Yardım İçe kapanık 5 teknikleri başarıyla dış dünya ile iletişim
Ilişki / / December 19, 2019
Julia Tepesi
psikologProfesyonel Psiko Ligi, blogger bir üyesi.
Merhaba Julia'yı, ben 42 yaşında değilim. Eğer hiçbir uyarı beni ziyarete gelecek olursa, ben evde kimse olduğunu iddia. Onun doğum gününde telefonu fişten. Bir kurumsal partiler kanepede bir kitap ile bir akşam tercih ederim. Ama önce öğrenmemiz gerekiyor ve bu kolay değil. Ben kibirli ve uzak kişi izlenimi üretirler. Ama dinlemek biliyorum ve Gevezelik eylemi tercih ederim. arkadaş olduk, bu uzun ve güvenen bir ilişki olacaktır. I - içine kapanık.
İçedönüklük - değil bir teşhis, ancak konfor bölgesi dışında değil zihinsel organizasyon, sadece bir özellik ve içimizde. Onun rahat, sıcak ve ilginç olarak. Skor bir sandalye Kant, uzun Bor konuşma içinde uyukluyor aslanı ognegrivy. Ve büyülü müziği altında tüm bunlar. Genelde, sırayla bütün koşullar dış dünya daha küçük ile iletişim kurmak için.
Sorun toplumun her zaman bizim için planlarını olmasıdır. Neden bizim konfor ile kabul edilecek? Size ya da birine Introvert, sosyal normları takip edin. Yani bazen tanıdık barınak bırakın ve aktif olmak zorunda. Başlangıç partner,
görüşmepatron, bir taksi şoförü, güvenlik görevlisi ve en önemlisi, konuşma, konuşma, konuşmak iletişim kurmak için. Çünkü onların arzularının, ilan veya kendiniz ya da akıbetinin belirsiz olacaktır. Ve tahriş ediyor.Nasıl engeli ve huzur aşmak için? Ben uyum bu inanılmaz girişken dünyaya entegre yardım İçe kapanık beş tekniklerini paylaşacak.
1. teknik forvet
kullanışlı
Eğer yüksek sesle müzik ile müdahale eder, hile olduğunu, seller söylemeniz komşular, yetkililer ile bir prim istemek, yardım istemek bilgilendirmek gerekirse, bu yüzden bir telefonla randevu ve yapmak.
Nasıl başvurulur
gol - futbol Forvet asıl görevi saldırganı, denir. Aslında, ileri o takım saldıran çıkarlarını savunur. Bu saldırganlık belli bir yüzdesini gerektirir. Biz her zaman sert onların çıkarlarını korumak için, ısrar etmek, sorulacak o saldırganlık, içe doğru yerine out yöneliktir İçe kapanık. Yine de rakibin tepkisini düşünmeye seviyorum: o isteğine taşıyacak, cevap veya önemli konular can ile meşgul edip, eğer kızma. Tereddütle, saatlerce yürüyebilir.
İlk adımı atmaya ve muhatap tarafa topu göndermek için cesaret atın. Düşünmeden hareket.
sizin için onları daha anlamlı aktarmak ardından günlük yaşamda başlayın ve.
Bu tekniğin sırrı soran konumunu terk ve ekibinin çıkarlarını savunan oyuncunun yerini almaktır. Zihinsel sevdiklerinize kendinizi odaklanma. Birinin her zaman daha kolaydır isteyin. Örneğin, sormak artış maaşOğlunun dersler için ödeme yapmak için; satıcıdan indirim aile akşam yemeği için fazla yiyecek almak için. komşular uykusundan onu engellemek gelen yüksek sesli müzik: İç ve Kant düşünün.
2. sanki
kullanışlı
Bir tarihte, röportajda, toplum içinde konuşmak gerekir, kalabalık bir partide, vb eğer.
Nasıl başvurulur
Introverts her şey ve şüphe düşünmek eğilimindedir. düşüncelerin kalitesi, bildiğiniz gibi, duygu ve davranış üzerinde doğrudan etkisi vardır. aksi yöne gidin.
