Biz uzun süre oturmak ne vücudumuzda olur

Biz yerleşik, inaktif yaşam tarzı ödül anlamına en sık rastlanan sorunlar - bunlar omurga ile ilgili sorunlar bulunmaktadır. Genel olarak, vurgu omuzlar, boyun, sırt ve baş ağrısı duruş, ağrı ile ilgili sorunlar üzerindedir. Ancak bu "ikramiye" burada bitmiyor.

Ayrıca akciğerler, kalp ve mide ile ilgili sorunlar içerebilir. Sen televizyon karşısında favori kanepede iş yerinde çok uzun dinlenmeye zaman vücudunuza olur, ya da bilmek istiyorum?

kafa

Kan pıhtıları, uzun, hareketsiz oturmanın sonucu formu, felç neden kan yoluyla seyahat ve beyne ulaşabilir.

Veya boyun ve omurga ile fakir kan akışı ve sorunların neden olduğu baş ağrıları düşünün. Nedeniyle kötüleşen baş ağrısı konsantrasyon, görme ile ilgili sorunlar olabilir.

boyun

yani yatay bir pozisyon işgal olduğunda, boynuna, bacaklarında hareketsiz işin bir gün tutulur sıvı, uyu. Ve neden olabilir Obstrüktif uyku apnesi - ani durma nefes.

Daha önce, uyku apnesi ile ilgili sorunlar, obezite ile ilişkili, ancak tıbbi verilere göre, bu sendromu olan kişilerin yaklaşık 60% aşırı ağırlık muzdarip değildir. Kanadalı bilim adamları tarafından yapılan son araştırmaya göre insanlar neredeyse onun tüm iş günü kim olduğunu öğrendim oturan harcamak, daha sonra yani bir kişinin bir yatay pozisyon alır boynuna (taşınır bacaklarda, sıvı birikir, ) Uyku. Bu sıvı, gece solunum problemlerinin nedenidir.

kalp

Bir sedanter yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalığa yol açabilir. kalp yetmezliği ve obstrüktif uyku apnesi, gece ışık ve boyun sıvı çoğaldı muzdarip insanlar.

akciğer

Nefes sorunlara yol açar o akciğerlerde kalp yetmezliği ve diğer kalp sorunları, akışkan kutu biriktiği muzdarip insanlar. Burada ekleyebilir pulmoner emboli. Sorun daha da nahoş onu isim aşıyor.

mide

Bir sedanter ve hareketsiz yaşam tarzı, obezite ve (kolon kanserine kadar) gastrointestinal sistem ile sorunlara yol açabilir. buna karşılık, yağ yakma sorumludur, kan damarlarının kasların çalışmasından sorumlu olan enzimler devre dışı bırakılır. vücudun yakıtı yakarken hangi Metabolizma düzenleme ve yöntem (özellikle glikoz ve lipidleri) Astray.

Sonuç olarak, beşinci nokta şeklini ve masa sandalye boyutunu alır.

Burada kabızlık, hemoroid ve ekleyebilirsiniz "hayatın diğer zevklerini."

ayaklar

Sıvı çoğaldı ayaklarına uzun oturma sırasında Yukarıda sözü edildiği gibi, şişme ile sonuçlanır. Başka bir sorun - varisli damarlar.

eller

Karpal tünel sendromu - En tatsız sonuçlarından biri. Eğer fırça bükmeye çalışırsanız o ve kol açısı en az 90 derece idi arasındaki öyleyse, keskin bir ağrı hissediyorum. bileklerini sadece (ben kişisel deneyimlerinden biliyoruz) kendilerini sızlanan gerçeğini cabası. çok gelişmiş durumda, eklemlerin bir sıvı pompalama - prosedür çok hoş değil.

Bu iş yerinde çok yorgun ve sadece ayakları valites bile Divan kal aktif tercih edecektir eğer size neler olabileceğinin biraz hatırlatıcı. 10 dakika erken işe izin - Ekstra durağına mesafe gitmek tembel olmayın. ofiste öğle yemeği için kalmaz: kafeterya yürüyüş - aynı zamanda bir yürüyüş mesafesindedir.

Hareketi - hayat... Ve tamamen şu ifadeye.

Ve sırt, boyun ve eller için egzersizler ile sayfalara bağlantılar az listesi. Sen yararlı bulabilirler :)

belindeki ağrı kurtulmak Başlarken: 8 basit egzersizler
yardımına Egzersizler boyun ve omuz ağrısı kurtulmak
belindeki ağrı kurtulmak için nasıl
VİDEO: bileklere için Egzersizler. Önleme tünel sendromu