Nasıl beyin çalışır ve yorgunluk yaratıcı düşünme uyarır neden

Yorgunluk uyarır yaratıcı düşünme

Herkes hayatı ve biyolojik saat aktivitesinin kendi ritmi vardır. beyin şaka Sabah iyi şekilde çalışır: o zaman, bu tür insanlar alıcı, daha taze ve dinç hissediyorum ve süreç bilgi, analiz ve mantıksal binayı gerektiren karmaşık sorunları çözmek kravatlar. Sovyet zamanlarında aktivite sonra gelir.

Beyin yorgunluğu bir avantaj haline gelir: yaratıcı çalışmalarına gelince, başka ilke açmak, yeni fikirler ve yenilikçi yaklaşımların arayın. garip ve mantıksız geliyor, ama mantıklı bir açıklaması vardır.

Yorulduğun zaman, belirli bir işin ve daha az elimine çeşitli düşüncelerini dağıtmadan konsantrasyonunu azaltır. Buna ek olarak, kavramlar arasındaki az kurulan bağlantıları hatırlıyorum.

Bu yaratıcılık için bir zamandır: Projeye doğrudan ilişkili olmayan farklı fikirleri kaynıyor kafanın içinde adi şemalara unutmak, ancak değerli bir fikre getirebilir.

Belirli bir konuya odaklanarak değil, biz fikirlerin geniş bir kapak gelişimi için daha fazla seçenek ve seçenek görmek. Bu yüzden yorgun beyin çok yaratıcı fikirler üretme yeteneğine sahip olduğu ortaya çıktı.

Stres değiştirir beyin büyüklüğü

stres sağlık için çok kötü. Ayrıca, doğrudan beynin işlevini etkiler ve çalışmalar bazı durumlarda, kritik durumlar bile boyutunu azaltabileceğini göstermiştir.

maymunlar yavrularını üzerinde yapılan deneylerden biri. Amaç - Çocukların gelişimi ve zihinsel sağlığı üzerindeki stresin etkisini incelemek için. akranlarının bakımı verilen altı ay için maymunlar yarısı ve anneleri ile diğer sol. Bundan sonra, yavrular zamanki sosyal gruplara iade edildi ve birkaç ay sonra beyinlerini taradı.

annelerinden uzak alınır maymunlar, olarak, beyin bölgeleri, stres ile ilişkili bile normal bir sosyal gruplara döndükten sonra yüksek kalmıştır.

Kesin bulgular açısından daha fazla araştırmaya ihtiyaç, ama çok uzun beynin büyüklüğünü ve işlevini değiştirmek için olduğunu stresi düşünmek korkunç bile mesafesindedir.

Başka bir çalışmada sabit bir strese maruz kalan sıçan, hipokampus boyutunu azalttığını göstermiştir. Beynin bu bölümü duyguların sorumludur ve hafızaDaha doğrusu uzun vadeli kısa süreli bellekten bilginin transferi için.

Bilim adamları hipokampus ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) büyüklüğü arasındaki ilişkiyi okudu, ama çok var o aslında stres veya TSSB eğilimli insanları azaltır olmadığı açık olmamıştır, sadece küçük var hipokampus. sıçanlarda denemeler heyecan gerçekten beynin büyüklüğünü değiştirir kanıtı olmuştur.

Beyin çoklu görev neredeyse aciz

verimlilik için genellikle aynı anda birkaç görevleri gerçekleştirmek için tavsiye edilir, ancak beyin neredeyse onunla başa çıkamaz edilir. Biz birkaç işi tek seferde yaptığını düşünüyorum, ama aslında sadece beyin hızla birinden diğerine geçer.

Çalışmalar% 50'ye birçok sorunları hata olasılığı artar çözerken, bu tam olarak yarısı olduğunu göstermektedir. Hız görevleri hakkında yarıya düşer.

Her görev için beyin, ödeme daha az dikkat kaynaklarını paylaşmak ve bunların her gerçekleştirmek için önemli ölçüde daha kötü. yerine sorunlar üzerinde kaynak israf Beyin, diğerine acı anahtarı bunları harcamaktadır.

