Lifehacker-2011: 10 en iyi spor Yorumlar

Yoga, Tabata, hapis eğitim ve diğer birçok ilginç ve sağlık için yararlı - Bu mesaj, biz giden yılın en iyi 10 spor Yorumlar ayırmaya karar verdik. Belki de taze gözlerle bakarak, sen 2012 yılında da Yapılacaklar Listesindeki başka spor öğesini ekleyin.

SEÇİMİ: yoga dair yanlış kanılar

Bu, okurların kalplerini ve zihinlerini ulaşmayı başardı yarışma blogun bir ve yazarı Maria Mishurenko - bazı karar Ayrıca yine yoga yapmak ve cesaret edenler, nihayet, sadece fiziksel değil sağlığa doğru ilk adımlarını yapılmış, ancak duygusal.

Hala yoga başlamak isteyip üzerinde merak ediyorsanız, şiddetle okuma için tavsiye

Maliyet ve spor salonları olmadan sırayla vücudunuzun getirmek konusunda bir ilham hikaye

Lifehacker.ru okuyucuların İgor Ilyashenko birinin hikayesi, hayat adil değil düşünüyorsanız, gerçekten bunu düzeltmek anlamına doğrudan kanıtıdır. kendisi ile, örneğin, başlangıç. kişisel bir eğitmen olmadan, pahalı spor malzemeleri bir spor kulübü ziyaret ve satın alma, İgor kıskanılacak sonuçlar elde edebildi.

Önerilen uyum ve iyi bir fiziksel şekli yeniden kazanmak için tüm umudunu kaybetmiş olanlar için okuma;)

iPhone / iPad için Tabata aralık eğitimi (Tabata Protokolü) + Zamanlayıcı / Android / WM

Orada kısa olacak - bu sistem test edilir ve bunun işe yaradığını söyleyebiliriz! Başlangıçta, çok zor olacak, ama sen geri çekil yoksa, sonuç garanti edilir!

Evde çalışmaya jimnastik sevmiyorum ve tercih edenler için önerilir.

VİDEO: bileklere için Egzersizler. Önleme tünel sendromu

Bu yayın bilek ile tünel sendromu ve sorunların önlenmesi için özel bir egzersiz ile 6 silindirleri içerir. Bazıları ben germe ve yoga için sınıfta düzenli gerçekleştirmek ve ben gerçekten yardım söyleyebiliriz.

Özellikle henüz çok esnek çok uzun bir süre kendi eklemleri tutmak isteyenler için, hem de işçilere fare ve klavyeyi önerilir.

koşu için siteler: Adidas miCoach

Bu uygulama egzersiz programı takip etmek ve grafikler ve rakamlar sonuçları görmek için karar herkese faydalı olacaktır.

Bu yazıya Dmitry Gorchakov yazarı arşiv, yine spor uygulamalarının ilginç değerlendirme çok var ve ben bu herkesin uygun bir şeyler seçebilirsiniz düşünüyorum.

VİDEO: Nasıl sedanter çalışmaları sırasında sırtınızı germek için

Video düzgün germe geri zamanlarının çoğunu masada harcanan geçirmek isteyenler için özellikle yararlı olacaktır. Bizim arka durumu çok ihmal bağlıdır hatırlatmak istiyoruz ve bu gerekli değildir.

Herkese tavsiye!

VİDEO: Boyun ve omuz kemeri için egzersizleri

Eğer boyun egzersizleri tavsiye etmek istediğiniz sırt için özel egzersizleri ile videoyu takiben. Kafa - Sonuçta, o ana aracı tutar.

Herkese tavsiye!

çalıştırma: Yöntem Pose

Bu mesaj çalışan çeşitli tekniklerle ilgilenen kişiler için yararlı olacaktır. Pose olmadığını Yöntem yararlıdır günü bizi yargılamayın. spor dünyasında bile profesyoneller katılmıyorum. Ama buna değer, yumuşak çim veya sahil boyunca yalınayak çalıştırmayı deneyin. Ama çok dikkatli!

Bir kere üzerinde durmak sevmiyorum ve her zaman yeni ve ilginç arayan kişiler için önerilir.

VİDEO: küçük bir alanda simülatörleri eğitim olmadan Casual (5 video)

Burada küçük bir alanda eğitimi ve özel aletler olmadan 5 videolar bulacaksınız.

Bu seyahat ederken egzersiz vazgeçmek istemiyor herkese tavsiye.

Neden bir iş adamı spor yapmak gerekir?

Aniden egzersiz tüm avantajlarını unutursanız Ve bu yazı size hatırlatacak. Bunun sadece iş ama, tam ilginç ve parlak bir hayat yaşamak istiyor da kimse olduğunu düşünüyorum.

Gelecek yıl sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgili daha ilginç ve faydalı bilgiler bulmaya çalışacağız. Vaatler video ve uygulama yorumları daha ilginç. Yeni Yıl içinde en iyi daha olmalı;)