Meditasyon 10 gün, ve bana verdikleri

Onun 10 günlük meditasyon çekilmek bahsetmek istiyorum bu yazıda, son bahar aldı. Zamanın testine geçti şimdi, sonuçları hakkında konuşma zamanının geliyor bana.

yazılır Her şey sadece benim kişisel bir deneyimdir ve meali tam ve objektif yanı sıra diğer kişilerin kişisel deneyim olarak gelmez.

Ben yaklaşık iki yıl önce meditasyon ilgilenmeye başladı. Nedeni basit - elimde olan eski günlük iş daha hissedilecektir stres, ve aslında modern yaşamın. yıllar... Sahip" ve bir şey elde edememişlerdir - Ayrıca kişisel beklentilerin yangına körükle ekledi. Bu yaşta, kapılar, İşler zaten ...".

Sonuç olarak, ben sürekli, kaba insanları suratsız çok huzursuz oldu gitti, bazen negatif odaklanmış Birisi... Tek kelimeyle modern tipik bir temsilcisi değil işti gelmez bir şey vardır aslında memnun toplum.

Bunun olmaması gerektiğini anlamak ve böyle bir durum o yerde olmasına rağmen normal değil. Birkaç makale ve meditasyon hakkında birkaç kitap okumak ve kendi başlarına denemek başladılar. Bu bir soru yeterince zordu. Tamamen ya rüya ya dremany oturumu benim meditasyon seansı çoğunu nasıl ve ne olduğunu anlamak ve yok.

geri çekilme

Ben bir öğretmen aramaya başladı Kiev birkaç okulları ziyaret etti, ancak hiçbir ı hoşlanmadı. Hatta bazıları para bağışlamak istedi mezhep, benziyordu bu konuda net değildir ve diğer öğretmenler alarmının devrede olduğu, daha da sinir benden daha ve dengesiz idi. Kısacası, yavaş yavaş ve çok anlaşılır bir şekilde hareket ediyor.

Sonra yanlışlıkla (?) Kiev yakınlarındaki meditative geri çekilme hakkında bilgi bulundu. Web sitesinde bilgileri okumak ve ben noktayı sevdim. Ben denemeye karar verdi. Aşırı bir durumda, benim araba kullanırken her an kaçacak o edildi.

Biz organizatörleri ile bir araya gelerek kendi odalarında yerleşmiş eşi ile geldi. Kurallar ilk çok sert ve hatta imkansız olarak görünüyordu:

1. İnternet, cep telefonu, televizyon kullanmayın
2. Okuma yazma etmeyin
3. konuşma
4. konak topraklarında ötesine gitme
5. şarkı söylemez, müzik dinlemeyin, egzersiz yapma
6. seks (ihtiyatlı eşi ve ben farklı binalarda yerleşmiş) etmeyin
7. Canlılar zarar (sivrisinekler öldürülmüş olamaz, ancak sokakta yakalama ve tahliye mümkündü) değil
8. alkol, uyuşturucu kullanmayın
9. İlk kez değildi olanlar için, 12 saat sonra yemek imkansızdı

İlk başta çok katı kurallar bulundu. Kendi kendime düşündüm - "Nasıl modern insan bir cep telefonu veya internet olmadan 10 gün yaşayabilir mi?". Ben de bir tane konuşamıyor o kuralı anlamadı. Diğer kurallar da oldukça uygun zordur ve çoğu hala belirsiz görünüyordu. egzersiz ile bir örnek olarak. Ama sonra hiç kimse gerçekten onların yürütme üzerinde izlemek etmediğini ortaya çıktı - tüm kendini kontrol için bize verilen. Ben hepsini gerçekleştirmek başardı ve onlar gerekli neden sonra fark ettim!

Tam zamanlama ve ilk korkuttu - 4 am yükselişi, gün boyunca birçok meditasyon seansları... Sürpriz olarak, şu an için kalkmak çok kolay oldu.

... mükemmel vejetaryen büfe Birazdan ve Drools unutmayın - ilk günden bu hoş bir sürpriz olarak, orada yemek oldu. Bu arada, günlük yaşamda, ben de vejetaryenlik uyması, ama bazen kendimi biraz balık (suşi) yemek için izin verir.

Kısacası, ders öncesi çekici daha korkutucu oldu. Böyle bir zamanlama ve aşağıdaki kuralları sürdürmek için alamadım, ama kolayca vazgeçmek olduğunu gibiydi Ben de vermeyecekti - kendinizi test etmek gereklidir.

Birkaç saat sonra bir öğretmen, bir İngiliz geldi. İlk andan itibaren o çok nazik ve açık kişiyi gibiydi. O meditasyon talimat verdi ve biz yukarıdaki kuralları yürütmek üzere anlaştılar. Böylece kursu başladı.

