Layfhaker 2012: yılın en iyi egzersiz 10

Layfhakera ekibi tüm yıl sizin için denenmiş ve evde ve seyahat yapılabilir ilginç ve faydalı egzersiz toplandı ve parkta. Biz okuyucuları arasında en canlı yanıt aldı onları iyi 10 seçtiniz. Ve biz bizim seçim destek vereceğini umuyoruz.

Bu onların görüş ve üst 10 dahil edilmedi bazı eğitim hesabınız varsa, en, Yorumlarınızı sevdim.

Neden bu egzersizleri yapmak? o 51 30 çok daha iyi bakabilirsiniz kanıtladı Gerçek kişi değil, profesyonel bir sporcu, bir kişisel örnek olduğu için. Çok ilham!

Oldukça "okunması önerilirşişman tembel domuz olmak ne değildir - 2: İzlenecek"Ve"Kötü danışmanlarını ve düşünme yeteneği: 3 - şişman tembel domuz olmak ne değildir«.

Biz yaz için hazırlanıyor ve bedene güçlendirir gibidir: şınav 10 varyasyonları

Neden bu egzersizleri yapmak? O evde yapabileceğiniz ve aynı zamanda iyi sonuçlar elde etmek için şınav, birçok sıradışı çeşitleri içeriyor.

Neden bu egzersizleri yapmak? Düz bir karın aynı ölçüde önemlidir. Bu güzel ve güçlü kollar ve omuzlar ile harika görünüyor. Gerçekten karın kaslarının derin alacağı 10 egzersizleri. Bu kadar kolay resimdeki gibi değil, ama sonuç buna değer.

Neden bu egzersizleri yapmak? Onlar sert eklemleri geliştirmek ve neredeyse uzun bir yolculukta taşa dönüşmüş her şeyi germek yardımcı olur. Ve bize uçaklarda veya otellerde rahat tuvaletler gibi bu makaledeki örneklerde birçok ederken, iş gezileri ve uzun yolculuklarda formda kalmak için egzersiz yardımcı olacaktır etmeyelim.

Neden bu egzersizleri yapmak? Bu egzersizler sayesinde, düz bir karın, aynı zamanda güzel bir bel sadece olacaktır. Onlar hedeflerine ulaşmak için yardımcı ve bu - en önemli şey.

Neden bu egzersizleri yapmak? Sırt problemleri, boyun ve omuzlar - artık zamanı oturur pozisyonda ağırlıklı çalışan kişilerin temel sorun. Ve uygun ve elverişli içinde. işin uzun bir günün ardından yorgun? Rahatlayın.

Neden bu egzersizleri yapmak? Bu yazıda hem dişi ve erkek izleyici için uygundur kayış-egzersizleri, üç set olarak. zevkinize seçin ve ev veya spor salonunda egzersiz.

Neden bu egzersizleri yapmak? Onlar, boyun dinlenmek klipleri kaldırmak ve baş ağrısı kurtulmak yardımcı çünkü. Kontrol ettik - onlar gerçekten işe!

Neden bu egzersizleri yapmak? onlar gerçekleştirmek kolaydır ve olduğundan, okuyucu yorumlarına sayesinde biz onlar gerçekten yardım biliyoruz.

Neden bu egzersizleri yapmak? evde yapabileceği Çünkü bunlar ek donanım gerektirmez ve gerçekten işe. Doğru okuyucularımız birinin yorumunda belirtildiği gibi, bazıları çok dikkatle yürütmek. Ve kız resimleri, onlar da erkekler için uygundur olmasına rağmen.

Size eğitim bu koleksiyonu takdir umuyoruz. Eğer gerçekten üst dahil edilmedi eğitim veya egzersiz, yardımcı olduysa, bize yorum olarak bildirin lütfen - biz çok bu bütün yıl o boşuna değil çalıştığını bilmek memnun olacaktır.