Ömrünü uzatabilir kalori radikal azalma olarak

balık, sıçanlar ve maymunlar üzerinde çalışmalar gıda alımı artar keskin düşüş ömrün doğruladı. Son zamanlarda yayınlanan çalışmalarMetabolik Yavaşlama ve Sürekli Kalori Kısıtlama Desteği ile Azaltılmış Oksidatif Hasar Yaşlanan Yaşam ve Oksidatif Hasar Teorileri Oranı, Kalori kısıtlaması insanları nasıl etkilediğini kontrol edin. O metabolizmayı ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, ortaya çıktı.

Çalışma 53 kişi obez olmayanlar katılabilir dahil. Bunların üçte zamanki gibi yedi. Diğerleri% 25'e gıda zamanki miktar azalttık. Bunlar iki yıl boyunca böyle bir diyet düzenledi. 8.7 kg ortalama - mevsim boyunca onlar kilo kaybettiğini şaşırtıcı değildir. Kontrol grubuna katılanlar, tersine, yaklaşık 1.8 kg iyileşti.

Ama kilo kaybı deneyinin asıl amacı değildi. Araştırmacılar etkisi yaşlanma hızının kalori dramatik azalma olup olmadığını öğrenmek istedi. Bunu anlamak için, çalışma başlamadan önce hız ölçülür metabolizma katılımcı.

İki yıl sonra, böyle bir sıkı diyet aslında metabolizmayı yavaşlatır ve verimliliğini artırdığını ortaya çıktı.

"Esas olarak, hücreler, enerji üretmek için bu araçlar daha az oksijen gerekli. Bu nedenle, vücut ", enerjiyi daha verimli hale gelir - Araştırmayı yöneten klinik psikolog Leanne Redman (Leanne Redman) açıklıyor. daha az oksijen kullanılırsa, tehlikeli serbest radikallerin miktarı azalır.

"Oksijen dokuları ve hücreleri zarar verebilir - Redman devam ediyor. -. O maliyetleri azalır ne olur Yani, ve hasar azaltılmış olabilirlik " Yani, bu hasar yaşlanma hızlandırır.

Bu kalori kesme ömrünü uzatır olduğunu doğrudan kanıtlamaz. Ama onun sayesinde tam olarak tansiyon, kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.

yakalamak metabolizmasında yavaşlama diğer problemlere yol açabilir olmasıdır. Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Tıp biyokimyacı Walter Longo (Valter Longo) sonunda kalori geçici kısıtlama kilo alımına neden olacağına inanıyor. Böyle yanında bir diyet kas atrofi ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir.

Bunun yerine sürekli sınırlayıcı kalori Longo tavsiyede kısa süreli açlık. Örneğin, beş gün, bir ay sadece 900 kalori tüketmek. Bu yaklaşım sağlığına zarar vermez. Evet, ömrünü uzatmak olmaz, ancak normal kilolu ve yardım kronik hastalıkları önlemek destekleyecek.

Sadece açlık herkes için olmadığını unutmayın. Eğer varsa veya sindirim ile olan sorunları varsa, doktorunuza danışmalısınız.

ayrıca bkz

• zeki ve başarılı insanlar yemek reddediyorum neden Aralıklı açlık →
• , İçmek, aşk yiyin: 100 yaşına kadar yaşamak için 6 beklenmedik yollar →
• uzun ömürlü basit sırları, her nasılsa ihmal →