Herkesi memnun ihtiyacı kurtulmak için nasıl

Eğer yabancı gibi değil mi o fikirden doğar Anksiyete, büyük ölçüde hayat karmaşık hale getirebilir. Psikologlar bu yıkıcı ihtiyaç kurtulmak için nasıl bize bildirin.

Kendine mürekkep lekelerini düşünün

Gerek mürekkep noktaları bir görüntü bakıp ne gördüğünüzü tarif etmek bu süre boyunca ünlü Rorschach psikolojik testi, unutmayın. Ve sonra kağıt üzerinde bir leke olarak kendimi hayal etmeye çalışın. Diğer kişi, ne gördüğünü mürekkep yerinde daha bu konuda daha fazla diyor - sizinle ilgili olduğunu. Başkaları öfkeli iken, bir kişi için sempati neden olacaktır Nitelikler.

başkaları nasıl algıladıkları, bunların kendilerine nasıl gördüğünü ortak noktası kadarını nitelikleri ile büyük ölçüde bağlıdır. araştırmacılara göreBeğendim olmak Daha İyi Kişilik olması daha: Eşleştirme RolüBiz bize doğada benzer insanları severim. Deneme sırasında, istenmeyen özelliklere sahip insanlar arasında fark ediliyordu. daha sinir veya şiddet parti, aynı özelliklere sahip daha büyük olasılıkla olumlu değerlendirilmektedir insanlar oldu.

Unutmayın: Eğer sadece kendi davranışlarını kontrol değil, muhatap veya tercihleri ​​doğası olabilir.

bilinmeyen faktörler düşünün siz

kişiliğiniz ek olarak, yine başkaları birçok faktöre algısını etkiler. Bütün bunların durumlarda, onların sorunlarını kendi havasında. Birisi, belki de zor iş yerinde gün veya ailesi ile bir kavga ya da yapılacaklar listesi-sadece büyük. Eğer muhatap size cevap verecektir etkileyeceğini Tüm bu faktörler bilinmemektedir, ancak kişisel olarak sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Bazen kendi önemsizliğini kendimizi hatırlatmak için yararlıdır.

düşünme hataları tanımlayın

Biz kurban olduğu bilişsel önyargılar. kendileri hakkında çevreleyen olumsuz düşüncelere Özellik, hesabınıza tüm kelimeleri ve tepkileri kabul biz en kötü durum senaryosu sunuyoruz. Bu bilinçsiz olur.

Eğer çarpıtma yatkındır nasıl anlamaya çalış. genellikle kendileri ve başkaları üzerinde ne varsayımlar yaratırım? hafife Hangi sıklıkla almak? Nasıl adil muhakeme? düşünceler sizi ne kadar dikkat sırasında ve çağrıdan sonra, daha önce var. izleniminize bozabilir ne olabilir merak Kendine karşı dürüst ol.

nötralden özelliği negatif değerlendirme

Belirsizlik bize rahatsızlık neden olur. Ne zaman bize tavrını belirlemek için bir kişinin zor giren kimseler dost ne de açıkça düşmanca sinyalleri göndermez. Bu nedenle, tamamen nötr konuşmaları bir sürü biz negatifi olarak yorumlamak. Böyle durumlarda, dünyaya bakış güvenmek zorunda.

dünyanın sizin bakış insanlar seni reddetmek fikrini içeriyorsa, sürekli bunu görecek.

Sadece kendi şeyi yapar birisini görünce, o size kaçınarak olduğunu düşünüyorum. Bu ihmal etmek tezahür aşırı duyarlılıktır. Yabancılarla tanışmak ve uzun zamandır aşina, ya da sadece bir ilişkiyi kravat var kendileri ile birlikte iletişim kurmak için değil daha tipik bir örneğidir.

koşullar size karşı olduğunu unutmayın

Tüm 7 milyar dünya nüfusu ile iletişim zorunda kaldığını düşünün. Kaç yüzde bu insanların sana güzel bir kişi bulur? Açıkça% 100. Bu size sevmiyorum karşılamak insanlara bağlı hayat ne iyi bir hatırlatma.

Örneğin, nüfusun sadece% 70 isterdi. Sonra Kalan% 30 hoşlanmaması ve 2 milyardan hakkında insanlar olduğunu olurdu. Ve onlar her yerde karşılayabilir.

koşullar size karşı olduklarını kendinizi hatırlatın, birisi zaten gibi değildi. Biz sadece bunu kabul edip geçebiliriz.