Herkes bilgisayar vizyonu koyar diyor. Bu anlaşılabilir bir durumdur, biz bilgisayarda en az sekiz saattir. Ve daha da oluyorlar akıllı telefonlar, ne olacak? Sadece evde veya ofiste sizinle Bilgisayar ve akıllı telefon - zaman ve her yerde. Biz bir kafede, sokakta, bir partide, toplu taşıma küçük ekrana bakmak. Ve daha da bilgisayardan daha gözden kaçırıyor. bu sorunu tamamen ortadan terk etmeden, bir akıllı telefondan zarar azaltmak mümkün mü?
Uzun zaman önce kontakt lens ve vizyon hemen hemen değişmemiş tüm bu zaman, bu yüzden bile tanı yer her zaman almaya gerek yoktur - aynı tarifi de satın almak ve her şey yolunda. Ama son zamanlarda ben işaretleri kaldırmayı düşünün gerektiğinde uzaktaki nesneleri göz yorgunluğu bile lensler de, giderek bulanık hale kurduğunuzu haber başladılar.
Biraz düşünürsek, ben hang zor olmayan bir akıllı telefon ile bu değişikliği bağladınız. Farklı sitelerde Geçişler, akıllı telefonunuzda okuma serbest zaman, oyun notları olduğunda. Ben serbest zaman (yani "asılı" ve siteden siteye geçişlerle doludur) Interent gitmek, ben akıllı telefonunuzdan bunu.
Tabii ki, ben ne kadar geçerli benim varsayımlar kontrol kararı ve iyi ortaya çıktı. Tabii ki, göze zararı azaltmak mümkündür, ancak daha sonra bu konuda daha fazla. İlk olarak, problemi.
Akıllı telefonlar yağma vizyon bir
optometrinin ve görme bilimi (Optometri ve Görme Bilimleri Dergisi) dergisinde yayınlanan insanlar hızla ne kendi mobil cihazlar çok yakından izlemeli gerçeği hakkında bilgiler ganimeti.
Bu derginin çalışma akıllı telefonlar ve diğer mobil cihazlarda, web'de dolaşırken insanlar metni yazdırmak için yakın her zamankinden daha dört ila altı santimetre tutmak olduğunu gösterdi.
Kontakt lens kullanan 129 test kişiden hiçbiri "1,2,10" üstünlüğü uyulması var. Başparmak Bu kural yüzünden 30 cm hakkında, olup tek ayak, bir mesafede telefonu tutmaktır, bilgisayar ekranı iki feet mesafeden olmalı ve televizyon - üç metre.
Akıllı telefonda görüntüleri örneğin farklı boyutlarda, okunması zor olan çok küçük bir yazı olabilir. Yani yanlışlıkla yüzüne akıllı telefonunuza yakın geliyor.
Bu veriler istatistik tarafından onaylanır. Sonuç olarak, bir çalışmada bir bütün olarak insanların durumu akıllı telefonlar sadece kullanıma giren 1997 ile karşılaştırıldığında% 35 oranında azaldığını gördük.
"Ekranı miyopi" - Bu çalışma David Allambi, göz cerrah ve hatta özel bir terim tanıtıldı Londra Kliniği "Focus", kurucusu tarafından yapılmıştır.
Miyopluk veya miyop faktörlerin bir kombinasyonundan ortaya çıkar: sabitinden kalıtım ve göz suşu, okuma gibi nesnelerin üzerine, izleme.
Akıllı telefonunuzu kullanma - aslında aynı şey ile, okuma veya bilgisayar başında çalışan olarak Tek fark, biz, gözler ve daha zor odaklanmak çok yakın yüzüne bir akıllı telefon sunmasıdır tesisi.
Sorun açıktır, ama ne yaparsınız? Muhtemelen en iyi seçenek - akıllı telefon terk etmek, ancak olası değildir. Biz onlar iyi manzaralı yanılsaması vermek için, lens daha iyi olacaktır. En azından, akıllı telefonlar ve diğer mobil cihazların kullanımından zarar azaltmak mümkündür ve burada bunu yapmak için 7 ipucu.
1. Daha sık yanıp
Eğer akıllı telefon ekranına baktığınızda, üç kat daha az normalden daha yanıp. kuru göz duygu bu yol açar. Terslik yok olduğu gibi görünüyor, ama sürekli kuruluk gözlerine zarar verebilir.
2. tipik 20/20/20
Eğer akıllı telefonunuzda okurken bir film izlemek ya da her 20 dakikada bir siteden siteye gidin Ekranda gözlerini tutmak ve 6 hakkında (20 feet mesafeden, 20 saniye boyunca mesafeye içine bakmak metre).
3. Takip edin aydınlatma
okurken veya karanlık bir odada telefonunuzdan oyun oynarken unutun. böylece iyi aydınlatılmış odada ya da gün ışığında el cihazı kullanmayı deneyin, gözlere aydınlık arkadan aydınlatmalı ekran çok hasarla ışık durum birlikte yoksundur.
4. Konuştuğunuz zaman telefonda bakma
Birisi, seninle konuşuyorum smartphone içine bakıyor can sıkıcı zaman korkunç, ve her iki erkek tarafından yapılırsa genel olarak üzücü bir resim olsun. Sadece bunu yaparken durdurmak% 100'e diğer tarafa tüm dikkatinizi verin ve bu ekranın önünde harcanan zamanı ve böylece gözün sağlığını azaltmaya yardımcı olacaktır.
5. Sadece masaüstünde
Akıllı telefonunuz ile herhangi bir eylemleri gerçekleştirmek yok, kendinize bir kural ayarlayın. Örneğin, haberleri veya ilginç makaleler okumaz, sosyal ağlar veya e-posta kontrol etmiyoruz. Bu küçük bir akıllı telefon ekranı karşısında harcanan zamanı azaltmak için başka bir fırsat.
6. yazı tipini büyüt
Akıllı telefon fontları yükleyin "dev" ya da en azından "büyük". büyük yazı tipi, daha az şey okumak amacıyla gözleri zorlayabilir. değil akıllı telefon ekranı için uyarlanmış siteleri, önlemek için mobil uygulamalar ve web hizmetleri kullanmaya çalışın.
7. sağ tutmak
Daha önce belirtildiği gibi, göze asıl zarar biz akıllı telefon çok yakın yüze olduğunu tutun olması. emin olun - Eğer cihazınız olduğunu ne kadar uzakta kişiden? Muhtemel belki 30 veya hatta 20 40 santimetre koyarsanız?
Her durumda, daha yakın Gözlerinden tutun, daha hızlı miyopi gelişme.
Eğer 20-30 yıl içinde kötü bir vizyona sahip istemiyorsanız Yani, akıllı telefon ekranı için daha az zaman harcamak için mümkün olduğunca deneyin ve doğru mesafede tutun.