düşündü belki de "larks" ve bunun modunu değiştirmek için - Sık sık tüm başarılı insanlar olduğunu duymuştum. Ama bir şey - düşünmek, ve tamamen başka - fikrini uygulamaktır. Genellikle, çok zor ve uzun vadeli "bir eğlence haline" süreci. Seninle benim deneyim paylaşmak istiyorum böylece Ve, bu kadar gitti.
Ben rejim değişikliği fikri vardı gibi
Yatakta neredeyse öğle çıkmak ve her şey iyiydi, gece yarısından sonra yatmak: Birkaç yıl önce bir çok sıradan "baykuş" oldu. Ama sonra yapamadım, şimdi, uzun bir uyku yeni bir işe girdi. Bu sizin rejimi değiştirmek için zamanı geldi. Ben hemen fark, ama ben bir "şaka" birkaç başarısız denemeden sonra, bu yüzden, çok zor olmaya beklemiyorduk, başardım.
Yapmam gereken
Bir basit başladı - gece yarısı daha geçe, daha önce yatağa gidin. Ayrıca sabah Birden fazla alarm ayarlamak ve yatmadan önce yemek için durdu. Garip bir şekilde, bu basit eylemi yeterli olmakla birlikte, böyle bir rejime uymaları sürekli oldukça zordur. Sonuç olarak, ben hala kendimi zorladım ve başarılı oldu. Bu sadece kendini aşmak gerektiğini ortaya çıktı ve internetten uzun talimatlar gerekmez.
Ne var kurtulmak zorunda kadarıyla
Birkaç yıldır, - "Erken kalkan": Daha önce yatmak, beş buçukta uyanmak. Ben her çeşit tezahürüne gece hayatından vazgeçmek zorunda kaldı. Ben çalışma saatleri sırasında tüm çalışmaları tamamlamaya çalışırken, geç saate kadar çalışıyor, ancak zaman yok ki ertesi gün ayakta durmuş. Tüm Bunun kurtuldum sonra, daha atılmalıdır ihtiyacı, daha olacağı şeylerin bir listesini olabilir.
Sabah erken uyanmak başladığımda tanımladı ilk şey - konuşmak, neredeyse herkes uyuyor kiminle kimse. Ama bu kadar da kötü değil, emin arkadaş larks vardır.
Şimdi koşu zamanım oldu, sen sabah havasının tadını çıkarabilir. iş çok zaman çok daha kolay akşamları ve geceleri daha sabah, bu arada, yoktur. Boş zamanlarında, tabii ki, dileği bol oldu.
Ben sadece bunu istiyorum gerekir, bu bir erken kalkan oldukça basittir olmak söylemek istiyorum. Gece hayatından vazgeçmek zorunda, ama çok daha fazla olsun, çünkü buna değer bu kadar. Buna ek olarak, bu yaşam tarzı sağlığı ve refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Ve "şaka" ya da "baykuş" kim?