Fransız araştırmacılar beynin tepkilerini inceleyen çoklu görev. deneyde katılımcılar ikinci görevi hazırlanmıştır, her yarıküre birbirinden bağımsız olarak çalışmaya başlar. Sonuç olarak, kilolu verimini etkiler: Beyin tam kapasite görevleri gerçekleştiremiyor. üçüncü görev eklendi, sonuçlar daha da kötü idi: Katılımcıların görevlerinden biri unuttular ve daha fazla hata yaptı.

Nap beyin performansını artırır

Herkes uyku beyin için iyi olduğunu bilir, ama nasıl gündüzleri hafif uykusundan hakkında? O gerçekten çok faydalı olduğu ortaya çıktı ve bazı istihbarat yetenekleri pompalamak için yardımcı olur.

hafızayı geliştirmek

Araştırmanın katılımcıları resimlerini ezberlemek idi. erkek ve onlar hatırlamak ki kızlar sonra, deneyden önce bir 40 dakika ara verildi. uyanıkken - Zaman dozing ve diğer One grubudur.

aradan sonra, araştırmacılar katılımcıların test edilmiş ve bulduğu çok daha büyük görüntülerin kafasında tutulan uyudu grup. sadece% 60 - ortalama katılımcı üzerinde ikinci bir grup ise, ses verilerinin% 85 hatırlanır dinlenmiş.

Çalışmalar bilgiler ilk beyin girdiğinde, tüm anılar çok yeni bilgiler gelmeye devam ediyor, özellikle kısa ömürlü olan hipokampus, içerdiği olduğunu göstermektedir. Uyku esnasında, anılar kalıcı depo çağrılabilir yeni korteksin (neokorteks), içine hareket ediyor. Orada en bilgileri güvenli "üzerine yazarak" tarafından korunmaktadır.

öğrenme becerisinin geliştirilmesi

kısa rüya Ayrıca geçici içinde yer aldığı bilgilerin beyin, temizlemek yardımcı olur. kabul etmek Arıtma beyin tekrar hazır.

Son çalışmalar uyku sırasında sağ hemisfer sola göre daha aktif olduğunu göstermiştir. Bu rağmen insanların% 95 olduğu - sağ elini kullananlar ve bu durumda, beynin sol hemisfer daha iyi gelişmiştir.

Çalışma yazarı Andrei Medvedev uyku sırasında sağ hemisfer "nöbettedir." önerdi Böylece, uzun süreli depoya anıları bastırıyor sol, sağ temizler kısa süreli hafıza, dinlenirken.

Vizyon - en önemlisi duygusu

Adam vizyon yoluyla dünya hakkında bilgilerinin çoğunu alır. Eğer bilgilerden herhangi dinlersen, üç gün içinde bunu% 10 ile ilgili hatırlar ve bu resme eklerseniz,% 65 hatırlayacaktır.

Görüntüler, çok daha iyi metinden daha algılanmaktadır çünkü beyin için yazı - anlam almak için gerekli olan küçük resimler, bir sürü. Bu daha fazla zaman alır ve bilgiler yanlış saklanır.

Biz onların rengi görmek çünkü sadece kırmızı olarak bile iyi tadıcıları renkli beyaz şarap tanımlamak o kadar vizyonu güven alışıktır.

Beynin parçası etkilenir vurgulanan görme ile ilişkili alanlarda ve gösteriler aşağıdaki resimde. diğer duyular ile karşılaştırıldığında çok büyük bir farktır.

Mizaç beynin özelliklerine bağlıdır

Bilim adamları kişilik ve kişinin mizaç tipi nörotransmitterlerin gelişimine genetik yatkınlık bağlı olduğunu keşfetti. biliş, hareket ve dikkat ile ilişkili olan ve bir kişiye mutluluk hissi getiriyor güçlü nörotransmitter - dışa dönük dopamin daha az duyarlıdır.

