Bir spor bizi daha iyi yapar gibi
Sağlık # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Yaz boyunca, projede yer olmuştur Kentsel Tri: Moskova ücretsiz eğitime gitti ve gözetiminde çalıştı Triatlon Antrenör Gregory Navrotskiy. Bu kadar sık uygulanan ve spor sıkıca hayatımda yerleşmiştir yoğun de, bende ayrılmaz bir parçası haline geldi.
Geçen hafta sonu, Gorky Park festival spor karşılaşmasının ilk Kentsel Tri. Eğitimin Saat çok yoğundu: dinamik ve statik ile ilk aktif egzersiz Biraz Mekik Koşusu egzersiz ve, bir tür daha sonra fahiş fiyatla bisiklet ve oldukça, yüzme aqua aerobik.
Ne bana vurdu ve memnun - gerçekten bir sürü insan oldu. iştirak etmek festival Kayıtlı fazla 3600 kızlar, böylece grup birbiri ardına gitti.
Tüm katılımcılar eğitim farklı düzeylerde vardı. yoğun egzersiz sonrası çoğu spor kız gülümsemeye ve diğerleri toprağa devrildi varken, müziğiyle dans devam etti, fakat eğitimsiz katılımcılar epeyce idi.
Kentsel Tri projesi çerçevesinde eğitmek, biraz daha farklı Algılıyor spor başlamıştır. spor salonu veya bayan gitmek için - her zamanki seçim Gone. Ben bir sınıf kaçırdıysanız, bu beni aşan nedenlerle meydana geldi.
Ben çok kız spor salonuna gelip onların hafta sonu geçirmek karar verdik nasıl görünce, Duygularımın birçok kişi tarafından paylaşılır fark etti.
Spor ama sadece doğru olanı uğruna değil, Instagram için hatır pokazushnyh fotoğraflar için, (güzel bir bonus rağmen, gördüğünüz) güzel bir şekil uğruna değil. Bu, iyi görünüyor genel olarak sağlık ve yaşam üzerinde iyi, olumlu etki hisseder. O seni değiştirir.
Eğer spor gitmek ve onunla aşık karar verirseniz, her şey etrafında yavaş ama emin adımlarla değişiyor. Hayatında bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, burada kendi eline değişiklikleri de dahil etmek kanıtlanmış bir yoludur.
hayatın her alanında olduğundan, birbirleriyle ilişkili olan izole değişiklikleri gerçekleştirmesini mümkün değildir: her şey her şeyi etkiler. Çalışma aile ve arkadaşlar ve boş zamanınızı arada, yaşam kalitesi üzerindeki etkisi ile ilişkileri etkiler.
spor senin dünyanda göründüğünde, her şeyi değiştirmeye başlar. İşte bu yaz egzersiz yaparken fark ettim ki birkaç olumlu değişikliklerdir.
Gereksiz tüm Leaving
eğitimi için zaman alır ve spor için yapmak odasına bazı etkinlikler vazgeçmek zorunda bir günde, hala 24 saattir. Eğer iptal edemezsiniz önemli şeylerden olarak, sosyal ağlarda mesele, izlerken televizyon veya YouTube videoları gibi yararsız takipçiliği veda etmek zorunda.
şeklini değiştirerek dinlenmek
Eğer daha önce rahatlamak için gereken bir kanepe ve bir akıllı telefon, dondurma veya çikolata bir kova oldu, bir bardak viski ya da bir kadeh şarap, şimdi gerginlik spor haline rahatlatmak için ana yoldur.
bir egzersiz sırasında, tüm sorunları ve endişeleri unutun ve ondan sonra size abartı yapmacık ve kişisel felaketler olmadan, bu dünyada tüm etkinlikleri görebilirsiniz.
Uzun çalışma koşu sonrasında mutlu ve güzel bir dünya hissediyorum böylece, endorfin salınımını sağlar.
kötü alışkanlıklar geri çekilen
olabilir kötü alışkanlıkları ile spor birleştirin, ama yapacak kim birkaçıdır. Örneğin, spor salonuna halindeyken önce alkol içmeyin. Birkaç saat içinde alkol bile küçük miktarlarda yorgunluk, tembellik ve uykululuk dönüşebilir.
Ayrıca, spor düzgün yeme alışkanlığı kurtulmak için yardımcı olur. o yoğun egzersiz sırasında kötü sağlık neden çünkü eğitimden önce iki veya üç saat boyunca yemek olmaz. Yanında ağrı - sık arkadaşı sıkıca koşucu poevshego.
Eğitimden sonra genellikle arzu yoktur. akşamları ağırlık ve egzersiz kaybetmek istemiyorum nedenle, zahmetsizce doyurucu bir akşam yemeği olmadan birlikte alacak.
yeni arkadaşlar vardır
Bu eğitim süresince spor ve aktif eğlence ilgilenen sizin gibi olan yeni insanlarla, tanımak olacaktır. Sen, hedeflerine ulaşmak için yardımcı olur ve hatta daha fazla yaşam tarzı değişiklikleri arkadaş yeni bir çevre oluşturdular.
spor salonu ya da tek başına koşu git - bir şey, sen güzel iletişim kime bilen insanların şirket haline gelmek - çok başka. Haberleşme eğitimden zamanki zevk bonus olacaktır.
armoni kendi bedeniyle yoktur
Garip, birçok kişi farklı görüyorum, bedeni ile kendilerini ilişkilendirmek veya tüm bu konuda düşünmemeye tercih etmiyoruz.
Esnek olmayan vücut, sürekli gergin kaslar - Eğer eğik, basit egzersizleri yapmak dans etmek utangaç olamaz. Ve sadece beden için, kas köleleştirme doğrudan duygusal durumu etkileyen kötü.
Egzersiz sırasında vücudunuzun, ödeme dikkati buna bilmek başlar. kas iyi, Zayıflıklarınızı hissetmek, streç için bu ihtiyacı kıskaçları vardır nerede olduğunu hissedebilir.
Bu hedefler, kambur, sertliğin kaslarda gerginlik alır ve birlikte sizin psikolojik durumunu değiştirir: Daha fazla açık neşeli ve enerjik olurlar.
o zaman alacak, diğerleri için bu değişikliklerden bazıları, sen hemen hissedeceksiniz. Ama kendin için yararlı etkilerini yaşayacaksınız her durumda, sporda aşık.
27 ve 28: Eğer spor yapma başlamak için bazı özel olaylar için bekliyoruz eğer, bu hafta sonu olur Ağustos Sanat Parkı "Muzeon" Helena ile spor Kentsel Tri festivali ikinci bölümünü düzenlenecek Isinbayeva.
Sen yoğun eğitim ve serbest dans atölyelerinde katılabilir, sağlıklı beslenme ile ilgili dersler katılmak, bayram vitamini smoothie'ler ve sadece zaten sev ya aşık hazır insanların şirket iyi vakit spor.
spor festivali Urban Tri gelin ve spora kendi yolunu bulur.