Yeterli uyku alamadım ne Olumlu yönleri
Verimlilik Sağlık / / December 19, 2019
Yeterli uyku alamadım zaman Her birimiz hissi biliyorum. Bu en hoş bir duygu değil, Katılıyorum: esnemeyi bir sonraki esneme, konsantrasyon zayıflığı, düşük motivasyon ağzını gözyaşı yaklaşık görünüyor ki. Kısacası bazı katı eksileri içinde!
Ama Yeterli uyku alamadım gerçeği, olumlu yönleri vardır. Bunlardan en belirgin - daha. Az uyku araçları daha uyanık ve bunu yapmak istediğini yapmak için zaman var. Ya diğerleri?
Yeterli uyku alamadım zaman Her birimiz hissi biliyorum. değil en keyifli bir duygu, Katılıyorum: esnemeyi bir sonraki esneme, konsantrasyon zayıflığı, düşük motivasyon ağzını gözyaşı yaklaşık görünüyor ki. Kısacası, bazı katı eksileri!
Ama Yeterli uyku alamadım gerçeği, olumlu yönleri vardır. Bunlardan en belirgin — daha. Az uyku araçları daha uyanık ve bunu yapmak istediğini yapmak için zaman var. Ya diğerleri?
Dopamin artan seviyeleri
Yeterince uyumaya yok, ama biz normalden daha yüksek uykulu, dopamin seviyeleri birkaç kez hissetmedim edin. Bu hormon beklentisiyle hissi sorumludur. Dopamin evrim sonucunda ortaya çıkmıştır: o bir muz palmiye ağacı tırmanmaya ve kendisi kafasına aşağı düşecek meyve için sabırsızlanıyorum için atalarımızı iten.
dopamin düzeylerinde artış etkileri Bunlardan en önemlisi, çoktur ↓
Kişisel deneyimler daha da akut hale
Yolda gitmek veya balığa gitmek için erken kalkmak zaman, bir çocuk olarak deneyimlerinizi hatırlayın. Görevin odaklanacaktır Buna ek olarak, onun uygulanması için daha fazla motive olacaktır.
Eğer görevler arasında geçiş yapmak için daha kolay
Sorun düşük testosteron seviyelerinin bir konsantrasyonda kaynaklanır. uykusuzluktan bu hormonun seviyesi, dopamin aksine tersine düşer. Sonuç olarak, — Eğer kötü yoğunlaşırlar. Öte yandan, bu görevler arasında geçiş yapmak kolaydır. Bu arada, kahve kupa, size konsantrasyonu geliştirmek değil, yeterli uyku alamadım zaman içki muhtemeldir, ama daha kolay ilgi odak geçiş yapacaktır.
Erkekler cinsel cazibelerini önlemek daha kolaydır
uykusuzluktan sonucunda düşük testosteron düzeylerinin diğer avantajı sadece sadık adamları anlayacaktır. Bir gece, size yaşlı 10-15 yıldır eğer öyleyse, senin libido düşürmek, uykuya kötü. Kadınlar kollarındaki atın: kurumsal partilerin gününde çalışmalarına kocası erken kalkmak gerekir.
Daha aç
vücudumuzun yeteri kadar enerjim yok uykusuzluktan bir durumda, o büyük öğün yiyerek telafi etmeye çalışır. Eğer sevgili büyükanne rencide kitleleri ayarlamak ya da olmamak, örneğin, çok yemek gerekiyorsa, bunun nedeninin daha normalden daha yemek yardımcı olabilir uykusuzluktan kolaydır.
uğraşırken Daha rahat edilir
Birçok uyku araştırmacıları alkol / uyuşturucu etkisi arasında bir paralellik çizmek ve uyku eksikliği. mekanizması birçok yönden benzer: bir artış dopamin seviyeleri, iletişim artar ihtiyaç vardır. Uyku eksikliği bu tür sertlik ya da iç diyalog olarak pek çok soruna alır götürür. Sadece dikkatli olun: saldırganlık düzeyi de yükseltilebilir.
görüşleri değişir
Tanınmış bir söz olan "Üzerinde uyku" insanlar uyuduğu gerçeği ve farklı uyku, konuşmak isteyen adam dayanmaktadır. Beynimiz bizim yargı farklı olacaktır bu yüzden, yeterli uyku alamadım zaman farklı çalışır. Uzun bir süre için mücadele edildiği sorunu çözmek için uyku uzun süreli eksikliği ve kendiliğinden gelecektir belki karardan sonra bakmak yeterli olacaktır mümkündür.
Sonuç olarak ben uzun süre uyku eksikliği aşağı bilişsel bozukluklar, vücudunuza son derece zararlı olduğunu söylemek istiyorum. O halde zihinle bedeni üzerinde deney.