Kronik stres sadece olumsuz beynin büyüklüğünü ve yapısını etkiler, aynı zamanda olumsuz kalıtım etkiler.
kısa stres yararlıdır. Bu, hızlı bir göreve odaklanmaya yardımcı olur, beyin harekete geçiren bir kamu konuşmasında seyirci kazanmak için yarışmaya en iyi sonucu göstermektedir. Stres kronik hale geldiğinde Ama, olumlu etkisinden söz etmek gerekli değildir.
Stres beyni azaltır
Stres hipotalamus-hipofiz-adrenal sistemde başlar. Gergin durumda, adrenal korteks secrétes kortizol - katabolik hormon destekleri insan faaliyeti, bu yüzden zorluklarla baş edebileceğinden o. Ama onun uzun süreli maruz beyin için kötü.
Ana darbe hipokampüs varsayarhipokampus üzerine Stres etkileri: Bir eleştiriNerede kortizol reseptörlerinin bir çok şey var. Normal şartlar altında, onlar normal hale hormon üretimini yardımcı olur. Zaman bölümü reseptörleri kalıplar üzerinde yüksek kortizol seviyeleri korurken. Bu hayal kırıklığı yol açabilir hafıza, Öğrenme sorunları neden. Aynı zamanda, amigdala daha duyarlı hale gelir ve insanların sinir ve huzursuz yapar.
Diğer bir sonucu - stres seviyesini kontrol etmek için hormon sisteminin kabiliyetini azaltmaktadır. Ancak hepsi bu değil.
Yaratılan artış nedeniyle kortizol beyin ruh doktoru.
nöronlar arasındaki hormon operatörü sinaptik bağlantıları Etkisi ve konsantrasyon, karar verme, sosyal etkileşim sorumludur prefrontal korteks, boyutunu değiştirir.
Bu nedenle, kronik stres sadece bozar hafıza ve konsantrasyon, bu yol açabilir depresyon ve demans özellikleri sergileyebilir.
Stres genetik etkiler
Deneyler kronik stres bazı genlerin sentezlenmesine etki göstermiştir. Deney sonunda yapılan Böyle bir sonuç araştırmacılarDeğiştirme epigenetik Daha sonra Life İşaretleme: Anne Metil İlavesinin aracılığıyla Yetişkin çocuklarında Stres Yanıtların Programlama iptali sıçanlarda.
döl için yolu bir anne umurunda çocuklar strese daha sonra nasıl tepki vereceğini belirlemek için. stresli durumlarda çocuk dirençli büyür bir bakım ve onun saygılı olarak. olumsuz etkilerine karşı tepkisini düzenleyen sadece daha fazla kortizol reseptörleri vardır 's. nedeniyle reseptörlerinin az sayıda strese karşı daha duyarlı endişe ihmal annelerin çocukları.
bunlar DNA dizisini kendisini etkilemez çünkü bu tür değişiklikler epigenetik olarak adlandırılır. Ama devralınır ve strese tepki, birkaç kuşaktır aynı annenin yavrular, yayılmasını üretirler.
Stres mücadele edilmelidir
Beyindeki geri dönüşü olmayan değişiklikler önlemek için gereklidir stresle başa ve kortizol seviyelerini azaltır. En basit yolları - derin nefes ve meditasyon olduğunu. Yardım ve fiziksel aktivite, ama önemli olan ne zaman duracağını bilmek: spor için aşırı tutkusu kortizol seviyelerini artırabilir.