Eğer şirketin ruh sanki davranmaya başlayın, etkileyici hoparlör, çekici, seksi, hafif -, sen güven yoksun olduğunu niteliklere sahiptir. sürece alamadım gibi davran., Gülümseme, inisiyatif bir konuşma, paylaşma bilgi ve deneyim korumak.
Emin gerçekte almak olacak böylece, emin kendilerini sanki daha davranıyorsun.
Deneyimli duygular düşündüğünü değişecektir. Hatta cevaben beyin gönderme sinyalleri olumlu duyguları simüle Şaşılacak bir şey yok hangi endorfin üretmeye başlar. Terapide, bu yöntem, çok çeşitli tedavisinde kullanılan anksiyete bozuklukları.
Bu tekniğin sırrı - Bize "sanki" yer almak istiyoruz. biz emin ve rahat hissedebilirsiniz Hayali uzay, dinlenmek ve farklı durumlarda toplamak için yardımcı olur.
3. cıvata deliği
kullanışlı
Ne zaman gürültülü olaylar ve diğer "obyazalovke" yeni tanıdıkları ile belirleyici sohbet.
Nasıl başvurulur
Ben evrenseldir ve herhangi bir çaba gerektirmez ne için bu taktiği seviyorum. Introverts sosyal normlar, icat dışadönük uyarınca canlı zorlanmaktadır. Ben dahil edilmelidir" " bunu isterim" "Ben eğleniyorum olduğunu göstermek zorunda" "Ben, girişken olmak zorunda" düğün yarışmalar, "" Ben endişe etmemesi gerektiğini "- bunlar yıllar boyunca duyduğunu sadece birkaç şey çalışması. Bunların hepsi bize özgürlük ve kolaylığı ve nihayet arapsaçı tüm duygusu öldürmek "gerektiğini" söyledi.
kendisi için yasaklamakta ve izin yok bir dizi kural geliştirin. kendini izin ver kendine gelKendi özelliklerine ve istekleri kabul edilir. Örneğin:
- önemli bir tanıdık önce endişe izin;
- Görüşme üç gün boyunca evden sonra değil izin;
- belirterek ve gider, partiye gelmesine izin;
- İkinci kuzeninin amcasının doğum gitmemek için izin;
- Bu bir konuşma sadece başını sallayarak izin şey yanıt vermiyor.
Ve böyle devam eder.
Bu tekniğin sırrı olağandışı durum kendi konfor bölgesinde kalması ve sorunsuz bir şekilde "acil durum çıkışının" devam edebilmek için olmasıdır.
4. Güç Tasarrufu modu
kullanışlı
özel veya resmi resepsiyonlar üzerinde, uzun görüşmeler, konuşmalar içinde katılımıyla, açık alanda çalışıyorsanız.
Nasıl başvurulur
İçe kapanık yoğun iletişim soğukta akıllı telefon pil ile aynı şeyi oluyor sırasında: şarj gözlerin düşer. Bir kalıntı herkesten uzak almak için tek yeterli ve arkasından kapıyı çarp rahatladım.
tam Misanthropy ulaşmak etmemek için, zaman içinde enerji geri öğrenirler.
- her yerde her şey ve yakalamaya çalışmayın. Kısa vadeli hedefler koyun ve onlara adımı doğru hareket.
- Mümkünse, artık kamu olayların haftada 1-2 den planlıyoruz.
- toplantılardan sonra geri kalanı için zaman tanıyın.
- içinde ara verin performansları ve müzakereler onunla yalnız olmak.
- Periyodik sokakta, sakin bir kafeterya gitmek ya da sadece sevdiğiniz müziği ile kulaklık giymek, kalabalık çalışma alanını bırakın.
- partide gelmeden, hemen atmak diğerleri konuşma eğlendirmek değil. atmosfere Dalış tedricen: misafirlere tanıtmak ev sahipliği sormak, birkaç fotoğraf çekmek, kanepede oturup, etrafına bak.
- balkonda akşam dışarı sırasında, bahçede veya başka özel bir yere gücü telafi etmek ve insanlardan rahatla.
- Bir iyi asistan telefonunuza bir kitap, yükleme olabilir. Okumak için bir kaç dakika huzuru için götürecektir.
