Basit bir yolu% 20 belleği geliştirmek için
Sağlık / / December 19, 2019
bilim adamları, doğada olmanın sadece yarım saat göre etkisini gözlemlemek için.
sırrı nedir
Utah Üniversitesi'nden araştırmacılar kırsalında bir kişi kaldıkları nasıl beyin hızla reaksiyona girerek okudu. Bunu yapmak için, onlar öğrencilerin önce ve 30 dakikalık yürüyüşün ardından hesaplamayı basit görevleri yerine getirmek nasıl incelenir. ansefalografik kask ile onlar nöronal aktiviteyi ölçtü.
yürüyüşten sonra öğrenciler çok daha iyi iş başa. Neuropsychologist David Strayer inanmaktadır prefrontal kortekste durumda olduğunu. O katılır kararlar. Modern yaşamın koşullarında bu aşırı yüklü ve bunun rezervleri tükendi. Doğada olduğunda, nihayet dinlenebilir. Böyle bir redükleme işlemi hafıza geliştirirWild Yaratıcılık: Doğal Ayarlarında daldırma yoluyla Yaratıcı Akıl İyileştirilmesi Neredeyse% 20 ve yaratıcılık -% 50 oranında.
Çalışmanın Strayer sonuçları diğer bilim adamlarının bulgularına benzerdir. Örneğin, bulunmuşturDoğa deneyimi geviş ve subgenual prefrontal korteks aktivasyonu azaltır.
Yani bir buçuk saat yürüyüş açık havada müdahaleci düşünce ve depresyon ile ilişkili beyin bölgeye kan akışını azaltır. Çalışma katılımcılar podyshat temiz hava sonra daha mutlu hissettiğini belirtti.Neden beyin tepki verir olarak
Yürüyüş sırasında yumuşak odak. Biz bulutlar, kafa dinlenmek. Bu durumda, beyin şey bir odaklanmak değil. Ancak, bilinçaltında o problemi analiz devam ediyor.
Biz yoğun düşünmek nedenle anlayışlar değil gelir ve ne zaman yürüyerek veya bulaşıkları yıkamak.
Hayatımda bunu nasıl uygulanır
Genellikle herkes çok şey öylesine doğada yürüyüşe lüks görünüyor. Ama hızlı davalarına ve çözme sorunlara yeni yaklaşımlar bulmak, peşinden oldu. İhmal bu yatmadan aynı olamaz ve doğru beslenme.
olumlu bir etki deneyimi için, yeterli sadece 30 dakikadır. Tıpkı bir TV dizisi veya sosyal ağdaki kadar zaman harcıyorsunuz parçası doğasına yürüyüşe değiştirin. Veya ofis dışında yemek ve bir park bankta.
ayrıca bkz🧐
- 5 Bellek sırları: kolayca ve kalıcı ezberlemek nasıl
- Hatırlayın: 7 egzersizleri hafıza gelişimi için
- Neden Doğa yürüyüşleri beyin için faydalıdır