Bir sedanter yaşam tarzı erken ölüm riskini artırır
Sağlık / / December 19, 2019
Bu sonuç iseABD'de hareketsiz yaşam ve Mortalite paternleri Orta yaşlı ve Yaşlı Yetişkin. Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar geldi. hareketsiz yaşam tarzı ve erken mortalite arasındaki ilişkiyi anlamak için, dört yıl 45 yaş ve üzeri 8000 katılımcıların yaşlı alışkanlıkları izlenen içindir. onlar oturan harcanan zamanı ölçmek için katılımcıların uyluk monte ivmeölçer giydi.
Onlar 12 saat oturan harcanan günün 16 saat, ortalama bulunmuştur. "Ve yıllar ile vücut bozulur fizyolojik ve zihinsel fonksiyonları, biz daha oturduğunuzda - Kardiyolog Keith Diaz (Keith Diaz), çalışmanın baş yazarı diyor. - Sadece ölüm riskini artırır. Bu durumda, ne yaş ne de cinsiyet, ne de ağırlık olarak, ne de spor sonucu etkilemez. "
daha 13 saatten fazla gün oturuyor olanlar için yarı yarıya prematüre ölüm riskini artırır.
otururken harcanan bir günlük toplam süresi ve hareketsizlik süren bir süreç: Yine de, bilim adamları iki değer arasındaki ayrım. artık 30 dakikadan daha hareketsiz oturmak ise erken ölüm riskinin% 55 oranında azalır.
Bu nedenle Diaz her yarım saatte, yerinde kaldı molalar için tavsiye. Kalk ve beş dakika boyunca çevik adımlarla taşımak veya yürüyüş.