Bu tekniğin sırrı iletişim onun son gücünü harcamak değildir. Duraklatmalar, enerji kazanmak için barış ve sessiz kaldı kaldı.
5. sosyetenin renkli siması
kullanışlı
sadece yeni kişiler kravat gereken durumlarda, iletişim kurmak ve iyi bir izlenim.
Nasıl başvurulur
Biz dissemble olmaz: introverts parlak bir hoşsohbet değildir. "Her şey açık halde neden konuşmak," - biz düşünüyoruz. Hava kötü demek? Eh, kış aynıdır. Onlar yeni filmi anlamadın? Ne, 's von Trier istiyorum. Ben doğru beslenme konusunda ne düşünüyorsunuz? Bunun bir umut verici bir fikir.
durumlarda nerede ise öğrenmek ve ben tekniğini kullanmayı öneriyoruz, hepsi aynı ihtiyacı iletişim "Socialite." konuşmanın içine çok enerji yatırım yapmıyor, sık olay olan kişiler, bunlar yüzeyde, ama hoş bir sohbete öğrendik. Bu, herhangi gücünü master yeteneğidir.
Küçük Konuşma açılış koruyarak ve geçiş ifadeler kapanış oluşur. Ön bir tasarımcı olarak bunları kullanarak, daha fazla bilgi edinmek ve diyalog kurmak.
Açılış ifade - bir görüşme başlatmak için bir fırsattır. Örneğin:
- İyi akşamlar, ben Julia. Ne rahat bir yerde, öyle değil mi?
- İyi akşamlar, sen ne tür müzik bilmiyor musunuz?
- Merhaba, tanıştığımıza memnun. Ben Anton, üst düzey yöneticiyim.
ifadeler Destekleyici - bu ilgili sorular, konuşma yer almak olduğunu. örnekler:
- Bugünün raporunun yakın konu? ilginç ne vardı?
- Bu yazara göre yeni bir kitap okudunuz mu?
- Eğer Asya mutfağı sever misiniz?
konuşma kurumaya başlar ve böyle deme ne bir donma stresi olduğunda Geçiş terimi, durumunda yardımcı olacaktır. Sonra zaten tartışıldı ne konuşmayı dönebilirsiniz. Örneğin:
- Sen sen doktor olduğunu söyledi. Hangi profil?
- Çocukları bahsettiniz. Nerede öğreniyoruz?
- Biz yeni filmi tartışıldı. Peki tiyatro hakkında ne düşünüyorsunuz?
Biz harika sezgi İçe kapanık. Eğer düşünüyorsanız muhatap Daha iyi, iletişimi devam bitirmek için yapılandırılmamış. Bu son cümleyi yardımcı olacaktır:
- Üzgünüm, seni terk edip meslektaşlarına selamlamak gerekir.
- Seninle tanışmak memnun oldu. Ben iyi akşamlar!
- Özür dilerim, ama ben aramaya cevap vermek zorunda. Sonra görüşürüz!
Eşiniz ilk çekilmek karar verdi, bu "kaçmak" kısaca ve diledi bol şans verelim. Ve küçük bir konuşma 5-7 dakikalık ortalama sürer unutmayın.
Bu teknolojinin sırrı - dinlenmek ve çok ciddiye konuşma algılamaya değildir. Küçük Konuşma konfor içe dönük duygu için gerekli mesafeyi korurken, iletişim kurmak için izin verir.
iletişim korkusunu aşmak için uygun bir yol bulun. Sonra diğerleri arasında bir yanıt verir ve yardım etmeye hazır olan insanlar ve sizin gibi büyük zorluklarla, ilk hareketi yapmasından yapan insanlardan çok, ama nihayetinde en iyi arkadaşınız olur çıkıyor.
ayrıca bkz🧐
- Mizaç testi: Bir dışa dönük ya da içine kapanık mı?
- Bir kapanık olduğunuzu nasıl, büyük bir olay hayatta kalmak için
- İçe kapanık ve dışa dönük yaklaşık 5 popüler mitler
- Bir kapanık olduğunuzu nasıl bir parti hayatta kalmak için
- Sadece introverts anlama 30 çizgi roman