Ne çıtırtısıydı dizler eğer

Dizler - Bu spor en travmatik bölgeleri biridir. Mayo Clinic çalışır Ortopedik cerrah Michael Stewart, ne zaman ve ne zaman değil dizlerinin garip crackle hakkında endişe anlattı. Bu kadar basit değil, çıkıyor.

Son zamanlarda, sitesi The New York Times, küçük oldu Dr Michael Stewart ile bir görüşme, Kim kucağına bir krizi nedenleri hakkında konuştu. Bu yapışma ve "krepitus" denilen eklemlerde ses crackling, çıkıyor. Çoğu durumda, bu hareketin eklemlerde patlama gaz kabarcıkları olduğunu. Nadir durumlarda krepitus kıkırdak dokusu sese neden birbirlerine karşı ovmak başlar neden elastikiyetini kaybeder olgusundan ortaya çıkmaktadır.

Ben çılgınca can sıkıcı çatırdayan dizler oldu. her zaman değil geliyordu çatırdayan, ancak bir bebeğin poz oturan, örneğin, onların maksimum gergin olmanız durumunda. Şöyle:

Ve sonra ben bu pozisyon sonrasında hissetti ve dizler ayak kolaylaşır krizi sırasında. her zaman kötü bir şey değil ve meseleyi incelemek üzere karar - O zaman kucağınıza krizi fark etti.

Stewart'a göre, sadece bir soruya cevap vermek gerekir:

Do krizi diz eklemlerinde ağrı eşlik eder?

Eğer egzersiz sırasında kucağına keskin ağrı, karıncalanma veya ağırlık hissediyorum, bu artrit nedeniyle olabilir. Sonra bir doktoru görmek için emin olmak gerekir.

Ayrıca, krizi Eğer diz eklemler çok büyük bir yük vermek gerçeği neden olabilir. Örneğin, çok derin çömelme. profesyoneller böylece squat için tavsiye edilir rağmen zaman duracağını, sen bilmemiz gerekir.

Kalça eklemi bodur derin sayesinde ölçüsüz yüklendikten diz daha düşüktür. Michael Stewart da diz ekleminde üzerinde derin bodur az sekiz kez vücut ağırlığı eşit yük olduğunu söyledi. Omuzlarında halter o ağırlığına ekleyin ve dizler crackle başlar neden eninde sonunda anlayacaktır.

İşte birkaç önemli ipuçları verilmiştir:

1. Eğer diz aşırı istemiyorsanız, 90 derecelik bir açı kadar yumulur.
2. eklemlerde krizi ağrısı eşlik ederse, bir doktora gereklidir.
3. Derin bodur olumsuz dizlerini etkileyebilir.
4. acısız dizde Cracking "krepitus" denir ve onlara herhangi bir zarar vermez.