İlk meditasyon büyük zorluklarla bana verildi - Ben konsantre olamadım, başım hasta, düşünce çevrilmişti sırt ve bacakları... Bu noktada beyin büyük kulaklı çukur gibi olduğunu fark etti: Sürekli dolaşıp, huzursuz, kirlenmiş ...

Bu arada, kendinizi test edebilirsiniz ve daha iyi zihninin gerçekliği belli bir alışma. İki dakika boyunca herhangi bir zamanlayıcı tezgahın üzerine koymak bir kalem, alın ve bu iki dakika boyunca, sadece bu özel kalem düşünmeye çalışın. Sadece 2 dakika. Doğru, fark etmek şaşırtıcı Eğer beyin kontrol etmiyoruz. Sürekli o benimleydi Yani yayılır, sürekli... İleride veya Geçmişi düşünmek, istenmeyen düşünceler, beklentiler sinek olduğu, atlama.

Ancak zamanla, uzunca bir damla, yavaş yavaş, aklım, sakin ol konsantre ve ne istediğini yapmak öğrenmeye başladı. Sonra katı kurallar atanmasını fark - onların tek amacı uygulama ve yeniden alarm beyni önleyebilir harici bilgi yelken bizi korumaktı. Eğer her gün çalışanlarınızı çağırırsanız her neyse, meditasyon oldu? Tüm kurallar beyin yatıştırmak için tasarlanmıştır ve ona sindirmek için olsa bile yeni bir bilgi vermez.

Benim meditasyon 6 Gündüzleri muhteşem oldu. Mutlu olmak başladı, beyin sakin oldu ve konsantre. Bütün sorunlar kolay ve etkili bir çözüm bulduk. Ben böyle uzun bir zaman ilk kez bu kadar mutlu görünüyordu. Biz 4 am uyandım gerçeğine rağmen, ben fiziksel güç doluydu ve keçe dinlenmiş. Ben bile diğerleri ile bir birlik ve uyum duygusu vardı. Bu harika, unutulmaz bir deneyim oldu.

o kaymış kurs sonunda ve çocuklar için şiir defterin yarısını kullanılan - Eşim tüm kuralları yerine getirmek mümkün değildi. çok olsa da bu hiç çalışmamış, ve sonra kelime ve kafiye düşünmeden kolaylıkla yaptım - tüm kendisi tarafından sanki gitti.

şehre dön

Tabii sona erdi ve onun gündelik gerçekliğe dönmek zamanı gelmişti. Kurstan sonra düzgün bir araba nasıl hatırlamıyordu 3 saat var. Eh, bugün pazar, ve sonra yolda bir şey kötü şeyler yapabilir.

ister sonuçlar Ben Kiev döndükten sonra kalan ve işe geri? Kısmen. Şimdi düzenli olarak klinikte içinde onların dönüşünü bekliyorlar, parkta, evde meditasyon... Ben etkili bir sürekli beni daha önce kemirmeyi uzayan sorunlarla başa başardı. Neyse, dünya görecek ve bunun bir parçası hissetmeye başladı etrafında o kendiliğinden bir yardım insanlar olarak başladı, bir şekilde daha duyarlı hale geldi. Bir şekilde daha rahat oldu ...

gerçek hayat

Bu günlük yaşamda bana yardım eder. Evet, bütün sorunların kurtuldum, ama aynı zamanda bazen nöbetini. Ama çok daha nadirdir ve şimdi bu, kes ve onun davranışları için özür olmuyorsa zaman zaman bunu görmek zor değilim.

Ama her yüksek beklentileri yoktu, ben meditasyon kez benimsenen ve her şey kırmızı hap, iyi gitti bir şey olmadığını söylemek istiyorum. Bu yoludur. çaba ve azim gerektirir yolu. Ama hazırlanıyor ve dengeli daha sakin, hissetmek istiyorum senden emin birçok değilim. Ve bu Bunu başarmak için mükemmel bir araçtır geliyor bana.

Belki bu yazıyı okuduktan sonra, o uzun beyaz elbise içinde onu dreadlocks bir adam yazmış düşünürler. Bu öyle değil. Şu anda internet projeleri ve internet pazarlama ile ilgili çok sayıda şirkette üst düzey görevlerde bulunmuştur. Kiev'de yaşayan değil, bir yere dağlarda. Bir karım ve oğlum var. Ben bir münzevi, ve bir fanatik değilim. Ben bu aracı denedim ve beni onun zaman ve emek sarf haklı sonuçlar verir.

Son birkaç yıl içinde çalıştık iyi yaşam hack, biri geliyor bana.