Dambıl ve egzersiz makineleri olmaksızın mükemmel rakam elde etmek nasıl
Sağlık # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Onlar Barre egzersiz saatlerce balerin ve hiçbir şey yemem söylüyorlar. Bu nedenle, hafif ve havadar. Gerekli bale alıntı olmasına rağmen Vücut bale, böyle kurbanları gerektirmez. Ama ne bir sonucu!
Ben proje adidas içinde farklı spor araştırmaya devam «Ben kendim yaratmak». Mükemmel bir egzersiz için Looking Will'di yardım Formunu korumak sportif faaliyet sonuçlarına dışındaki bir şey ilgilenen, Inspire ve kendilerini ciddi almaya zorladı.
Vücut veya bale
vücuda baleye gitmek, biraz gergindim. Bütün köşeleri toplamak ve mavinin dökülür o insanlardan biriyim. Benim balerin hangisi? Ama emir ve ihtiyaç karmaşık golü onlara ulaşmak için daha ilginç hale getirmek için.
"Ok" gerçekleşti eğitim, çok daha doğrusu "bale" den "vücut" oldu. taraftan o değilse bir şey için, basit bir egzersiz grubu aerobik görünebilir: Aynı bale. Bu herhangi bir hareket bale pozisyonlarda bükülmüş bacakları tutmak için, geri düz (bale duruş) sarkık omuzlar ve birlikte yapılması anlamına geliyordu. Sahnede sanki Eh, eller, sorunsuz ve güzel taşımanız gerekir. Hiçbir mekik ve salıncaklar, katlar ve sadece Batman. Ve bu aynı şey değildir. Bu geçtiği balerin bakmak çok şaşırtıcı özel bir tekniktir.
Ama plie ve her zamanki kardiorazminkoy, asanas, herkesin en sevdiği bar ve güç egzersizleri ile dönüşümlü geçiren. Müzik spor parti de klasik bale değildi: DJ'ler bir grup ruh hali ve uyanıklık karşılamak için.
Biraz daha bir bale daha gibi, bu bankın ve büyük bir aynada kendisine hiç bakışta durmak etmektir. Egzersiz açık havada gerçekleşti teknik nedenlerden ötürü imkansızdı.
Genelde, vücut bale - bu sanatın çok modern bir versiyonudur. Ve o dansa ama güç için ve kelimenin tam anlamıyla kendini kuran sadece gerekli.
Mükemmellik - bu zor
Bize Lily Skovorodnikov yardım göstermek Egzersizleri tüm kaslar üzerinde çalışan heykel gibi vücut heykel ve böylece onları güzel yapar.
En kısa sürede eğitim ilerledikçe, ben zor gerçeği açtı.
- bacak çıkarmayın. Silah almaya ve bale doğdu bunu gereklidir.
- Ayak açıldığında, o kalkmayacak. Hiçbir şey. Ve tüm anatomi kaslarını kontrol etmek bilmek yeterli değildir çünkü. Onlar eğitimli gerekiyor.
- Eğer sağ bacağını açıp hala pick up, bu korkunç zor olacaktır. kendilerini gurur tutmak için çok zor.
Vücut bale - germe fitness, yoga, bale, bir karışımıdır, dans. Bunun tam olarak modern kızlar güçlü ve zarif hem olması gerekenler olduğuna inanıyoruz. Vücut bale - Güçlü bir yük ve kaslar düzgün çalıştığından dolayı, bunlar güzel, tonda vücut formu.
zambak Skovorodnikov
orta sınıfların etrafında mat ve izinli kadar kalkmak arzusu, rulo vardı. Evet, sadece bu pozisyonda ellerini ve ayaklarını hareket bilmiyorum!
Ben, işin garibi, doktor ofisi hafızasını tuttu. Sadece bu yüzden omurganın durumuna, sürekli bir nörolog tarafından kontrol edilir göz kulak ve terapötik masaj dersleri almak zorunda olur. Doktorum söyledi:
Nastya, duruş ile sorunlar değil zayıf sırt kasları yaparak, onlar aracılığıyla çalışır. Sen çünkü leğen kemiği yanlış konumda ve yaprakların omurga doğru, kalça rotators çalışmaz.
Bu "sadece antrenman olduBen kendim yaratmak"Beden-bale ben tam doktor söylediklerini anladım. Bu kaslar ben işe yaramadı! Bunlar günlük hayatta stres alır neredeyse hiç ve standart eğitim onlar için çok az dikkat. Ben olgun bir yaşlılık için kabarık yürüyüşünü tutmak istiyorsanız bale vücuttan en az benim şarj oluşmalıdır.
Ama ne kadar zor. Nihai streç zamanki aksaklık eğitimi daha diktir, onların bağ ve kas en olsun istedim oldu. Bale bu hep acıyla germe egzersizleri içerir, sicim ve esneklik olmadan düşünülemez. Yani, acı, ama dinleniyordum.
beden-bale yapmak Worth
Ben inanmazdım birisi iyi olacak iki ya da üç kez bir hafta böyle bir yorucu egzersiz kendilerini ortaya çıkarmak için hazır. Ama "Ok" konulu uzun süredir beden-bale bağımlısı kız katıldı. Ve ne biliyor? Onlar gerçekçi güzel.
Dersten sonra, kızlar meyve smoothies verildi. dayanıklılık acil ikmal talep, çünkü çok yararlı. Bir meyveli kokteyl yudumlarken, ben beden-bale gerçekten onun kadar bir rakam böyle hale gelmesine yardımcı olsun Lily sordu. "Elbette, ama bir sınıfta - iki ya da üç kez bir hafta", - Liliya söyledi. Ve ben ona inanıyorum.
Sen, tesadüfen, hala eğitim için kayıt ve bale kendisinin vücut üzerinde eylem kontrol etmek için zaman var. Ya da "programından başka bir şey seçinBen kendim yaratmak».