Ne attı eğer

Belki her insanın en az bir kez hayatında yaptığı ikinci yarısında ile ayrıldı. karşılıklı anlaşma ile ortaya çıktığında Eh,: iki partner duygu, yanmış aşktı birlikte soğutmalı var. Ama aynı zamanda çiftler biri kendi başlarına ilişkiyi sonlandırmak ve aslında önceki ikinci olma karar olur. Bu ani karar bir şok, ağrı, acı, korku ve bir şekilde başa çıkmak zorunda kalacaktır diğer olumsuz duyguların, bir demet. Bu yazıda, bu devletin kendini çekip ve hareket, nasıl ayrılık hayatta göstereceğiz.

Bir mektup yazın

Ayrılık - Bir çok tatsız süreç. veda söylemlerin ise her zaman her şeyi çok konuştuk, ama. Sonra illa ben açıklamak ifade etmek istiyorum bir çok şey hala, ama tren çoktan bırakmıştı. Kriz durumlarında, psikologlar tavsiye günlük tutmak ve kendiniz bunları istif kağıt üzerinde tüm olumsuz düşünce ve duyguları değil, aşağı düşer.

Bir günlük tutmak, ancak sizi bırakan kişinin bir mektup yazabilir. Bu çok önemli bir durumdur - Ve klavyede, kağıt üzerinde yani yazma kalem üzerinde yazılı değildir.

Bir diğer önemli durum: kişinin iletişim adı. Kaybettiğiniz Al yeniden gönderilmesini, tüm bastırılmış olduğu, suçu ifade edin. Önemli olan, içlerinde bu duyguları tutmayız. toplantıda konuşmak için zaman yoktu bu mektup her şeyi anlat. Kızgın ise - af dilemesini - şey hakkında üzgün eğer bu belirtti.

negatif kurtulun, yaşam boyunca birlikte onu sürüklemeye gerek yoktur. Sonuçta olumsuz duygular bir yere geçemiyor eğer onlar sizinle kalacak ve çekme geri itecek.

Kendinize zaman tanıyın

kesiliyor sonra zor kısmı yalnız kalması, ancak eklem tüm mutlu anılarla yalnız kalması şey değildir. Her şey, sokak, ağaç, bank, lamba direği eklem yürür ve birlikte geçirdikleri zaman hatırlıyor. Ve ne anılar vardır ve bu anılar için nedenler değil etrafında, büyük acılar getiriyor.

Bu ağrı bir şey yapmak işe yaramaz ile, yaşamak kolay olmalıdır. Ve bu zaman alır. Bu kez kendini ver. Uzun gerektiği kadar.

Farklı fikirler, klişeleri ve korkular acele edebilirsiniz: o zaman geçtikçe çünkü acilen başka kendinize birini bulmak gereklidir; o bir aile kurmak için zamanı olduğunu ve kimse yok; Şimdi acele etmezsen, yaşlılık vb yalnız kalır ve edecektir. bu düşünceleri uzaklaşmaya çalışıyorum. Her şey onun zamanı var ve şimdi geçmişteki ilişkilerin gitmesine izin vermek zamanıdır.

Kendinizi hayatını yaşamasına izin

Affet ve gitmesine izin - psikologlar geçmek için tavsiye ne. mantıklı ve basit geliyor, ama gerçek hayatta çok zordur. Zaman ve duygusal enerji çok alacaktır.

Eğer gerçekten birini bağışlamaya istemeyen bugün ise en azından kendiniz hayatlarını yaşamaya geriye bakma sağlar. Dur sosyal ağlar, okumak tweetler, Instagram izle fotoğraflarda eski ortağı sayfasına gitmek için.

Bütün bu yaparak, dolaylı en azından onunla olmak zihinsel bir kişinin hayatına katılmaya devam etmek. Tabii ki, yukarı belli bir noktaya, bu stresle başa çıkmak için yardımcı olabilir, ama sonra geri çeker. bilinçli bunu durdurmak ve hayatımı yaşamaya başladıklarında daha kolay olacaktır. Geçmişte sarılmak etmeyin, daha iyi günümüze düşünmek.

Yollarını Değiştir

benim gerçek ilginç etkinlikleri ve yeni tanıdıklar doldurmak, geçmişte yaşamayı bırakıp mutlu anıları baskıcı acıyı hissetmek için. Bunu yapmak için, alışılmış eylem yolunu ve belki de çevreyi değiştirmeniz gerekir. daha önce hiç yapmadığı bir şeyi yapmaya çalışın. dövüş sanatları bölümüne gidin, bir kayıt stüdyosunda bir şarkı yazmak, ana sınıfına gidin. Yeni deneyimler, yeni duygular, yeni insanlar dünyanı genişletmek için yardımcı olacaktır. keşfetmek yeni hobilerGerçekten heyecan verici.

insanlarla olun

Herhangi kriz durumda, aile ve arkadaş desteği çok değerli ve yeri doldurulamaz olduğunu. aile size yardım elini çekti Yani yalnızlık içinde üzülmek ve kaderlerini yas tutmak kendine gitmez, pes etmeyin.

insanlarla olun. onlarla konuşun, kahkaha, yürüyüş, buluşuyor. Onun yakın küçük bir dünyada kilitli dünyaya açık değil olunuz.

Kurbanın pozisyonu (I ilişkiyi sonlandırmak nedeniyle kaybettiği) değil durumunuza bakmak deneyin ve kazanan bir pozisyona sahip (bu yararlanmıştır var). Daha iyi olumlu yönlerine dikkatlerini çevirmek, negatif üzerinde asılı yukarı anlamayın.