Huzursuz bacak sendromu: uyku zor olduğunda ne yapacağını
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
kanıt bu bozukluk on kişiden birinin etkilediği vardırHuzursuz bacak sendromu Bilgi Sayfası. Acı ama sessizdir.
Nedeni basit: insanlar sadece onları asılarak neden bacaklarda hoş olmayan hisler olduğunu fark yoktur - ortak bir nörolojik arızaya, bu tedavi edilebilir.
huzursuz bacak sendromu nedir
Huzursuz bacak sendromunun (RLS, bu - Willis hastalığı - Ekboma) - bir durumdurHuzursuz Bacak SendromuHangi kaşıntı, karıncalanma, nabız, yanma hissi veya diğer müdahaleci alt ekstremite kasları vardır. Rahatsızlık itme tekmeler eğer azalır. Bu nedenle, HBS muzdarip insanlar, bilmeden onları çekin alt uzuvlarını dokunmak başlar.
Çoğu zaman hoş olmayan hisler ânlarında meydana gevşeme. Bu genellikle akşam veya gece saatlerinde meydana gelir. Sen uyu - ve bacaklar hareket etmeye başlar.
Kadınlar erkeklerden daha olasılığı iki kat huzursuz bacak sendromundan edilir muzdarip.
RLS yapar yerlerde, bilim adamları henüz düzgün çözemedim. kas hareketlerinin kontrolü katılan beyindeki en önemli nörotransmitterlerin biri - sadece ayak rahatsızlıkları dopamin bir dengesizlik ile ilişkili olduğu varsayılır.
Bu arada, dopamin üretiminde ihlalleri ve ilgili Parkinson hastalığıEn popüler belirti uzuvların seğiriyordu edilir. Yani bir anlamda, demans ve sc bu tip - "akraba".
Ne kadar tehlikeli HBS
Huzursuz bacak sendromu nadiren herhangi bir ciddi sağlık problemi ile ilişkilidir. Çoğu zaman, bu sadece size vermez Yeterli uyku almak. Tam olarak rahatlamak edemez, torna, ayaklarının yinelemenize. Sonuç olarak, gün boyunca uykulu ve yorgun hissediyorum.
Huzursuz bacak sendromunun neden olduğu uyku sabit olmaması, kronik yorgunluk sendromu veya depresyon gelişmesine yol açabilir.
Kendi başına, daha kronik uyku hali hediye. Bu nedenle, sen verimliliğini kaybedersen, kariyer veya ilişki üzerine yeterli gücümüz yok. Ama huzursuz bacak sendromu bir işaret ve burada bir sürü sorun olabilir. Bazen bu tür koşullar eşlikHer şey huzursuz bacak sendromu ile ilgili bilmeniz gerekenÖrneğin:
- Periferik nöropati. Yani el ve ayaklarda sinir hasarı aradı. Bunun temel nedeni diyabet veya alkolizm olabilir.
- vücutta demir eksikliği.
- Böbrek yetmezliği.
- romatizmal artrit.
- Omuriliğin Bazı lezyonlar.
Bu nedenle, huzursuz bacak sendromu göz ardı edilemez.
huzursuz bacak sendromu tanımak nasıl
dört ana belirtileri vardır. Eğer varsa hepsi, o zaman yüksek olasılıkla biz HBS bahsediyoruz.
- bacakların kaslarda rahatsızlık Uzun bir hareketsizliği kaydederken ortaya çıkar. Örneğin, yatakta yatan veya bir araba, uçak veya sinemada otururken.
- Sen benzersiz bir şekilde rahatsızlık kurtulabilirsiniz - ayaklarını hareket veya kaslarınızı gerin.
- Sensations akşam ve gece daha akut hale gelir. Sabah ve gün boyunca bunları göz ardı edebilirsiniz.
- Uyku ve uyku sırasında bacakların seğirmesi.
Genellikle, belirtiler her iki alt uzuvları etkiler. Ama bazen sadece bir tanesi aktif veya ellerinde daha rahatsızlık eklemek edilir.
