. yürümeye onları rahatsız olan sorunlar üzerinde artık aynı yerde kalma olduğuna işaret doğada yarım saat yürüdü edenler,.

2. hafızayı geliştirmek Sörf

Geliştirilmiş bellek ve düşünme süreçlerine dahil beyin üzerinde olumlu etki EgzersizDüzenli egzersiz hafıza, düşünme becerilerini geliştirmek için beyin değiştirir. . Bunu başarmak için, mutlaka spor salonunda zorlayarak değil - uzun yürüyüşler ve zamları tam olarak aynı sonucu verir.

3. Filmler mutluluk hissi verir

Son çalışmalarEgzersiz, Great Outdoors gibi For Nothing. o temiz havada uzun yürüyüşler aynı zamanda bir koşu bandı üzerinde yürüyen daha fiziksel aktivite daha fazla zevk getirdiği ortaya çıktı.

4. Yürüyüş - mükemmel ruhsal bozukluklarda ilaç

Çalışmalar göstermiştirYüksek riskli intihar hastalarda dağ yürüyüşü ile Fiziksel egzersiz. Bir rastlantısal çapraz araştırması. , Yardım için profesyonel psikolojik yardımla birlikte yürüyüş ruhsal bozuklukların belirtileri ile baş. Şiddetli intihar hastalarda bu tür gezileri umutsuzluk ve intihar düşünceleri duygu zayıflatarak işaretli sonra.

5. Yürüyüş yaratıcılığı geliştirmek

2012 yılında, deneyin parçası olarakWild Yaratıcılık: Doğal Ayarlarında daldırma yoluyla Yaratıcı Akıl İyileştirilmesi. Gönüllülerin grup aletlerin olmadan altı günlük yürüyüş turuna istendi. Uzak derneklerin testi geçmek gitmeden önce deneklerin yarısı - testi yaratıcılık, Bu süre boyunca ihtiyaç kelimeler arasında ilişki kurmak. Grubun ikinci yarı kampanyasının dördüncü gününde aynı testi aldı ve katılımcıların birinci gruptan daha iyi yaklaşık% 50 ele.