Egzersize 5 neden sabah olduğu
Sağlık / / December 19, 2019
Egzersiz dönemleri için günün en iyi zaman sorusu sıklıkla erken ve geç larks baykuş arasında ateşli bir tartışmayı neden olur. Her grup çeşitli kaynaklardan ve kendi deneyimlerinden bilgi tarafından desteklenen onun argümanları da beraberinde getirir. Biz yangına körükle ve sabah hep aynı eğitmek için gerekli olduğunu belirtmektedir yayın Huffpost.com baskısında ile ilgili bilgi istiyorum.
Son yıllarda Tıbbi araştırmalar erken fiziksel egzersiz fikrine farklı tutumları vardır. Bazı gibi, örneğin, Yeni yapılan bir çalışmada dergi Sports & Egzersiz Tıp ve Bilim O sabah egzersiz açlık ile baş ve daha kilo kaybına neden yardımcı olduğunu söylüyor. diğerleri iddiao O akşam sirkadiyen ritimler spor için en elverişli. Ancak, sabah eğitmek için gerekli olduğunu söylemek toplumsal ve psikolojik faktörlerin bir sayıda olduğu gibi saf fizyolojisine olsun çok doğru değildir azaltmak için.
iştah azalması
Bir çalışmada Brigham Young Üniversitesi Her ikisi de normal ve obez kadınların birkaç düzine anket yapılmıştır. Hepsi bir gün, bir sabah egzersiz ile başlayan gıda için özlem bir azalma oldu.
Günün sonuna kadar ücretsizdir
Bizim mutlak çoğunluğu önemli sosyal etkinliği olmadığında akşamları olduğunu., Arkadaşlar ile toplantı, cafe ziyaret sevdiklerinize ve diğer birçok hoş anlarla tiyatro ya misafirler, iletişim geziler akşamları bizi bekliyor. "Hayır, ben gelip bugün, çalıştırmak zorunda!" :): Sen onun favori söylemedin
Sabah, gerçekten bunu yapmak
Sabah egzersiz planlıyorsanız, çok daha muhtemeldir aslında onu takip budur. Gün boyunca ve akşam size engel milyonlarca farklı nedenler, mazeretler, sorunlar planlanan yapmak için olabilir.
Bu Enerjinizi artırır
Ne zaman egzersiz, fiziksel efor kaslar, organlar ve diğer dokulara oksijen ve besin taşır yardımcı olur. tüm kardiyovasküler sistem, daha verimli çalışmasını enerji ve tonunu artacağı Bu araçlar.
beyniniz için harika bir başlangıç
Bir kişinin zihin, bir sandviç çiğneme ve işe acele, çabuk aldığında çok uzun zaman frenleme durumunda olabilir. söylemek hakkında "zam -. zam ve unutulmuş uyandırmak" Eğer egzersiz ile güne başlamak durumunda, beynin kahve iyi bir fincan karşılaştırılabilir uyanış için güçlü bir ivme alır.
Ve nasıl erken oynama sporla ilgili hissediyorsunuz? karşı veya onların lehine hangi argümanlar yol açabilir? yorumlardaki fikirlerinizi paylaşın.