Terk edilmesi gerektiğini 12 "yararlı" alışkanlıklar,

1. masa ayakta çalışmak için

2015 yılında yapılan araştırma, çalışma ayakta hiçbir fayda bulunduAmerika Birleşik Devletleri genel nüfus ve CKD populasyonda Işık yoğunluğu fiziksel aktiviteler ve mortalite. . Sadece artı biz, biz daha fazla kalori yakmak zorunda olmasıdır. Eğer kilo vermek istiyorsanız ayakta dururken Yani, işin devam edebilirsiniz.

2. tuvalet kapağını atılabilir kapağı kullanın

Bu tür virüsler HIV veya herpes, çok kararsızdır ve sade insan vücudu dışında yaşayamaz. Evet ve bizim cilt farklı mikroplara karşı çok etkili bir bariyer kendi içinde olduğunu. Bu nedenle, bir umumi tuvalette tuvalet koltuğuna oturmak bile, hastalığın çeşit al muhtemel değildir. Tabii ki, kesikler veya açık yaralar varsa, bakteri kan yoluyla vücuda girebilir.

3. önlemek glüten

Eğer çölyak hastalığı (çölyak hastalığı) muzdarip kazaların az sayıda, aittir yok sürece size zarar vermek pek mümkün gluten. Çalışmalar onlar tanelerini kullanmak ya da olmasın, insanların çoğunluğu yeme sonrası şişkinlik yaşayabilirler doğruladı.

4. mikrodalgaların korkuyor

Hepimiz microwaving gıda besin yoksun olduğunu duymuştum. Neyse ki, bu doğru değildirMikrodalga pişirme ve beslenme. . Gıdalarda moleküllerin neden fırın mikrodalga elektromanyetik dalgalar çünkü enerji üretmek ne hızla titreşir ve ısınmaya.

mikrodalgada veya ocakta: Tabii, besinlerin bazı yüksek sıcaklıklarda, biz hazırlanmıştır olursa olsun aşağı kırmaya başlar. Ama pişirmek için fırına bir mikrodalga olarak çok daha hızlı, hatta bazen iyi olur korunmuş ürünleri besleyici maddeleri.

5. badem sütü İçki

Son zamanlarda popülerlik diğerlerinden farkı kazanıyor inek sütüne alternatifÖncelikle süt badem. Kendi başına, badem proteini bir sürü içerir, ancak neredeyse süt kalıntıları badem edilir. Ve tüm vitaminleri üretim sırasında eklenmektedir. Bunun yerine badem sütü, siz de bir bardak su içebilirsiniz olabilir.

Eğer inek sütüne daha kullanışlı bir alternatif bulmak istiyorsanız, düşük yağ içeriğine sahip soya sütü veya süt deneyin.

6. Bazı meyve suları yiyin

Meyve ve sebzelerin suyunu sıkarak bize iyi beslenmiş yapmak hangi bunları yararlı diyet lifi tümünü silin. suyu sadece şeker kalır. Bir diyet açlık, ruh hali sürekli bir duygu protein derivasyonlarda şeker ve düşük yüksek ve enerji eksikliği. kaslar protein gerektiğinden Ayrıca, bu diyet ile kas kütlesini kaybedebilirEgzersiz, protein metabolizması ve kas büyümesi. . Yani bazı meyve suları diyet geçmek için acele etmeyin.

7. Kullanım kulak mumlar

"Tedavi" yöntemi son zamanlarda hangi kulak mum ışıklı koni (kulak candling) yerleştirilir, yayıldı. Bu yöntemin savunucuları bunun kulağına buşon kurtulmak yardımcı olduğunu, hatta bazıları iddia kan ve kür kanseri arındırır savunuyorlar. Ancak doktorlar bu yöntemi hayal etmeye çalışın tavsiye yok. O sadece faydaları, aynı zamanda ciddi zarar verebilir: o kulak kanalını ve neden yanıklara yaralama mümkündürKulak kulak kirini çıkarmak için güvenli bir yol candling mı?.

8. Kullanım el dezenfektanı

Eğer düzenli olarak ellerini yıka Gün boyunca, bir antiseptik gerekmez. Ve yine o basit sabun ve su gibi bakterilerin aynı miktarda öldüremem. Bazı virüsler antiseptik korkmaKirlenmiş Hands on Norwalk Virus karşı Sıvı Sabun ve El Sanitizer'in Etkinliği. .

9. sodyum glutamat ile kaçının ürünler

Monosodyum glutamat lezzet arttırmak için birçok gıda eklenir. Ve bu tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, gıda katkı maddelerinin kullanımı genellikle sözde ilişkilidir Çin restoranı sendromu (Boyun, halsizlik ve diğer semptomların hissi). Ancak araştırma diye doğrusu değil sodyum glutamat ve sadece aşırı yemek suçlu olduğunu kanıtlamıştırmonosodyum glutamat ve çok merkezli, çift kör, plasebo kontrollü çalışmanın sonucuna iddia edilen reaksiyonun İnceleme. .

10. eklemleri crunch korkan

Yakın zamana kadar, tüm eklemleri krizi çok zararlı olduğundan emin idi. Ancak, yeni çalışmalar bu inancı yalanladıOrtak Kavitasyon Gerçek Zamanlı Görselleştirme. . Bazı bilim adamları, bir tam tersine, bu ortak yeterli yağlama olduğunu gösterir inanıyoruz.

11. bir multivitamin alın

kesinlikle gerek olmasına rağmen çok sayıda, her gün bir multivitamin alıyor. Tabii ki, vücut hayatta kalmak için vitamin ihtiyacı var. Onları daha az sindirilebilir yiyecek olmadan ve bu tür raşitizm ve iskorbüt gibi hastalıkların gelişebilir. Ama biz gıda yeterli vitamin almak, bu yüzden takviyeleri alarak tamamen mantıksız vardır.

12. Bir detoks diyet Sit

Özel bir sen bir şey tarafından zehirlenmiş etmeden bu, gerek yok Detoks. Vücut zaten gıda girmek zararlı maddelerin çoğu filtreleyen etkili bir sistem vardır. Karaciğer ve böbrekler olduğunu. böbrekler filtre kan ve salgılamak atık ürünler ve karaciğer ilaca dönüştüren ve vücuda giren tüm kimyasal ortadan kaldırır.