Dışa dönük fazla dopamin gerektirir, ve bunun üretimi için ilave uyarıcı gerektirir - epinefrin. yeni deneyimler, iletişim, risk daha dışa dönük olduğunu, daha fazla dopamin bedenini geliştirir ve daha mutlu insanlar haline gelir.

Yalnızlar Tersine, dopamine daha duyarlıdır ve birincil nörotransmiter asetilkolin olduğu. Bu dikkat ve biliş ile ilişkilidir, uzun süreli hafızaya sorumludur. Buna ek olarak, hayal etmemizi sağlar. Biz Yalnızlar asetilkolin yüksek düzeyde olmalıdır, o zaman iyi ve rahat hissediyorum.

nörotransmitterlerin bazı vurgulama, beyin çevremizdeki dünyada kararlar ve tepkileri vücuda beyin bağlanır ve doğrudan etkileyen otonom sinir sistemini kullanır.

Biz yapay böyle meditasyon pahasına, tersine, asetilkolin miktarını ekstrem sporlar yapan, ya da dopamin dozu artırmak ise, size mizaç değiştirebilir varsayabiliriz.

sempati neden Hatalar

Görünüşe göre, hatalar sözde etkinin başarısızlığını kanıtlıyor ki, bize daha sempatik.

hata yapmak asla İnsanlar bazen hata yapar olanlar daha kötü algılanmaktadır. Hatalar daha canlı ve insan yapan, temiz bir atmosfer onun yenilmezlik gergin.

Bu teori psikolog Elliot Aronson tarafından test edilmiştir. Katılımcılar uzmanlardan biri bir fincan kahve düştü sırasında sınavın kaydına dinlemek için izin verildi. Sonuç olarak, bu katılımcıların çoğunluğunun sempati garip kişinin tarafında aracı olduğu ortaya çıktı. o küçük hataları yararlı olabilir Yani: onlar insanlara var.

Beyin yeniden başlatma Egzersiz

Tabii ki, egzersiz beyin hakkında vücut için iyidir, ama ne? Açıkçası, aklın eğitim ve canlılığı arasındaki ilişki hala orada. Ayrıca, mutluluk ve fiziksel aktivite de bağlantılıdır.

spor yapan insanlar, bütün beynin kriterlerin üstün pasif kanepe patates: hafıza, düşünme, dikkat, yetenek sorunları ve zorlukları çözmek için.

mutluluk gelince, egzersiz endorfin salınımını tetikler. Beyin algıladığını eğitim tehlikeli bir durum olarak ve korumak için, ağrılı endorfin, yardım anlaşma üretir, varsa ve eğer değil - mutluluk getirsin.

beyin nöronları korumak için, vücut aynı zamanda protein BDNF (Beyin-türevi nörotrofik faktör) sentezler. Bu korumanın yanı sıra, yeniden başlatma görevi görmesidir nöronları geri yükler sadece. Bu nedenle, eğitim sonrasında rahat hissediyorum ve farklı bir açıdan sorun bakın.

Eğer bir şey yeni alırsak, süreyi yavaşlatabilir

Beyin bilgisini aldığında, mutlaka doğru sırayla tedarik değildir ve anlamadığımız önce beyin gerekli olarak temsil etmelidir. onun işlenmesi olağan bilgilere gelirse çok zaman terk değil, eğer Yeni ve yabancı bir şey yapıyor, beyin uzun alışılmadık veri ve düzenler onları kolları doğru sıralama.

Yeni bir şey öğrenir Eğer adapte beyin gerektiğinden, zaman, yeterli yavaşlar o zaman vardır.

Bir başka ilginç gerçek: öğrenilen süresi bir beynin alanı ve farklı değildir.

Beş insan duyuları her birinin kendi alanı ve zamanın algısı katılan pek çok var.

zamanı yavaşlatmak için başka bir yolu yoktur - konsantresi dikkat. Örneğin, size gergin olan gerçek bir zevk verir hoş bir müzik, dinlerken eğer. maksimum konsantrasyon ve yaşamı tehdit eden durumlara ve aynı süre içinde, onlar sakin, rahat bir durumda çok daha yavaş hareket ederler.