Nasıl duygusal tükenmişlik önlemek ve iyi durumda olması

yoğun sezon ve yaz sükunet herkes için meşgul sezonu ama soda üreticileri geliyor sonra (Coca Cola şirketi sayılmaz) ve dondurma - Son çeyrek. Şu an için, biz daha büyük ikramiyeyi kapmak ve kazanmak için umut sadece yeni yılda bizimle çalışmaya hazır yıllık ikramiye, aynı zamanda yeni müşterilere.

Bu bağlamda, tüm işyerlerinde gerilim büyüyor ve altın acele yakmamaya sırayla, onların elinde kendini tutmak gerekir. Eğer şeker biraz bu 6 yatıştırıcı ile suyu yudumlarken, halının altına sinir bozukluğu ve tükenmişlik sonrası iyileşme, yılbaşı tatil geçirmek istemiyorsanız Grant Cardone, yazarı basit ipuçları «10X Kuralı: Başarı ve Başarısızlık arasındaki tek fark», hayatta kalmaya yardımcı ve artı ile yılı bitecek denge.

sağlıklı uyku

Layfhaker ve bilim adamları sürekli uyku eksikliği dünyadan uyarılıyor çalışmalarında pek çok soruna neden olur ve sağlığı sorun. "Work daha" "üretken iş" demek değildir ve yorgun bir adam, iyi dinlenmiş bir gece uykusu iki saat yapacak ve yarı zamanda terk edeceğini. Sağlıklı uyku sağlıklı ve başarılı bir kişi yaşanmasının önemli bir parçasıdır. Eğer önderliğine yaranma ve kimse daha iyi olacak projeyi "zaten dün" yapmaya kadarıyla.

Gün boyunca iki kez hedeflerinize not edin

Sabah ve yatmadan önce ana hedeflerinden bir listesini oluşturun. Bu ne istediğinizi odaklanmak yardımcı olmak ve onların uygulanması sırasında hedef ayarlayacaktır. Ve mutlaka tek iş ilanları İşleri olmayabilir. Bu sizin kişisel hedefler olabilir. Örneğin, neden her sabah işe gider? Tam olarak ne elde etmek istiyorsunuz? Ana motivasyon nedir? iş için önemi ve tutku kendi anlayışının ana amaçları odaklanın sizin için istenen sonuçları elde yardımcı olacak gerekli yakıt olacaktır.

egzersiz

Fiziksel aktivite çalışmalarına tutku gibi, vücudumuz için aynı yakıttır. Tam bir tıkanıklık olsa bile, biraz ısınmak için kendiniz için en az beş dakika olsun. Bölgeyi izin verirseniz (yoğun trafik kimse faydalar getirdi ile yolda yürürken) ve yürüyerek işe yol mesafesi, yürüyüş parçası. Bir çok seçenek vardır eğitim Hatta çok yoğun insanlar için - günde 15-20 dakika gemi limana yolda paramparça olmadığından emin olmak için yeterlidir.

ne koymak takip edin

başkalarına giyim dahil olmak üzere insan görünümü, etkisini hafife almayın. Şaşmamalı bilge insanlar elbiselerini o araya söyler ve akla eşlik etti. Düzgün seçilen giysiler sadece saygı ve ilgi neden değil, aynı zamanda düzgün giyer kişiye güven veremez. Grant Cardone saygılı ve hayran bakışları üretken bir halde günün sonuna kadar uzatmak için yardımcı olacaktır pozitif enerji, ekleyebilir söyledi. Ve temel amaç üzerine küçük şeyler ve odak konusunda emin, artık endişe hissediyor insan.

gibi düşünen insanlar ve desteği ile kendinizi Surround

Kesinlikle fikirlerinizi ilgilenen değil desteklemek ve olmayan kişiler ile çalışmak zor. En iyi ve güçlü destek - sevdiklerimiz, aile ve arkadaş desteğidir. ilgilerini almak yönetmek ve tutkularını enfekte olursa, onlar memnuniyetle tüm çabalara destek olacaktır. Ve sonra iki kat başarıyı kutlamak için memnun olacaktır.

Evde ve iş yerinde yok olumsuzluk

olumsuzluk ve tüm kelimeleri önemli bir projenin teslim önce "değil" yaptığı çalışmalarla ilgili başlayarak ortadan kaldırmak için deneyin. Ve tüm zor olacak ve böylece iyi farkında biz değiliz" tarzında bazı neredeyse imkansız yerlere ancak tablolara "" Biz "" biz "" bu imkansız "ve benzeri enerji ve güven eklemeyin açıkça zamanım yok almadık olabilir. İnsanları motive etmez ve zaten kıt kaynaklar tamamen tükenmiş. Evet, evet, sıkın ve baskı için gerekli olduğunu, ancak "hayır" olmadan, zor! Ve meslektaşları yırtılma öfke de değmez. gerekli değildir gibi olumsuz performans ile bir ailenin evine taşımak. Ev - Bu kaledir. geminiz fırtınadan dinlenmek ve gizlemek olabilir bu liman. Neden onlarla bir fırtına taşımak gerekir?

Neredeyse iki yıldır online hediye dükkanında çalışmış biri olarak, ben yeni yıl önce iş yerinde tıkanma ne demek olduğunu anlamak. Tümü, yılın son çeyreğinde kaybı olmadan gerçekleşecek bunlardan kendi bazılarına ekleyerek, Cardon bahsediyor çalışan ve bu kurallara bağlı çalışırsanız edilir;)