Nasıl stres vücudunuzu etkiler
Sağlık / / December 19, 2019
Dolayı bağlıdır veya bizden kontrol etmek çok zordur yok nedenlere hasta olmak ayrı bir şey. Örneğin, kötü bir kalıtım, iş tehlikeli işlerde veya iş yerinde yine karmaşık bir epidemiyolojik durumla ülkeye bir gezi. Bu nedeniyle biz onların duygularını kontrol edemiyoruz gerçeğine hayatını kesmek için çok başka bir şey. Yani, dikkatinizi biz stresten bir hediye olarak sahip sorunların bir sürü temsil eder.
Sağlık Sorunları
- kronik yorgunluk
- Baş ağrısı, dikkat eksikliği, anksiyete, sinirlilik, öfke ve panik.
- diş Taşlama ve çene gerginlik.
- Artan kalp hızı, felç, kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet I ve II, aritmi yazın.
- Sindirim hastalıkları, hazımsızlık, karın ağrısı, hassas bağırsak sendromu.
- Kilolu ve obezite.
- cinsel istek azalır.
- Uykusuzluk, duygusal sorunlar ve davranış sorunları, bağışıklık sistemi bozukluğu, astım, ülser, enerji, depresyon, sinirlilik, paranoya yoksundur.
- kasların sürekli gerginlik, fibromiyalji, Kompleks bölgesel ağrı sendromu.
- Alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, sigara, intihar ve diğer sorunlar çok hoş değildir.
stresten Gerçekler
Stres vücudunuzun ve lansmanından mekanizmasını nasıl etkilediğini anlamak, sen basın freni artık mümkün değildir, hatta önce sorunu önlemeye yardımcı olacaktır. En iyi tedavi - önlenmesidir.
№1 gerçektir. Vücudunuz hala, orada stres ya da sadece sinir bir sürü olsun. mekanizması aynı şekilde çalışır, çünkü olumsuz sonuçlar, her iki durumda da aynı olacaktır. Hatta düşük gerilimde çok standart tepkisi - vücudumuzda 1'den fazla 400 farklı biyomekanik süreçleri başlar. Eğer bu tepkiler onların kurallarına uymak ise vücudumuz beyinlerimizi acı, daha hızlı bitmesine neden, bizim enerji kaynağı kurur ve biz etkinliğimizi ve düşünce netlik kaybeder.
№2 gerçektir. Stres akıllı insanlar aptalca şeyler yapabilir. Stres beyin araştırmacıları dediğimiz bir reaksiyona neden olmaktadır "kortikal inhibisyon." Akıllı insanlar bazen aptalca şeyler neden kortikal inhibisyon fenomen açıklıyor.
Stres, beynin bazı bölgelerinde çalışmalarını engeller ve bu noktada sadece habersizler. Biz tutarlı bir durumda olduğu zaman, beyin, sinir sistemi ve kalp uyum içinde çalışıyoruz.
№3 gerçektir. İnsanlar stres hissi bastırmak için çalışıyoruz. Biz stres fizyolojik yaşayabilirsiniz, ama psikolojik olarak bu duruma alışık çünkü, bunu fark yoktur.
Bazı insanlar bu yüzden doğal bir durum olduğunu onlar için günlük anksiyete, anksiyete bozuklukları, vb alışıktır. Stres küçük porsiyonlar halinde vücudumuzda aylarca kurmak bizim yok sürece farkedilmeden gidebilir Biz aşağı duygusal, iş yerinde sonlarını ciddi bir hata yapmadan veya ofisinde sağlık sorunları hakkında bilgi vardır onun Doktor.
№4 gerçektir. Biz strese tepkimizi kontrol edebilirsiniz. Biz duygu, düşünce ve ilişkilerin kurbanı olmak zorunda değilsiniz. Biz strese tepkimizi kontrol edebilir ve strese karşı daha duyarlı hale gelebilir durumlar ve onlar bize daha önce fizyolojik ve duygusal keçe nasıl etkilediğini sonuçlar.
insanlar kendi reaksiyonunu kontrol etmesine izin çalışma stresinin basit ve bilimsel olarak doğru yöntem vardır.
№5 gerçektir. En iyi strateji - yakalamak strese erken ve bunu durdurmak. stresi yönetmenin en iyi yolu - bu başlangıçta kendini yakalamak. Çoğu insan sonra dinlenmek nasıl, gün sonuna kadar beklemeyi tercih ve bu hoş olmayan duygu kurtulmak. Stres bütün gün bir halde olmak, onlar iman o akşam yoga işten sonra spor salonuna gitmeyi veya tamamen temizlemek arkadaşlarınızla ve onlara bir kurtarış bira üzerinde rahatlayın.
Başta noktasını yakalamak ve yok çünkü eğer Ama maalesef kendi beklentileri, doğru değildir kendimizi stres altında kalmasına izin, vücudumuz 1400 çalıştıran, ona hemen tepki başlar reaksiyonları. süreç başlatılır çünkü, çıkış duygusal ve fizyolojik sorunlar olsun.