Düşüncelerimiz onların sağlık ve fitness etkiler gibi

Bu eğitimin bir miktar, aynı zamanda diğerleriyle karşılaştırıldığında, kendi fiziksel durumu algısı ibaret değildir.

Şaşırtıcı yeni araştırma

BBC gazeteciler söyledi sağlık ve fiziksel şeklin algıları arasında bir bağlantı buldu bir çalışma hakkında. Kendinizi davranırsan çok sert onların durumu daha da kötüleştirebilir.

Stanford Üniversitesi'nden araştırmacılar mortalite 61 000 kişi hakkında veri analiz ettik. 21 yıldır onlar katılımcıların farklı oranlarını sabit. bilim adamlarına ödenen özel önem spor dahil ve nasıl yaşıtları ile bu parametrede kendimizi karşılaştırmak kaç kişidir.

Bu çevirdiÜç ulusal temsil A.B.D. Evidence: fiziksel aktivite ve mortalite Algılanan örnekleri.İnsanlar daha az genç yaşta ölen var olduğunu düşünüyorum. Ve o trenler genellikle daha uzun ömürlü inanıyordu kim. Her iki grupta da faaliyet düzeyi denk rağmen. Ancak, bu tür katılımcıların sağlık gibi diğer faktörler ve sigara içmeBiz resmi değişmedi.

Tabii ki, egzersiz uzar hayat değil, aynı zamanda bizim algı aynı zamanda süresini etkiler.

daha az aktif olması kendilerini kabul İnsanlar, ölüm riski o diğerlerinden daha meşgul inananlar ile karşılaştırıldığında% 71'e yükselmiştir. Bu rakamlar inanılmaz gibi görünebilir ama onlar açıklanabilir.

4 Bu fenomeni açıklamak

1. stres

Biz spor ile parçası ve her tarafta sağlıklı bir yaşam tarzı için çağrılar var olmayan kişiler tarafından çevrili, biz sinir almaya başlıyor. Bizim hayatımızda o eğitim yeterli zaman verilir görünüyor. Bu nedenle, kronik gelişebilir stres. Ve bu ciddi sağlık etkiler.

2. motivasyon

Kendine aktif düşünün, bu kendi sunum uyacak şekilde daha da girme motive eder. Bu araştırma verileriyle teyit edilmektedirSağlıklı davranışın motivasyon olarak Öz karşılaştırmalar. Eğer arkadaşlarınızla daha kötü bir şekilde emin Ama eğer, daha büyük olasılıkla bir yıl tamamen durdurma spor yapmak.

3. nosebo

Bu plasebo karşısında etkisidir. Uzun ilaçların gücüne olan inanç onların performansını etkilediğini bilinmektedir. tersi fenomen de vardır - nosebo. Tüm olumsuz beklentilerin fizyolojik etki aracı azaltır. Belki de benzer süreç fiziksel durumun algısı ile ortaya çıkar.

4. yaş algısı

Bir çalışmada,mortalite intimations: Gelecekteki sağlığın göstergesi olarak orta yaş bırakarak algılanan yaşı Whitehall II çalışmasında dahilinde sonuçlarını. Kendi görüşüne göre, olgunluk bitip yaşlılık başladığında katılımcılar istendi. giderek gelişti bu çağda yaşlılık, altmışıncı doğum başlangıcını hissetti edenler, kalp hastalığı. Ve bu yaşlılık inananlar 70'e geldiğinde ya da geç, daha az sıklıkla meydana geldi. Zaten nedeniyle kötü sağlık eski keçe çünkü belki de ilk cevap, oldu. Ya da arzu yoksun yaşlılık görünen yaklaşım spor yapma ve bu kötüleşen sağlık olduğunu. Ya da daha çünkü kendi yaşındaki endişeli ve stres olumsuz durumlarının etkilenir.

Şimdiye kadar, bilim adamları bütün cevapları yok. Ama sağlık ve spor algısı çok önemli olduğu açıktır. Yani spor ve eğlenmek sadece çalışıyorum, ama süper aktif arkadaşlar kendini karşılaştırarak, kaybetmek motivasyon yok.

ayrıca bkz

• 9 Bunlar obsesif düşünceler hayatınıza müdahale. Bırak onları →
• Beyin olumlu düşünmek nasıl yapılır →
• En kolay yolu düşünce kontrol altına almak →