Eğer sc de şüpheleniyorsanız ne yapmalı
Bir terapist ile bu konuda konuşmak emin olun. Tekrar ediyorum: ciddi hastalıkların işareti olabilir çünkü sc, göz ardı edilemez.
huzursuz bacak sendromu tedavisinde nasıl
Sadece ki: Doğru bozukluk gereklidir. Eğer yoksa, huzursuz bacak sendromu ömür boyu size eşlik edebilir. Ve aynen onun yağma edilir.
terapist mümkün tanımlamak için bir kan testi belirtiler, davranış incelemesi yapılmasını isteyecektir ve sunacak demir eksikliği. Daha arıtma anket sonuçlarına bağlı olarak tahsis edilecektir.
Eğer bulmak kanda bu mineralin eksikliği varsa, doktor demir hazırlıklarını reçete - hap ya da enjeksiyon şeklinde. terapist hastalığın altında yatan varlığını önerir, o zaman ilk onu tedavi edecek - o huzursuz bacak sendromu kendiliğinden kaybolur sonra.
HBS ve anlamıyor onun doktor için nedenler vardır durumunda (bu arada, sık sık olur), bazı değişiklikler yapmak tavsiye edebilirHer şey huzursuz bacak sendromu ile ilgili bilmeniz gereken yaşam tarzındaki
- Her akşam ılık ayak banyosu ve nazik bir masaj yapmak. Bu onlara Restless olmadan dinlenmek için öğrenmek kasların ve yardım durumunu iyileştirecektir "özel efektler."
- Dikkatle uyku hijyeni kurallarına uymak. daha Yorulduğun, daha HBS semptomları tezahür. Yani sendromu, uyku rağmen, tüm bu yok. Uyku açık havada gitmeden önce yürümek. yatak odası Organize - bir sessiz, gölgeli ve serin olmalıdır. yatmak ve aynı anda almaya çalışın.
- Aktif bir yaşam tarzı koruyun. Sadece bacakları bağlamak - Daha yüzmek, bisiklete binmek, yürümek. Ancak bu durumda yük makul olduğuna emin olun. Aşırı voltaj HBS belirtileri kötüleştirebilir.
- yoga Engage veya nefes egzersizleri.
- kafein miktarını azaltın. Bazen kahve, güçlü çay, enerji içecekleri vazgeçerek, sendromu azaltabilir çikolata değildir. Bu ürünler birkaç hafta kullanıp emin onların durumunu yapmayın - bir bütün ani bu kurtuluş sizin seçenektir.
- yüksek demir içeriği (domuz eti, kırmızı et, kurutulmuş meyve, deniz ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler) ile gıda diyet dahil et. Ayrıca C vitamini (narenciye, üzüm, çilek, yeşil yapraklı sebzeler) gereksinim vardır - demir emilir yardımcı olur.
- Eğer yaşarsanız belirtiler bir ısıtma yastığı ayaklarına uygulamak veya buz ince bez torbaya sarılı.
yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmazsa, doktorunuz ilaç olabilir. Çoğu zaman, huzursuz bacak sendromu reçeteli ilaçlar kullanıldığında:
- beyinde dopamin üretimini artırmak ilaçlar;
- uyuşturucular;
- antikonvülsanlar;
- kas gevşetici ve uyku hapları.
Sizin için en uygun hangi araçlar, önceden söylemek mümkün değildir. Eğer gerçekten etkili ilaç almak önce doktor birkaç deneme yapacak bir seçenek yoktur. Ama nihayet yeterince uyumaya başlar.
ayrıca bkz😴🤒🤔
- Ne utangaç mesane sendromu nedir ve nasıl ondan kurtulmak için
- bir çocukta DEHB tanımak ve ona yardım etmek nasıl
- Munchausen sendromu ve onu tanımak için nasıl nedir
- Ne sendromu şirret yüzüdür ve onunla nasıl yaşamak
- ondan kurtulmak için uyku felci ve nasıl nedir