Yorgunluk ve yaralanmalar kurtulmak için, kendime nazik olmamız gerekir

Bu mesaj Niş Balaram'ın, Berkeley Kaliforniya Üniversitesi'nden bir yeni mezun yazılmıştır. O şimdi çalışıyor Greenlining Enstitüsü. makalesinde anlatım birinci tekil şahıs gidecek.

© fotoğraf

Sonunda onun kız arkadaşı aramaya karar verdi. Bu arada o öğle temizlemek planlandığı gibi biz zaten akşam geç olduğu için mümkün olmayacaktır olduğunu. "Ah, zaman kavramını kaybettim: O telefona çatlamaya başladı, sonra dedi ve! Çok yapmak için, çok yapmak! Ve ben yükseltmek istediğini duydunuz?! Nooo? Oh, şimdi sana her şeyi anlatacağım... "

Ben duyguların bir fırtına hissetti. Üçüncü kez, o da aynı şekilde beni prokidyval ve tüm neler olduğunu öğrenmek için çağrıma onu bitirdi? Ben katındaki boş boş bakıyor, durduğunu fark etti. Ve cevapta ona dedi? Oldukça mutlu söyledi, "Evet, tamam! Her şeyi anlıyorum, merak etmeyin! İyi geceler! "

Ben gençken, ben gururla benim karakterin güçlü olduğu bir kızgın asla olmasıdır söyleyebiliriz!

Ben son derece nazik bir kişi için bir üne sahipti. Ve şimdi, bir süre sonra, düşünmeye başladı ve gerçekten ne anlama geldiğini: iyi olmak için?

sorunlar diğer insanlarla çatışma bir durumun ortaya çıktığı karşılaşan, ben otomatik olarak "iyi" olarak davranırlar ama bu doğru hissetmiyorum. Bu gerçekten katılıyorum durumlarda konuşmak asla otomatik olarak kabul ettiğinde bir şey, ama çünkü ben ama yine de güzel ve esnek davranırlar, bir kişinin davranışı kabul etmiyorsanız olur, asla değilim kızgın. Sonra o depresyona gelir duygular muzdarip.

Dört yıl, bütün bu olanlar düşündü ve nihayet neler olduğunu anladım: Kendimi tanıyamadım hoş adam çirkin, uysal yaratık çevirdi her bakımdan, olması arzu. Tartışma I sırasında - kendisi nezaket ve sonra berbat hissediyorum, kendime kendim için üzgün ve üzülüyorum.

durum sadece zamanla kötüleşti. Ben çaresiz hissettim ve herhangi bir değişiklik yapamadı. Bir şey beğendiği veya insanlar samimiyetsiz olduğunu değil, kendime ilişkileri sınırlı.

Ama son zamanlarda ben iyi bir insan olmak, zayıf olmak anlamına gelmediğini fark etmeye başladım. Eğer gerçekten zaman hissettiğini başkaları için Şefkat gücünün şeklidir. O kadar kötü sizin için - Eğer herkese, düşünmeden ve sizin insanların değerini karşılaştıran kalmadan otomatik tür edin. Bir maske takıp dünyanın kayboldu ve sonra yorgun ve acı hissediyorum.

Gerçekten nazik ve şefkatli bir insan olmak için, mutlaka onların ihtiyaçları hakkında düşünmek gerekir. Eğer her şeyden size görünüyor düşünüyorsanız, o zaman ben ampirik geldi ipuçları, okuma ilgi olacaktır.

1. birlik bir mola için zaman ayırın

Ne olursa olsun şirket iyi olup olmadığına bakılmaksızın, bazen insanlardan dinlenmen gerek. yalnız olmak biraz zaman bulun. Sen derin nefes veya meditasyon, yoga yapmak, sadece 5 dakika yürüyüş yapabilirsiniz. Bunu sizin için gerekli olduğunda anı hissetmek zorunda.

2. size zor, bize fikir bir dergide düşüncelerini yazmayı bulursanız

Bu sadece herhangi bir karmaşık yapılı kayıtlarını gerekmez, bir dizüstü olabilir. tereddüt ve ne düşündüğünü gerçekten neyi yazmayın.

3. parazitik ilişki açığa

Bir şeye ihtiyacın dan onlar uzakta sadece kendinize dürüst olun, sizinle sizi veya araya çağrı arkadaşlarınız arasında olanlar var mı? Bunlar kim hep böyle, ama seni dinler mi hiç? Dürüst ol. Biz bunları bulduk? adım 4'e gidin.

4. insanlarla günlük etkileşim sırasında daha kararlar deneyin

Örneğin, hangi film üzerinde arkadaşlarınızla dışarı çıkmak seçin. tutmak güç demek "hayır"Eğer iyilik bekleyen, ancak zaman gerekmez. başkasına baskısı altında anlaşma gecikme yok, benim kendi zevki için bir şeyler yapmak için zaman ayırın. konuşma sizin muhatap bir monolog dönüştü ihbar ki eğer, daha fazla konuşmak için deneyin. Küçük günlük zaferler büyük sonuçlara yol.

5. Eğer 4. adımı takip ederseniz, 's iyi hala ilerlemeyi izlemek için

Arkadaşlarım ve ben bir "geleceğe mektup" yazdım. Bir yıl sonra, ben bu mektubu açıp değişti (veya değişmedi) ne kadar anlıyoruz. O zaman bekleyin kadar uzun Ama önce, bu düzeltme ve kısa vadeli sonuçlar için gereklidir. günlükte zaferinin her yere yazın. Ya da bir kumbara içine kararlılık gösterdi ve görüşlerini ifade her zaman bir dolar koydu. Para şey ile yeterli şımartın kendinizi birikmiş zaman.

6. Hala desteğe ihtiyacı Unutmayın

Çok yakın ve güvenilir arkadaşlar, akrabalar, ya da belki de çevrimiçi forumlar ve topluluklar olabilir.

7. size yardım etmek için daha fazla kitap okumak için

Ben kendini geliştirme ve psikoloji kitapları okumak çok yararlı olduğunu fark etti. Onları hatırlamak ve pratikte uygulamak için, Bana yakın olan yeniden okumak ipuçları kez olmadı. Ben kontrol etmek başlatmak için tavsiye ediyorum Küçük sayfalar Sweat ve Win tarihi.

8. Kendine kurban yapmayın ve başkalarını suçlamayın

Bu işlemler yalnızca negatif enerjiyi biriktirmek ve sorunu çözmez.

9. Ve son olarak, duygularınızı için bahaneler gerekmez

Biz norm olarak kabul ettiğimizi genellikle en güçlü kısıtlamalar unutmayın, biz kafamda kendimize kendilerini ayarlayın.