şeyler sabah işe yaramadı zaman Elbette, durumu biliyor ve o zaman bütün gün elinden düşer. Çok sık suçlamasıyla, okul veya anaokuluna çocukları göndererek, o sabah uyanma, kahvaltı olur Sabah siz sıkılmış hissediyorum böyle kargaşa, kaos ve güçlük çalışmaları eşliğinde limon. Bu arada, son araştırmalar sabahın birkaç saat ölçüde senin tüm sonraki gün başarısını belirlemek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, bu makalede biz sabah daha organize ve verimli yapabilir tedbirler bahsedeceğiz.
gün uyanış başlar sanmayın. Başarılı bir gün önce gece başlar gibi değil.
1. Etkili ilk sabah saat bertaraf etmek önemlidir. Ama önceki gece özen gereklidir.
2. kahvaltı düşünün ve bunun hazırlanması için ürünlerin tüm varlığını pobespokoytes.
3. Önceden tartışır ve hane arasında sorumluluğun dağıtılması. Bir köpek ile kahvaltı, toplar çocuk veya yürüyüş hazırlar kim olduğunu bulmak değerli sabah dakikayı israf etmeyin. Bu size zaman değil, aynı zamanda sinir hücrelerini sadece kurtaracak.
4. herkesin sadece onları almak ve çok fazla yaygara olmadan güne başlayabilmek, bütün giysilerini ve aile ertesi gün her üyesi için gerekli diğer gerekli şeyleri hazırlayın.
5. Hatta en doğru biyolojik saat vermek bazen başarısız çünkü, alarm ayarlamak emin olun. Sabit uyanmak Ve eğer biri edinimi özen bu cihazlar.
6. Son ve en önemli şey - zamanında yatıp emin çocuklarınızın da bunu açıkça ortaya koymaktadır. Bu yalnızca sabah acı kendinizi kurtarmak değil olmaz ruhunu kırmak Çocuğunuz. Doğru uyku süresini hesaplamak için kullanabilirsiniz Bu hesap.
Günaydın! Sana büyük uyudu umut!
1. Her gün başlayacağı ilk ustalık, - zil bir artış. Değil beş dakika sonra, sana kendinizi Evinizi uyandırmak ve olmayacak zaman aynı anda. Dün kesinlikle kararınızı geri herhangi bir şeyi olmadı tam gece zamanında ve başına koydu. Bunu yapmazsanız tüm gününüzü planlarını uymayacak olursa, o zaman şaşırmayın.
2. Gerekli tüm hijyen prosedürleri dışişleri şeylerden etkilenmez etmeyin. Evet, akıllı telefon veya tablet getirmek hızla Facebook ve posta kutusunu kontrol etmek gerekmez. Genellikle "hızlı" Yarım saat minimum çevirmek edilir.
3. Eğer bir gün önce ayarlamış o rutine zaman ve sopa takip edin. Dişlerinizi fırçalarken bile Sonuçta, daha sonra plana sadık olamazsa neler başarılı iş Konuşabileceğimiz?
4. ayırmaya mümkün olduğunca deneyin a çalışma zamanı. Sabah egzersizleri, meditasyon, yoga, koşu ve diğer yararlı egzersizler size bütün gün olumlu bir ivme verebilir.
5. Her zaman kendileri için yeterli zaman bırakın. Haste ve iyi görünüm - uyumsuzdur ve aklınızdan adı, bir gün bir araya gelecek.
6. kahvaltı atlamak asla.
Eğer sabah saat kaos dizginlemek koyduğumuzda, daha sonra gündüzleri mutlu ve enerjik olmanın engelleyebilir hiçbir şey kalmayacak. planlı ve hassas aynı zamanda tüm planlanmış ve gerçekleştirmek mümkün olacak tarafından bestelenen gibi gün başlayacaktır. Herkes iyi ve huzurlu hissetmek için hak ve bu devletin gizli günün doğru başında tam da budur.