Bu mesaj yazarlık Layfhakere adaylarından biri tarafından yazılmıştır Maria Mishurenko. Ne kadar zevk malzeme o blogumuzda yazardım bağlıdır. Bir veya daha fazla düğme sosyal kart paylaşımı basarak veya yorumlar düşüncelerinizi yazarak şükranlarını ifade edin.
Enerjinin tükenmez kaynağı - Yoga bir zihin ve beden disiplin olarak kabul edilir. Düzenli yoga, büyük ölçüde dinlenmek ve stres dayanacak şekilde, daha iyi hissetmek, sağlık öğrenmek artırabilir. yaratıcı düşünme yeteneğini geliştirerek artar dayanıklılık, performans,: Düzenli bir ay içinde egzersiz farkedilir bir buçuk etkisi.
uygulama yoga için yüksek fiyatlı biletleri, hiçbir özel aksesuarlar gerekir veya karmaşık teknikler öğrenmek yoktur. Ama neden bu kadar çok ihmal bu basit, ucuz ve uyum içinde beden ve zihin tutulması etkili aracı mı?
Belki bazı basmakalıp ve yanlış anlama olduğunu. Derseniz, inanmıyorum:
Yoga - tembel için egzersizler
Bu açıklama gerçeklerle hiçbir ilgisi yoktur. Yoganın Farklı stilleri farklı yük dahil, fakat genel olarak herhangi bir sınıf oldukça ter var. İstisna müzik (ses) gibi yoga bu egzotik stilleri sürece olduğunu. Her durumda, vücut üzerinde tam kontrol öğrenmek ve zihin kolay değildir ve "tembel" değil için. Oldukça sık zıt hatası, yani ...
Yoga kaybetmek ağırlık yardımcı olur
Tabii ki, Amerikalılar tarafından icat böyle ağırlık-kaybı: ve güç yoga gibi aşırı "pohudatelnye" stilleri vardır. Bir saat bir buçuk son benzer tarzda eğitmek, asanas ritmik nefes ile birlikte çok hızlı değişiyor. Ancak, bu daha çok yoga aerobik gibi (yalnızca çok daha zor) 'dir. En anaerobik kapasite hakim böyle klasik hatha yoga gibi bizim stilleri, de uygulanabilir ise kilo kaybı için hangi katkıda bulunur mütevazı. Hayal kırıklığı önlemek için bilmen gereken: Eğer aşırı kilo, tonda kasları getirmek yoga sadece yardımıyla sorun varsa.
Yoga - erkek işi değil
Tütsü, garip müzik değil, en erkeksi duruş, monotonluk - yoga tüm bu zorlaştırır, erkekler. Sert adamlar ipe oturup bir sallanan sandalyede gitmez - iyi, belki. odaklanma, esneklik, dayanıklılık yeteneği ve bir vücut geliştirmeci programa büyük bir ek olabilir: Ama yoga spor salonunda almak zor olanı verir.
Yoga - değil büyük şehirlerde için
bir parça haklılık payı vardır. Ben yükselen güneşi karşılama, sahilde asanas kalkmak istiyorum, ama gerçekte sürekli olan fitness merkezleri bunaltıcı akşam oturumları götürür. O kim süreç çeker ve büyüleyen ve pencerenin dışında yüksek katlı manzarasına engel olmaz - Ama başarı konsantrasyon derecesine bağlıdır. Birçok tür parklar ve çatıların olarak uygulamaya ilginç yerler, bulma, günlük egzersiz içine romantizm getirmek yönetmek. Ben görüntülemenizi öneririz ilham yoga Tara Stiles yayınları arasındaBu büyük bir şehirde hep yoga için ilginç bir konum bulur.
Yoga - biraz karışık
Bu klişe esneklik ve güç harikalar gösteren profesyonel Hint yogis katılımıyla televizyon programında görülen formu muhtemeldir. kazanmak ya kaybetmek, güçlü ve zayıf hayır yoktur, bir yarışma değil - Yoga, unutmayın. Bu yüzden ne olursa olsun spor seviyesi, bir sürü verebilir iyidir.
klişeler yeni çabalar etkilemesine izin vermeyin.
Sen niye yoga gerekiyor, sorabilir miyim? Eh, bu soru zaten yanıtlandı, yoga büyük okulların kurucusu B.S.K. Iyengar: "Birisi, en azından bağımsız seksen yaşındayken ayakkabı bağları bağlamak mümkün ve bazı hayatın gizemini acı».