Açlık, ya da nasıl 2 hafta 7 kg kilo vermek

Boris Zaktekrar ve tekrar Layfhaker onun konuk posta kazanır. Aç üzerinde durulacak Bu sefer. Daha doğrusu, kilo kaybı ve oruç ile vücut temizliği hakkında - değil, kolay ve tıbbi.

tıbbi açlık altında yiyecek geçici feragat anlamına geliyordu. Bu ekstra kilo birkaç kaybetmek başka bir yoludur - Birçok kişi açlık düşünüyorum. Aslında, oruç temel amacı - vücudun temizlik ediyor. Bu tetikleyiciler, enerji patlaması var oruç üçüncü veya dördüncü gününde, metabolizmayı harekete geçirir, bağışıklık sistemini güçlendirir Tamamen gitmiş değil eğer böyle alerjiler veya artroz olarak kendi kendini iyileştirme, hatta kronik hastalıklar, bir çakmak şeklinde olabilir.

Bu teori, ama nasıl pratikte görünüyor?

karım sanatoryumda dinlenmek gitmeye karar ile yedi Hakkında yıl önce oldu. ve kabul edilebilir bir fiyat, eve kapatmak için: Basit seçin. seçim tıbbi açlık ve homeopati konusunda uzmanlaşmış bir klinikte düştü. Havuz, sauna, su tedavileri... biz açlıktan vermeyeceklerdi yüzme, gönüllü ve biz bir diyet yiyecekleri tercih etti.

O zaman ben 33 yaşındaydım. Nedeniyle hareketsiz çalışmaları, sağlıklı bir diyet ve benim kilo 171 santimetre büyüme sırasında 87 kilogram ulaştı spor neredeyse tamamen eksikliği değil. Bu, elbette, bir felaket değil, rahatsızlık ortaya çıkmaya başladı. Bunun öncesinde, bedenim bana tanıdık ifadede ifade edilebilen sinyallerin bir çift verdi:

Boris, yanılıyorsun!

Bir kez çocuklarla gitti bisiklet sahip, neredeyse bir artış sonra bayıldı; Sonra bir doktor tarafından muayene geçirerek, hala bir yük ile EKG sonra bayıldı. Kan dolaşımı, yüksek kolesterol, zayıf ışık artı ile teşhis sorunların yağmuruna tutuldu toz, huş ağacı ve bir çift alerjisi bulunan astımlı bileşeni, bağ dokusunun zayıflaması, Çiçeği. Kötü bir demet, sağ değil mi? Ve dahası, 33 yılda.

Yani, klinik, doktor ilk konuşuyor. açlıktan denemek için beni ikna etmeye çalışıyordu çaba koyarak elbette klinikte, Buchinger bir öğrenci, açlıktan Bir taraftar, Başkanı hekim - derler, yüz kere duymak çok kez denemek için daha iyidir. Buna ek olarak, açlık her an kesilebilir.

açlıktan menü

kahvaltı: domates veya diğer bitkisel bir bardak meyve suyu. (Vitaminler.)

öğle yemeği: sebze suyu. Sebzeler üç saat kaynatılır ve filtre edilir. Fed tuz, biber ve diğer baharatlar olmadan, mülayim. Bir Zhvanetskogo bir şey gibi, hep birlikte maydanoz, rezene ve benzeri değil: Bazı tat ver, sen sadece taze otlar kullanabilirsiniz. (Mineraller.)

akşam yemeği: bitkisel çay ve bal 20 gram.

Su ve bitki çayları beğendiğiniz tüm gün içebilirsiniz.

rutin

kardiyo

20 dakika Verilen bir darbe de tekerleği çevirin.

180 eksi Yaş - Formül çok basittir. Benim için, o zaman o öldürmek için eşdeğerdi. Ben yaklaşık bir saat uzaklaştı Bundan sonra. Şakaklarındaki, baş dönmesi ve kurşun gibi bacaklarında vurma kan dökülür.

Su tedavileri

eller, ayaklar, pelvis ve bir hafta sonu tam banyo için Kontrast banyoları.

Ben zevkle geçti.

kolon

İlk başta, o hafif negatif koymak kararlıydı, ama lavman ile ilgisi olduğunu görünce, o nötr üzerine fikrini değiştirdi.

