Bizim duruş, ruh ve bellek yağma akıllı telefonlar
Sağlık / / December 19, 2019
Eğer halka açık bir yerde ise, makaleden koparıp etrafına bak. Eğer üzerinde kıvrılmış kaç kişi etrafında akıllı telefonlar? Onlar yatağı takip etme ve teknolojiyi suçlamak.
Ogust Steve (Steve Ağustos), Yeni Zelandalı bir fizyoterapist, bu iGorb vücut pozisyonunu (iHunch) çağırır. adının başka bir sürümü - iPoza - Amy Cuddy (Amy Cuddy), Harvard İşletme Okulu profesörü sundu.
Ortalama insan kafası 4.5 ila 5.5 kilogram ağırlığındadır. Telefonun ekranına bakmak için daha kolay hale getirmek için, biz senin boynun 60 derece eğim var. Böylece, büyük ölçüde, bizim boynunu tutan ağırlığını arttırmıştır - 30 kilograma! Yaklaşık 30 yıl önce Steve Ogust tıp alanındaki çalışmalarına başladığımda o kamburu özellikle yaşlı insanlarda olduğunu fark ettim. Şimdi doktor Aynı sorun daha sık gençler şikayetçi olduğunu acı söyler.
Biz üzgün olduğumuzda, slouch. biz korku veya çaresizlik hissettiklerinde biz benimsemek aynı duruş. Çalışmalar klinik depresyon hastası insanlar, acı iGorb hatırlatan pozisyon almak olduğunu göstermiştir. 2010 yılında yayınlanan bir kağıt, depresyon ve onların duruş olan bir hastayı tarif: Bir uzatılmış boyun öne vücuda sıkılır omuz ve kollar, sarkık.
duruş Sadece bizim duygusal durumu yansıtır: belli bir ruh hali neden olabilir. 2015 yılında, Dr. Shweta Nair (Shwetha Nair) ve meslektaşları bir deney gerçekleştirdi. Bunlar depresyon muzdarip, veya tam olarak oturmak ya ssutulenno vermedi katılımcılara sordu. Gönüllüler daha sonra oldukça stresli bir durum olduğuna göre, röportajda duyabiliyordu benzeyen soruları, cevap verdi.
Sonuçlar bir sandalyede kıvrılmış olan denekler, düşük yeteneklerini değerlendirildi ve olumsuz bir bütün olarak tanzim edildiğini göstermiştir.
Araştırmacılar: Düz bir sırt ile sit - sap strese yeteneğinizi geliştirmek için basit bir yol.
Stoop de bizim etkiler hafıza. 2014 yılında, katılımcılar da tam olarak veya bükülmüş, oturup istendi hangi bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı. Hepsi ezberlemek kelime listesi verildi: Pozitif, yarım negatif değere sahip yarısı. Tam olarak mümkün oturdu olanlar deyişle, çoğunlukla "iyi" çok daha fazla oynamak için. Ama sandalyesine slouched olanlar başta olmak üzere olumsuz bir anlama sahip bu pozisyonları hatırladı.
2009 yılında bilim adamları düz çalışma süresi boyunca geri tutuyordun Japon öğrenciler, sınıfta daha üretken olduğunu kanıtladı.
Başka nasıl Kambur bizim davranış ve ruh etkileyebilir? Martin patron (Maarten W. Bos) ve Amy Cuddy daha ayrıntılı olarak bu konuyu okudu. Onlar akıllı telefon, tablet, dizüstü bilgisayar veya PC beş dakika geçirmek için, deneye katılımcılara istedi. Sonra bilim adamları kurtulmak eğer testi soracaktır ne kadar hızlı gözlemlemek başladı. Bu boyut önemli devaysa bulunmuştur. ayrılmak ısrar etmeden karakteristik, budaklı pozisyonda elinde telefon ile oturdu edenler ve Beş dakika uzun bir süre deneye ayrılan hatta kendi kaderlerine az yeteneğini gösterdi Biz geçti.
Gadget büyüklüğüne ve ne kadar arasında doğrudan bir ilişki olduğu görülmektedir bizi etkilemek.
Cihaz küçüktür, daha biz rahatça kullanmak vücuda adapte olmak zorunda ve daha biz kendi akıllı telefonu gönderin.
İronik olarak, biz kendi verimlilik ve verimliliği artırmak için akıllı telefonlar ve diğer küçük aletler kullanırlar. Ama onlarla etkileşim bizim öz-güven ve iyi mizah zayıflatmaktadır. Buna rağmen, bizim gadget'lar güvenmeye devam, biz ekran üzerinde eğilerek, arkalarında çok zaman harcamak ve yakın gelecekte değişim şey düşünmüyoruz.
Ama mümkün olduğunca böyle kambur başa.
- Telefonu tutarken, sen göz seviyesine kadar ekranı kaldırmak zorunda olsa bile, kafa sırt ve omuz yatırın.
- do germe egzersizleri ve kürek kemikleri ve boyun yanları arasında kasları masaj: onların esnekliğini geri yükleyecektir.
- Bir telefonunuzu çekin dahaki sefere bu makalede düşün. Alet sen slouch yapmak, ancak ruh hali ve hafızayı bozar.
Kişisel duruş psikolojik durumunu etkiler ve iyi bir ruh ve özgüven anahtarı olabilir.