Tayland I bir seyahatten sonra yoga ciddi ilgi oldu. Ancak bugüne kadar, ağırlıklı olarak fiziksel açıdan, ama zamanla yukarı çıkıp manevi düşünüyorum. Yoga - sadece duruş ve nefes inanılmaz büküm vsemozmozhnye değil, çok daha da olduğunu. Örneğin, birkaç setlere ayrılır büyük bir egzersiz göz (yoga Ramanantata) (mantra, solunum, masaj losyonlar ve kontrast vs. şarj) bulunmaktadır. Mantra biz tarafına az şey bırakmak ve bazı fiziksel yönlerini yapacağız.
I - Görsel ve kaybetmek ilgi bozulma 50 bilginin% - ya da daha doğrusu, onun saflığı. Bu nedenle, göz bakımı vücudumuzun fiziksel durumun dikkatle hizada olmalıdır.
masajla - Yani en basit başlayalım. Göz masaj kan dolaşımını artırır ve sinirleri güçlendirir - bu harika bir tatil yorgun gözleri sağlar böylece. Eğer gözlerde kum hissi olsaydı, işten biraz uzaklaşıp ve kendinizi biraz masaj yapmanın zamanı geldi.
1. masaya oturup dirsek olarak ayarlayın.
2. Bağlan ve el davul küçük parmakları. Elleri gözlerinin gitti alt kısmını kapalı ve avuç içi ve parmak üstüne alnına dinlenmiş böylece kafasını indirin.
3. Boynun kasları rahatlayın. Fulcrum alın ve sadece gözlerini dokunmadan avuç alt parçası haline gelir.
4. Göz avuç içi alt kısmını masaj kolaydır. Alternatif okşayarak, döner 1-2 dakika basarak ve titreşim. Bir işaret doğru masaj anlamına ısı hissi gözünde bir fenomen olacak.
5. gözlerini rahatlayın.
6. onun işaret parmakları ile onları dokunup parmaklarını sıcak duygu, derin bir nefes göze transfer sıcak ve prana parmak üzerinde gibi hissedeceksiniz.
o günde birkaç kez yapmak oldukça mümkündür yani yorgun hissetmeye başladığınızda bu masaj, yaklaşık beş dakika her zaman götürecektir.
ofiste kullanılabilecek başka ilginç bir teknik - losyonlar zıt. Bunun için 2 havlu, sıcak su ve buzlu su gerekecektir.
Seçenek olarak ise, havlu fırın, mikrodalga fırın içinde ısıtılabilir. sıcak havlu sıkı turnike sıkın - hala elinde bir havlu tutun ve 2 dakika boyunca kapalı gözlerle iliştirin ki sıcaklık böyle olmalıdır. Sonra buzlu suya batırılmış bir ikinci havlu, almak aynı kablolama büküm ve 2 dakika boyunca ekleyin. Böyle münavebe daha tekrar birkaç kez. Daha sonra dikkatli bir şekilde, göze herhangi bir basınç olmadan, su silin.
Dediğim gibi, kitap gözlerle çalışmaları için birkaç ilginç yöntemleri vardır ve ben bir, Özlü ve erişilebilir halde size uygular denemek için mutluyum.