Gün öğleden sonra ben sağ tarafa takmak, sıcak haşlanmış patates bir çanta ile yatmak zorunda kaldı. Bu karaciğer temizlemek yardımcı olmalıdır.

aqua gym, pilates, yoga ve benzeri: Ayrıca, çeşitli kurslar katılmak üzere fırsat vardır.

oruç sırasında Hissim

gün One

göğsünde domates suyu bir bardak alarak, ben sabah egzersizleri için gitti. Okulda beden eğitimi derslerinde yaptıkları gibi bir şey. Açlık, benim için sürpriz, bu değildi.

Sonra bir egzersiz bisikleti - Dediğim gibi, çok zor. dinlendikten sonra, neredeyse su arıtma kapalı sürünerek. Buzağılar için Kontrast tepsi: o soğukta, ılık suda tekrar 20 saniye, ılık ortamda 5 dakika ayaklarını tutarak 5 dakika ve son olarak 20 saniye soğuk.

Bundan sonra daha kolay oldu ama ben en çok açlık tam yokluğunda tarafından sürpriz!

Yani, akşam yemeği - kabak gelen çorba. Açıkçası, böyle bir hediye hayal bile edemediğini kabus görüyorum.

maydanoz suyu ile bombardımana ve bir yudum anlaşma içti.

oda temsil... benim için doğranmış haşlanmış patates bir çanta kokusunu bekliyordu? yiyecek olmadan Yarım gün.

Onlar bu aç yiyip poşetlerin bazı söylüyorlar. İşte iştah geldi. muazzam bir çabayla, onların derileri patates yemeye günaha karşı ve hayal dorisovyvaet füme ithalat ile skumbriyku, tatlı soğan halkaları dilimlenmiş ve tüm döktü tereyağı... sanırım, sevgili okuyucu, anlaşıldı mı benim durumu.

zorunlu programı öğle yemeğinden önce bitmiş bu yana, ben sadece bir kitap ile balkonda dinlenmek karar verdi.

masaya komşular konuşurken, yemekte bal 20 gram yaladı, ben sauna ziyareti öncesinde yararları için kendimi ödüllendirmek karar verdi.

İkinci ve sonraki gün

İkinci ve üçüncü günler çok güzel değil olmuştur. Bisiklet egzoz, su arıtma bir zevk değildir. zayıflık Hatta açlıktan ret hakkında düşünmeye başladı, yoktu.

Dördüncü günde uyanmak, ben enerji patlaması yaptılar nerede belli değil hissetmek şaşırdı! Açlık değildi ve patates bile torba halüsinasyonlar aç neden olmadı. açlık sürecinde O günden bir dönüm noktası. Olayların ve egzersizleri her türlü katılmak başladı. Bisiklet annoy için durdu ve daha kolay ve daha kolay hale gelir her geçen gün bükün. Oh, neredeyse kilo unuttu. Her gün 300 ile 800 gram arasında harcandı.

14 kilometre olduğu kadar - yedinci gününde, orman yürüyüş yer almaya karar verdi! Bugün iki kez 100 kilometre gitti ve benim eğitimimin ortalama mesafe 20 kilometre uzaklıktadır sonra, bir gülümseme neden olur, ancak o zaman, benim için bir başarı oldu. Hatırlatayım size, benim diyet 300 kalori günde yaklaşık oldu. Ben enerji vuruldu - o yoktan.

oruç planlanan 10 gün geçti ve ben normal diyete geçiş programı başlattı var.

neden

İki haftadır 7 kg verdi. Unutulmuş Ne alerjiler. Birlikte anlaşma üzerinde düzenli bir ev egzersiz bisikleti aldım ve oldu. Tamamen diyet değişti ve dürüst olmak gerekirse, bu permütasyon açlık olmadan meydana gelen olası değildir. tüketim tatsız sıvı 10 gün tamamen benim tadı değişti. oruç Bir yıl içinde, ben 72 kilo verdi, ve o zamandan beri içinde ağırlık tutun.

Eşim ve ben bu klinikte düzenli hale gelir ve orada dört kez daha açlıktan.

Aşağıdaki makalelerde açlıktan hakkında ayrıntılı olarak açıklar.