Ebeveynler tarafından duygusal istismardan nasıl korunursunuz?
Ilişki / / December 19, 2019
Eğer duygusal kötüye karşılaştığınız biliyoruz nasıl
Pek çok ebeveyn çocuk ağrısı nedeni olduğunu davranışlarını fark yoktur. Belki de farklı davranmaya nasıl bilmiyorum, hatta sen iyi yapıyorsun inanıyoruz. Yine de, onlar tarafından tanınabilir bazı işaretler.
Ebeveynler Güçlü yönlerinizi küçümsediler
Bunlar şaka olarak geçmek deneyebilirsiniz, ama hiçbir şey bu konuda komik. Ebeveynler genellikle size gülerler ise alenen, Güçlü küçümsediler görüş ve sorunları görevden, Eğer bir kaybeden vardır ve bir şey an yapamam asla, o zaman duygusal bir durumda olduğunu söylemek şiddet.
Ebeveynler her hareketini kontrol
Ailesi sürekli sizi kontrol etmeye çalışırken bunu yaparsanız bu davranış, sinirlenmek kararlar veya bağımsızlık hakkınızı reddetmek de bir göstergesidir Duygusal istismar. Ve kendileri onlar sadece ebeveyn görevi yaptığını hissedebilirsiniz.
Ebeveynler tüm sıkıntılara suçluyorum
Bazı ebeveynler hayatları ve duyguları için sorumluluk almaya reddederek tüm sorunları için çocukları suçlarlar. Eğer ailesi kariyerini bırakmak zorunda veya babası boşanmış, çünkü bu senin hatan derseniz, o da bir şeklidir
duygusal taciz.Ebeveynler seni görmezden
Başka bir işaret — acılar bir şey yaparsak ta durdurmak veliler tarafından boykot, tam sana göre değil konuşmak Duygularını ve ihtiyaçları ile ilgilenen veya onun küçümseyen tavrı için suçu vardiya çalışıyor sana. Aşk ve dikkat pazarlık konusu olmamalıdır.
Ebeveynler her zaman önde kendi çıkarlarını koymak senin
Ebeveynler genellikle sadece kendilerini bir uzantısı olarak çocuk görmek narsisizm yatkındır. Bunlar çocuğun kendisi için neyin önemli düşünmediğini, manipülasyonlar bunun doğru olana yetinmek deneyin ve onların beklentilerini karşılamak yoksa sinirli olsun.
Duygusal şiddet ile başa çıkmak için nasıl
kendileri ve ebeveynler arasında mesafe oluşturma
- Eğer hakaret dinlemek için suçluluk kullanarak ebeveynleri izin vermeyin. onlar sizi bağırmak ve aşağılamak başlayınca, git başımdan. Birlikte yaşandığında, odanıza veya arkadaşlarından birine gitmek. Yalnız yaşıyorsanız, arama ve gelecek dur. Eğer hala bir ilişki sürdürmek istiyorsanız, sadece sınırlarını ayarlayın. De ki, "Ben haftada bir çağrı ama bana hakaret başlarsan asmak için gidiyorum." Ve sen veya yaralayıcı kelimelere yanıt verdiklerini açıklamak zorunda olmadığını unutmayın.
- ebeveynleri bağımlı hiçbir şekilde deneyin. Sami yapmak arkadaşlar, para kendilerini kazanmak ve en kısa sürede fırsat olarak taşındı. Onların çalışmaları mali destek olmadan yapamaz sırasında ise ilişkinin sınırlarını işaretlemek emin olun.
- duygusal taciz sen gözyaşı iletişim, canlı ayrı büyümüş ve ne zaman devam ederse. Sen sana zarar olanlar ile bir ilişki sürdürmek için gerekli değildir. Ve artık veliler ile iletişim neden başkalarına açıklamak zorunda değilim. Eğer uzlaşma şansını kaçırmak korkuyorsa bazı ebeveynler belirtileri gösteriyor, bunların da sizi dinlemek ve duygularını anlamak için hazır olduklarını, kendinize sorun. Değilse, iletişim daha iyidir durdurun.
kendileri özen
- Bildirim hangi kelimeleri ve eylemler ailenle gazabından neden olur ve bunları önlemek. Örneğin, onlar hiç başarılarınızı hafife eğer, onların başarıları onlara söyleme. seviniyoruz ve size destek olanlar ile paylaş.
- Eğer güvende hissetmek bir yer bulun. Bu odada bir halk kütüphanesi veya arkadaşınızın düz olabilir. Önemli olan biraz sakinleşip, kurtarmak için gerektiğinde orada bırakmak olabilir.
- Acil bir durumda bir eylem planı düşünün. Şimdiye kadar şiddet fiziksel değildi diye, o noktaya gelmeyecek anlamına gelmez. Yapabileceğiniz yasal hangi eylemleri elinde olması gerekir tür şeylerin ne sen yardım istemeyi, bu durumda gidebilir önceden düşünün.
- size destek insanlarla zaman geçirin. genellikle duygusal istismara maruz kalan insanlar, kendilerine karşı olumsuz tutum. İyi verilmiş anlamına şeyler yapmaya, size saygı ve destek olanlara daha fazla vakit geçirmek, bunun üstesinden gelmek için. Örneğin, bir spor takımı veya klübe. Bu özgüven artırmak ve evde daha az vakit geçirmek için bir fırsat sağlayacaktır.
- stresi kontrol etmeyi öğrenin. Duygusal istismar depresyon ve travma sonrası bozukluklar gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Sakinleşmek için yardımcı olacak bir teknik bulmaya çalışın. Meditasyon nefes egzersizleri veya yoga yapmak için deneyin.
- olumlu nitelikleri bulup gelişir. hakaret ve alay inanmayın — Eğer sevgi, saygı ve özen layık. kendinizde gibi nitelikleri düşünün. Belki cömert, akıllı olduğunu ve dikkatle dinlemesini biliyorum. Bu niteliklerin kendinize hatırlatın ve bunları geliştirecek bir aktivite bulun.
yardım isteyin
Duygusal istismar genellikle hepiniz ciddiye kabul etmiyoruz, kimse seni inanır umurumda değil öneriyi içermektedir. Kendinizi Korkutmak izin vermeyin. güvendiğiniz birine düşünün ve o kişi yardım isteyin. Bu göreceli bir arkadaş, öğretmen olabilir. Eğer yüksek sesle bu konuda konuşmak zor bulursanız, yazılı olarak durumu açıklar.
kimseyle paylaşmak yoksa, yardım hattını arayın. Rusya, çocuk yardım hattı olarak, Çocuk Destek Fonu kuruldu — 8-800-200-01-22.
için profesyonel yardım almak korkmayın psikoterapist veya psikolog. Yourself düşük benlik saygısı ve ortaya çıkan olumsuz düşünce kalıplarının kurtulmak için nedeniyle duygusal istismara, çok zordur ve uzman içeri nasıl hareket anlamanıza yardımcı olacaktır senin durumu. Psikologlar çoğu okullarda, var, ama aynı zamanda psikolojik şiddetin bakımı konusunda uzmanlaşmış biri için bakabilirsiniz.